情感与心理｜发现自己面具底层的样子

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  子居无患 2023-08-01 11:50:28 北京

  试着独处，并且在独处中找到自己。

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  豆友166877032 2023-08-01 12:21:35 福建

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  momo 2023-08-01 12:50:12 重庆

  还有的关系就不用担心，重要的是照顾好自己，我是有时别人的眼神会让我很不舒服，但只要我把自己换成另一个人，就会发现，没什么大不了。讨厌的人尽量不接她们的话，能不接触就不接触。

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  明盼兮 (Mitsein) 2023-08-01 13:16:20 贵州

  哎看下来发现INFJ的底色怎么样都不会改变，两极化的冲突感觉永远也消失不了。先接受这样的自己吧，尽量让自己好过就行，变成什么样子完全取决于外界环境，这也是我们没法改变的事

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  豆友161035318 2023-08-01 15:18:44 湖南

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  莫上河 楼主 2023-08-01 20:55:40 吉林

  试着独处，并且在独处中找到自己。 试着独处，并且在独处中找到自己。 子居无患

  谢谢你呀！ 但是独处中的我并不会快乐，只是处于一种平静的状态，甚至很容易陷入情绪低潮，会觉得任何人对我都不重要，思考社会也开始功利主义。这种时候我就必须接触人，她们会把我从一种虚无的状态带出来，但同时我也没办法长期处在人群中，会低落，会空虚。

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  莫上河 楼主 2023-08-01 20:59:20 吉林

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友166877032

  谢谢呀！ 我想我也可以记一下“快乐日记”，把能够让自己感到幸福的事情记下来，哪怕很微小，最起码可以跟自己证明，我真的是在获得爱的。 情绪低落的时候，什么都不想做，想等一等，想堕落下去，但这又让我陷入更深的恐慌里，哪怕强迫自己学习，正确率也很低，然后又会胡思乱想。

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  莫上河 楼主 2023-08-01 21:01:23 吉林

  还有的关系就不用担心，重要的是照顾好自己，我是有时别人的眼神会让我很不舒服，但只要我把自己 还有的关系就不用担心，重要的是照顾好自己，我是有时别人的眼神会让我很不舒服，但只要我把自己换成另一个人，就会发现，没什么大不了。讨厌的人尽量不接她们的话，能不接触就不接触。 ... momo

  嗯嗯！ 我会强迫自己不去讨厌任何一个人，哪怕对方让自己不舒服了，也会站在上帝视角告诉自己他本身没有恶心，他并不是一个坏人。讨厌别人本身也会给我带来压力，会让我间接讨厌自己。但我会学着放松一点点，最起码在与人相处的过程中不要太过于拧巴。

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  莫上河 楼主 2023-08-01 21:02:38 吉林

  哎看下来发现INFJ的底色怎么样都不会改变，两极化的冲突感觉永远也消失不了。先接受这样的自己吧 哎看下来发现INFJ的底色怎么样都不会改变，两极化的冲突感觉永远也消失不了。先接受这样的自己吧，尽量让自己好过就行，变成什么样子完全取决于外界环境，这也是我们没法改变的事 ... 明盼兮

  是呀，所以说到后边我弟感慨，这或许并不是心理的健康与否，只是一种性格。

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  莫上河 楼主 2023-08-01 21:16:51 吉林

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友161035318

  真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于一种“虚假”的状态，但这种“虚假”连我自己也会被欺骗。做一件事之前我会极其抗拒（像和朋友出去玩、参加集体活动），但是当这件事情真的开始的时候我会很幸福，进行的过程中我会很快乐很活跃，自己都想着还好我来了，可事情结束回归一个人的时间我又会开始回味产生厌恶的情绪。我分不清楚哪一个是真的，哪一个是假的。而一直以来我都想做一个干净温暖的人，我很难接受自己的虚假，于是我连自己也开始骗。 其实理智上我仍然是认可我现在的社交模式，并且无法改变，最起码这会让大家都舒服，只是我偶尔会被负面情绪包裹。有时候我也感到自己渐渐麻木，我真的很讨厌这样的自己，有着很高的共情能力，却开始拒绝同情别人。我觉得自己比共情能力弱的人更卑劣，因为有感情不作为更加冷酷。 也很感谢你推荐的书，我会认真去看，以前一直在努力治愈别人，以后我会努力治愈我自己。我不愿意和社会的麻木共沉沦，无论怎样我都要把自己从情绪怪圈里救出来，但不会伤害到一开始想要温暖善良的初心。

