书籍与资料｜我悟了！！“忘记时间、过去与未来”就能够能追求到真正的宁静。
Whitney
最近还看了一本我觉得同样有启发的书籍！写了一点感想，不知道为啥那个没有人看哈哈哈哈哈哈哈我写得比这个更认真诶
以下为原文：
这几天看了《当下的力量》这本书之后，我发现自己的精神状态整个有了很大的不同！这本书目前我还没有看完，但是我会感觉是！看的这么多本自我提升书籍中最有用的一本（如果真的按照它的观点去执行的话），真的想要把这些让我自己生活与精神力量有实质提升的观念传达给更多人。 首先！很重要的一点就是：不要认同我们的大脑。忘记我们的大脑。 如同这本书中所说的，“从思维中解放出来的开始，就是认识到你不是一个思考问题的实体”。 好！是不是有些不懂了？仔细想想，你会不会发现生活中我们对于事物掺杂了太多思考，使得自己出现情绪上/精神上的问题，甚至有些给我们带来痛苦？ 明明一件事儿还没开始做呢，就已经开始疯狂地预想到事务可能的发展进程，开始担心自己会不会做不好，开始左顾右盼，开始莫名其妙地反思。一波这么精神风暴过去，转眼一看啥也没得到，“当下”这个最核心的东西，却被浪费了。 举个栗子🌰：你现在在看这篇文章，但是其实你没有全身心地投入去看，可能会有一个“小小的自我”在角落里做着斟酌与评判：这篇文章值不