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  豆友161035318 2023-08-01 22:04:01 湖南

  真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于 真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于一种“虚假”的状态，但这种“虚假”连我自己也会被欺骗。做一件事之前我会极其抗拒（像和朋友出去玩、参加集体活动），但是当这件事情真的开始的时候我会很幸福，进行的过程中我会很快乐很活跃，自己都想着还好我来了，可事情结束回归一个人的时间我又会开始回味产生厌恶的情绪。我分不清楚哪一个是真的，哪一个是假的。而一直以来我都想做一个干净温暖的人，我很难接受自己的虚假，于是我连自己也开始骗。 其实理智上我仍然是认可我现在的社交模式，并且无法改变，最起码这会让大家都舒服，只是我偶尔会被负面情绪包裹。有时候我也感到自己渐渐麻木，我真的很讨厌这样的自己，有着很高的共情能力，却开始拒绝同情别人。我觉得自己比共情能力弱的人更卑劣，因为有感情不作为更加冷酷。 也很感谢你推荐的书，我会认真去看，以前一直在努力治愈别人，以后我会努力治愈我自己。我不愿意和社会的麻木共沉沦，无论怎样我都要把自己从情绪怪圈里救出来，但不会伤害到一开始想要温暖善良的初心。 ... 莫上河

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  明盼兮 (Mitsein) 2023-08-01 22:21:22 贵州

  真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于 真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于一种“虚假”的状态，但这种“虚假”连我自己也会被欺骗。做一件事之前我会极其抗拒（像和朋友出去玩、参加集体活动），但是当这件事情真的开始的时候我会很幸福，进行的过程中我会很快乐很活跃，自己都想着还好我来了，可事情结束回归一个人的时间我又会开始回味产生厌恶的情绪。我分不清楚哪一个是真的，哪一个是假的。而一直以来我都想做一个干净温暖的人，我很难接受自己的虚假，于是我连自己也开始骗。 其实理智上我仍然是认可我现在的社交模式，并且无法改变，最起码这会让大家都舒服，只是我偶尔会被负面情绪包裹。有时候我也感到自己渐渐麻木，我真的很讨厌这样的自己，有着很高的共情能力，却开始拒绝同情别人。我觉得自己比共情能力弱的人更卑劣，因为有感情不作为更加冷酷。 也很感谢你推荐的书，我会认真去看，以前一直在努力治愈别人，以后我会努力治愈我自己。我不愿意和社会的麻木共沉沦，无论怎样我都要把自己从情绪怪圈里救出来，但不会伤害到一开始想要温暖善良的初心。 ... 莫上河

  你这心路历程简直和我一模一样，曾经我以为我已经克服让它消失了，结果再次和人多接触后又开始了，所以我才如此感叹

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  嘿嘿呦 2023-08-02 00:50:37 湖北

  lz，我以前也是这样的，和不熟的人说话会脸红心跳甚至口吃的那种，特别在意别人的目光，但是我现在好很多了，虽然也会在意别人对我的看法，但至少跟别人交流时没有那么不自在了，我觉得变成现在这样是因为谈了一场对方比较喜欢我的恋爱，当然我不是建议只能谈恋爱才能这样，而且我现在也因为不合适已分手了，但这里面的底层逻辑是我在谈恋爱的过程中提升了我的…怎么说呢，配得感？就是我不再觉得别人的感受比我自己的感受更重要，别人有没有在与我交流的过程中感到不舒服或者怎么样，就是觉得其实世界上最重要的人是自己啊，我们自己的感受才是最重要的！ 我以前觉得一个女生特别自律特别会打扮自己特别会社交，就特别羡慕她甚至想成为她，但其实每个人都有优点缺点的，我在后来与她交往的过程中也体会到了我们不是同一类人，其实就和她出去玩过一次，但那次社交活动让我感觉到没那么舒服，她其实也不是我想象中特别从心底里善解人意的人，那次之后我就对她“怯魅”了，变得没那么想成为她，也不想再成为别人了，因为我们有自己的优点，比如特别会打心底里共情别人。 我看到lz说的我们有共情别人的能力但是选择不去共情，但是我们有共情的能力不代表这是我们的义务不是吗？我也有很多时候对不那么喜欢的人甚至朋友都不想共情，但人活着就是为了自己呀，不想共情就不要共情，完全OK！

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  嘿嘿呦 2023-08-02 02:17:01 湖北

  我刚又想到了一点，就是为什么我以前特别在意别人的眼光，甚至连一个人在食堂排队打饭都很不自然很难受，但是现在好了特别多，我想应该是当我们谈恋爱的时候，会变成别人眼中那种在公众场合旁若无人的臭情侣，虽然我跟前任没有在公众场合做什么让别人看了不爽的事情，但是就是会互相聊天特别投入然后忘记周围的环境的感觉，这个时候我就专注在对方身上而不是我假想的环境的眼光身上了！但是我现在分手很久了自己一个人的时候也不再像以前那样了，因为我学会了把注意力放在自己身上，专注自己要做的事，要打饭就打饭，与其想着别人有没有在关注我我这个动作会不会不妥，不如好好想想等会要吃哪个菜，学会和自己对话，其实会发现自己的内心世界还挺丰富的^_^

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  momo 2023-08-02 02:27:45 广东

  和楼主的所有感受惊人地相似，也谢谢你把这些表达出来，让我知道自己不是这个世界上唯一一个这么模糊又难以动摇的人

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  嘿嘿呦 2023-08-02 02:29:35 湖北

  至于lz说的社交的问题，我也经历过相似的！就是我记得很清楚，我以前参加聚会的时候，就是一天的活动从吃饭到ktv快结束的时候，我看着周围的大家都唱着我平时不太会听的类型的歌，那么嗨，我坐在这里也不敢唱自己想唱的歌，就突然好难过，虽然我处在一个很热闹的环境，但是突然感觉自己格格不入，当时那段时间也是一直陷在情绪漩涡里，怎么也好不起来，虽然我不知道过程具体到底经历了些什么，但现在的结果是，我和身边的人聚会的时候，在ktv虽然我也不唱歌因为他们太嗨了很多麦霸而且我还是不好意思唱，但是我不会再想我融入不了而是直接很自然的融入了他们，虽然他们唱的歌平时我不喜欢听，但都是耳熟能详能跟着哼的歌，我就和也不唱歌的朋友一起跟着唱然后摇手臂之类的。我觉得就是享受当下吧？不要把问题想得太深刻，那一瞬间我们感到开心就足够了。从聚会结束回归平静后要独处的时候那我就也做好独处要做的事情，哦对！这也是很重要的一点就是保持忙碌，我一忙起来就没时间想情绪的事情啦，差不多就是这些，希望对你有帮助哦。

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  平平无奇小市民 2023-08-02 12:41:20 浙江

  想说的很多，又不知道如何说起。 我以前同你一样，似乎对于别人来说，很简单的小事，比如点餐的时候想说自己套餐，在心里反复练习，开口时仍然舌头打结。比如到站时，不敢说师傅麻烦停下车，不知道时候时候合适，喊早了喊晚了都怕司机会没有耐心的抱怨，自己会很难堪。 发现小伙伴们都在很耐心的安慰你，大家真的很有爱很有爱，我也感动不已。 有时候你就大胆一些，比如上周去DQ吃冰淇淋，想要餐巾纸，其实我自己不想找，但是无奈同事在，我是请她吃的，于是我硬着头皮，但是表面装的很熟悉的样子，和服务员说，打扰一下，请问有餐巾纸吗？

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  平平无奇小市民 2023-08-02 12:50:28 浙江

  接上面👆🏻，不好意思，一激动，就按回车了。 后面小姐姐特别客气的拿给我，甚至有点不好意思，觉得自己没有之前就拿给我。 有时候请大胆一点，不要那么在意别人怎么看你，真的没关系，一直缩着并不好，我现在经常尝试变得大胆一些，很有礼貌的打招呼，并讲出自己的诉求。大多数情况下，对方也会给你正向的反馈，偶尔会碰壁，你也要试着调解自己，这并不是你的错，每个人都是不同的，你不能以自己要求去衡量别人，，其实有时候我就是心里骂句，缺心眼的玩意儿，就算了。 毕业工作这几年，我学到了很多，比如，尽量少管闲事。这点对我来说很重要。我很爱帮一些和我没关系的忙，看到猫猫狗狗没得吃，我如果不弄点，我会有强烈的负罪感。 现在我觉得，在自己当前状态下的能力范围，做好自己能做的就足矣。每个生命都有各自的轨迹，随它去吧。不如多想想自己，晚上吃点啥，看点什么解解乏这些吧。 我也是一个极其矛盾，反复横跳的人，你说的种种，我细细回想，有点泪目，抱抱你。世界很美好，看看蓝天吧

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  猪肉盖饭 (夜长梦才多) 2023-08-02 21:39:11 安徽

  我觉得可以先独处看看，减少社交，多做事，做任何自己想做的事并沉浸其中，过段日子再看看你需不需要社交自己和这些人的关系。

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  raindrops_ 2023-08-03 08:19:19 浙江

  我和楼主也有些像，只会在独处的环境里把真实的自己放出来。朋友会把负能量毫无负担倒给我，我不会，往好了说是温柔，其实也是害怕哪句话不对失去她们。我一直在怀疑温柔待人对这个世界的价值，它好像抵不过人们口中的金钱和地位，但它在我心里永远排前位，如果我有像楼主一样的朋友的话，一定会很开心hhhh

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  小鱼干想吃猫猫 2023-08-03 15:33:04 广东

  我是对有一段时间不联系的人 会产生害怕 就好像总是对人和人的关系是消极的状态 只有接触才能够让这段关系看起来好一些 也让我得到安慰 原来不是那么糟糕 所以相比起跟以前的人联系 更喜欢接触新的人 蛮拉扯的状态 不过也尽量在看开啦 不要影响自己太多 实际上别人也有很多事要忙 也不会那么在意的 或者很快就忘记了 所以自己也不要太在意啦

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  靳刃 2023-08-03 17:44:12 福建

  和楼主很像，甚至连一个可以倾诉的人都没有。看评论看哭了，infj小组可能是我永远的老家。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:08:23 吉林

  你这心路历程简直和我一模一样，曾经我以为我已经克服让它消失了，结果再次和人多接触后又开始了 你这心路历程简直和我一模一样，曾经我以为我已经克服让它消失了，结果再次和人多接触后又开始了，所以我才如此感叹 ... 明盼兮

  我觉得只要自己的意识还在，永远都会和这个社会发生碰撞，所以我才常常自厌，但归根到底还是讨厌人的自我自私。只要接触到了人，就很难忽视这些心情。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:14:36 吉林

  我刚又想到了一点，就是为什么我以前特别在意别人的眼光，甚至连一个人在食堂排队打饭都很不自然 我刚又想到了一点，就是为什么我以前特别在意别人的眼光，甚至连一个人在食堂排队打饭都很不自然很难受，但是现在好了特别多，我想应该是当我们谈恋爱的时候，会变成别人眼中那种在公众场合旁若无人的臭情侣，虽然我跟前任没有在公众场合做什么让别人看了不爽的事情，但是就是会互相聊天特别投入然后忘记周围的环境的感觉，这个时候我就专注在对方身上而不是我假想的环境的眼光身上了！但是我现在分手很久了自己一个人的时候也不再像以前那样了，因为我学会了把注意力放在自己身上，专注自己要做的事，要打饭就打饭，与其想着别人有没有在关注我我这个动作会不会不妥，不如好好想想等会要吃哪个菜，学会和自己对话，其实会发现自己的内心世界还挺丰富的^_^ ... 嘿嘿呦

  非常非常感谢你的安慰！ 我在不爆发的情况下就是一个社交小达人，无论是和朋友家人出门，还是自己一个人出远门，都可以把行程规划好，自己出去考试还可以交到朋友。只是非常可惜，这些面都是假的，那些热情洋溢的，积极开朗的我，都是“应激”的，只出现在某些特定场合。 友友你说的这些我能够理解，我有时候也会这样劝自己，但我不知道具体哪里出现了问题，改变的时候是很快乐的，等某些时间会加倍反弹。讨厌那些笑脸洋溢的自己，散发出去的能量就像是贷款来的，透支着自己的情绪，直到最后身体承受不住，疲惫不堪缩回壳子里去。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:31:00 吉林

  和楼主的所有感受惊人地相似，也谢谢你把这些表达出来，让我知道自己不是这个世界上唯一一个这么 和楼主的所有感受惊人地相似，也谢谢你把这些表达出来，让我知道自己不是这个世界上唯一一个这么模糊又难以动摇的人 ... momo

  被你说的“模糊又难以动摇”戳到了

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:42:01 吉林

  接上面👆🏻，不好意思，一激动，就按回车了。 后面小姐姐特别客气的拿给我，甚至有点不好意 接上面👆🏻，不好意思，一激动，就按回车了。 后面小姐姐特别客气的拿给我，甚至有点不好意思，觉得自己没有之前就拿给我。 有时候请大胆一点，不要那么在意别人怎么看你，真的没关系，一直缩着并不好，我现在经常尝试变得大胆一些，很有礼貌的打招呼，并讲出自己的诉求。大多数情况下，对方也会给你正向的反馈，偶尔会碰壁，你也要试着调解自己，这并不是你的错，每个人都是不同的，你不能以自己要求去衡量别人，，其实有时候我就是心里骂句，缺心眼的玩意儿，就算了。 毕业工作这几年，我学到了很多，比如，尽量少管闲事。这点对我来说很重要。我很爱帮一些和我没关系的忙，看到猫猫狗狗没得吃，我如果不弄点，我会有强烈的负罪感。 现在我觉得，在自己当前状态下的能力范围，做好自己能做的就足矣。每个生命都有各自的轨迹，随它去吧。不如多想想自己，晚上吃点啥，看点什么解解乏这些吧。 我也是一个极其矛盾，反复横跳的人，你说的种种，我细细回想，有点泪目，抱抱你。世界很美好，看看蓝天吧 ... 平平无奇小市民

  非常感谢你的分享！ 哎，可是越是这样我越是空虚，只要不去看未来，我就会焦虑当下。我的初中老师在面对十二岁的我的时候，就曾经很耐心地对我说过“人非圣人，孰能无过，孔子都会犯错，更何况我们呢，人无完人”。我那时候懵懵懂懂，直到现在朋友们安慰我的时候出现最多的一句话还是“人无完人，不要苛求自己”。也因为这样，这句话我记了很多年。但还是一直处于紧绷的状态，很难放松下来。 至于友友你说的猫猫狗狗，我现在已经看到受伤的动物可以面不改色走过去了，但我还是会记得很小的时候还会为一只吃了药死在我面前的小老鼠立起来一块树皮做的碑。看着身体里的温度一点点流失，对自己来说也像是一种凌迟。 我会记得看一看天空，高中写过一篇关于云朵的小散文，最后一句话是“无论过去了多久，经历了什么，在那一刻，我的心底都会有一个声音轻轻说，我看见你了。”希望不会辜负自己。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:48:20 吉林

  我觉得可以先独处看看，减少社交，多做事，做任何自己想做的事并沉浸其中，过段日子再看看你需不 我觉得可以先独处看看，减少社交，多做事，做任何自己想做的事并沉浸其中，过段日子再看看你需不需要社交自己和这些人的关系。 ... 猪肉盖饭

  谢谢友友！ 但其实我已经很久没有社交啦，从7.6放假回家，一直到现在，除了取了两次快递，买了一次菜，我没有出过门。和朋友也是偶尔线上分享一些有趣或者不满的事情，但频率也不太高。这段时间已经是我一年中比较珍贵的充电时间，可以不用说话，不被别人打断思考。 而且让我产生烦恼的人，他们已经是我很重要的人了，根本没办法离开他们。那些不太重要的人也完全不会给我带来情绪压力，已经被我当断则断了。 不过多做事是要的，我觉得自己就是不够忙碌，不够努力，还是要做一些提升自己的事情。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:52:18 吉林

  我和楼主也有些像，只会在独处的环境里把真实的自己放出来。朋友会把负能量毫无负担倒给我，我不 我和楼主也有些像，只会在独处的环境里把真实的自己放出来。朋友会把负能量毫无负担倒给我，我不会，往好了说是温柔，其实也是害怕哪句话不对失去她们。我一直在怀疑温柔待人对这个世界的价值，它好像抵不过人们口中的金钱和地位，但它在我心里永远排前位，如果我有像楼主一样的朋友的话，一定会很开心hhhh ... raindrops_

  如果我们都能够遇到另一个自己就好啦，我们都会愿意与自己成为朋友的。 我也是这样想的，我一直给自己的理想就是做一个温暖干净的人，不是成功优秀的人，世俗的标准好像对我来说不太重要。可是因为过于在意别人的感受，最后就要两者兼得，又想要成为一个优秀的人让身边的人满意，又想要成为一个温暖的人，不愧对自己。结果就是两个都很难做到，一直在原地转圈圈。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:55:00 吉林

  我是对有一段时间不联系的人 会产生害怕 就好像总是对人和人的关系是消极的状态 只有接触才能够 我是对有一段时间不联系的人 会产生害怕 就好像总是对人和人的关系是消极的状态 只有接触才能够让这段关系看起来好一些 也让我得到安慰 原来不是那么糟糕 所以相比起跟以前的人联系 更喜欢接触新的人 蛮拉扯的状态 不过也尽量在看开啦 不要影响自己太多 实际上别人也有很多事要忙 也不会那么在意的 或者很快就忘记了 所以自己也不要太在意啦 ... 小鱼干想吃猫猫

  是的！就是这样！ 我一直觉得自己很害怕改变，无论是目标的改变，还是生活状态的改变，只给我一条路就好了。我只需要一个朋友，交到我死掉。我只需要一份工作，做到我退休。但是去认识新的朋友，去接触新的领域，本能地还是会开心，会兴奋。

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  莫上河 楼主 2023-08-03 19:55:18 吉林

  和楼主很像，甚至连一个可以倾诉的人都没有。看评论看哭了，infj小组可能是我永远的老家。 和楼主很像，甚至连一个可以倾诉的人都没有。看评论看哭了，infj小组可能是我永远的老家。 靳刃

  大家都好温柔啊

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  Reichenbatch 2023-08-04 13:00:10 重庆

  啊……不知道infj是不是都会经历过这种阶段🥹个人体验是需要用一点心理学或者精神病学知识武装自己，必要时可以去找医生帮忙。。在极度痛苦纠结之后为了自己不彻底崩溃会doorslam所有人所有东西，自我成长之后再慢慢慢慢恢复，以新的视角去看待和接受自己和其他人。。

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  Reichenbatch 2023-08-04 13:03:59 重庆

  谢谢友友！ 但其实我已经很久没有社交啦，从7.6放假回家，一直到现在，除了取了两次快递，买了一 谢谢友友！ 但其实我已经很久没有社交啦，从7.6放假回家，一直到现在，除了取了两次快递，买了一次菜，我没有出过门。和朋友也是偶尔线上分享一些有趣或者不满的事情，但频率也不太高。这段时间已经是我一年中比较珍贵的充电时间，可以不用说话，不被别人打断思考。 而且让我产生烦恼的人，他们已经是我很重要的人了，根本没办法离开他们。那些不太重要的人也完全不会给我带来情绪压力，已经被我当断则断了。 不过多做事是要的，我觉得自己就是不够忙碌，不够努力，还是要做一些提升自己的事情。 ... 莫上河

  不知道你是如何，但我觉得不是真正的社交焦虑症的话，infj还是需要一点点点的社交量，保持和世界的联系，完全没有的话就会自我过度反刍然后越来越自闭……比如疫情那年的我……当然这个看个人状态，自己舒服最重要❗️

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  Reichenbatch 2023-08-04 13:07:13 重庆

  不知道你是如何，但我觉得不是真正的社交焦虑症的话，infj还是需要一点点点的社交量，保持和世界 不知道你是如何，但我觉得不是真正的社交焦虑症的话，infj还是需要一点点点的社交量，保持和世界的联系，完全没有的话就会自我过度反刍然后越来越自闭……比如疫情那年的我……当然这个看个人状态，自己舒服最重要❗️ ... Reichenbatch

  我说的社交量对于我其实重点是走出门，就算完全没有和别人交流也算hh只要能看到我日常圈子以外的人，就行。其实就是观察世界观察人类🫠

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  升八度 2023-08-04 13:09:29 广东

  公交车上，每次我也挣扎犹豫喊师傅下一站有下，火车上靠窗，也不愿喊过道的朋友麻烦起身一下，我要上厕所。

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  momo 2023-08-06 00:30:57 海南

  对自己说句“没关系” 即使自己面具底层的样子不是自己想要的那样也没关系 请先坦率的多爱自己一点 接纳自己的十万张面具和多年的脸 即使是与他人社交有不适也没关系因为这就是我们真实的与生俱来的个性 其次 多关心下“我” 我喜欢的食物场景我喜欢的情绪多去触碰它 让自己由内充能而丰盈 去做喜欢的事和喜欢的人交流 最后 人的状态都是起伏的啦 也许只是单纯水逆hhhh 控制自己不要想太多 去好好休息也许过段时间就好啦

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  Μῶμος 2023-08-06 12:22:29 广东

  你弟弟是infp，Fi在首位，所以做自己对他来说很容易，甚至可以说是根本不需要思考的事情；而infj的Fi在第七位，是长期受到打压的功能，一旦Fi觉醒了，和一二功能（Ni、Fe）可能有一定的冲突，但这应该是每个infj的必经之路。要相信只要处理好“做自己”的问题，我们可以活得（比其他没有自我认同问题的人）更有底气。而且正因为infj不知道自己的Fi到底是怎样的，一直努力寻找更好的自我，才驱使infj自我完善，也就是说劣势反过来可以成为动力啦。楼主一方面可以充分发挥自己的一二功能（特别是Ni，因为第一功能是每个人格最自信的功能），另一方面可以从一些小事开始去作出改变，比如试着大大方方（大声）地说“师傅停车”（反正车上也没人认识你），这样的小事可以带来较大的成就感。从陌生人开始，再到泛泛之交、朋友、亲人，循序渐进地锻炼，最后回到自己时，你就会找到你期待的那个自己了

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  超级大大大西瓜 2023-08-08 09:40:09 美国

  真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于 真的非常非常感谢你对我分享了这么长的一段话，看得我好想哭啊。 在和人相处的时候，我一直处于一种“虚假”的状态，但这种“虚假”连我自己也会被欺骗。做一件事之前我会极其抗拒（像和朋友出去玩、参加集体活动），但是当这件事情真的开始的时候我会很幸福，进行的过程中我会很快乐很活跃，自己都想着还好我来了，可事情结束回归一个人的时间我又会开始回味产生厌恶的情绪。我分不清楚哪一个是真的，哪一个是假的。而一直以来我都想做一个干净温暖的人，我很难接受自己的虚假，于是我连自己也开始骗。 其实理智上我仍然是认可我现在的社交模式，并且无法改变，最起码这会让大家都舒服，只是我偶尔会被负面情绪包裹。有时候我也感到自己渐渐麻木，我真的很讨厌这样的自己，有着很高的共情能力，却开始拒绝同情别人。我觉得自己比共情能力弱的人更卑劣，因为有感情不作为更加冷酷。 也很感谢你推荐的书，我会认真去看，以前一直在努力治愈别人，以后我会努力治愈我自己。我不愿意和社会的麻木共沉沦，无论怎样我都要把自己从情绪怪圈里救出来，但不会伤害到一开始想要温暖善良的初心。 ... 莫上河

  楼主看到你的帖子我非常有共鸣。也许我们都是不太敢与面对自己，也就是你说的不敢打破我们的“壳”，只展示友善快乐的一面给其他人。我觉得真正的原因是我们对自己太“虚伪”了，不敢面对自己内心里的恶意，例如我们有想反对的观点不好意思当着当事人的面说出来、有想拒绝的事情却不好意思真的对他人说不、还有你提到的已经坐过了站却不敢让公交车司机停一下。我们没有活在自己的世界里，而是活在他人的价值观之下，所以我们过分在意他人看我们的眼神是不是和蔼、在意他人对我们的评价是不是向我们对自己期望的那样美好……然而事实就是我们没有自己以为的那样善良快乐完美，我们需要承认自己就是有黑暗的内心想法，想反驳想拒绝。说了这么多似乎总结起来就是经典的两句话：关你屁事和关我屁事🤣我现在也在努力克服这样的心理状态，说话打直球，不要有太强的“自我意识”，没人会一直盯着我看，谁都是我的世界里的npc。我们一起加油呀！另外楼上提到的《被讨厌的勇气》我也看啦，确实很棒！推荐推荐☺️

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  超级大大大西瓜 2023-08-08 09:41:39 美国

  我刚又想到了一点，就是为什么我以前特别在意别人的眼光，甚至连一个人在食堂排队打饭都很不自然 我刚又想到了一点，就是为什么我以前特别在意别人的眼光，甚至连一个人在食堂排队打饭都很不自然很难受，但是现在好了特别多，我想应该是当我们谈恋爱的时候，会变成别人眼中那种在公众场合旁若无人的臭情侣，虽然我跟前任没有在公众场合做什么让别人看了不爽的事情，但是就是会互相聊天特别投入然后忘记周围的环境的感觉，这个时候我就专注在对方身上而不是我假想的环境的眼光身上了！但是我现在分手很久了自己一个人的时候也不再像以前那样了，因为我学会了把注意力放在自己身上，专注自己要做的事，要打饭就打饭，与其想着别人有没有在关注我我这个动作会不会不妥，不如好好想想等会要吃哪个菜，学会和自己对话，其实会发现自己的内心世界还挺丰富的^_^ ... 嘿嘿呦

  uu说的好好！

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  嘿嘿呦 2023-08-08 10:01:28 湖北

  uu说的好好！ uu说的好好！ 超级大大大西瓜

  嘿嘿，谢谢你的肯定😆

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  非相 2023-08-12 18:59:13 河北

  我也是这样，我仔细观察自身后发现，每个人有个“内在能量”值，每个人出生之后如果不“有意识地开发和建构”内在能量，内在能量是不会有大的变动的。 内在力量的枯竭会让我去在意识层面和潜意识层面去索取和期待“被需要”（就是被爱）的体验，当我给出太多期待，我的精神就极度疲惫，为了“争取”他人的认可，我学会了“表演”（表演型人格障碍），学会了“控制”、“占有”，甚至我开始对他人“胁迫”和“攻击”，一切都是为了向外索取“被爱的体验”。 当我已经不认识自己的时候，对自己失望至极的时候，我开始向内寻求帮助，我研究了各种宗教、心理学，他们都异曲同工、殊途同归地指出，生命的力量不是向外投射，而是“回归内在”。就是说，被爱的体验，我们本自具足，只要我们开始关注感官以外的东西，就是我们的内在。 推荐几本书，可以帮助楼主回归内在力量。《当下的力量》艾克哈特托利《清醒地活》迈克尔辛格，这两本书都可以反复阅读，这些书帮助了我，希望也可以帮助到你，好像豆瓣有个内在力量的小组，也可以看看。 我是infp，经过我的观察，i人感知内在力量更有优势，但是在前期，i人的内在力量没有经过开发和建构，确实会造成社交恐惧，情绪崩溃以及低落沮丧——因为敏感，但又因为敏感，i人可以清晰而敏捷地感受内在力量重新在自己心中回归，韧性十足。

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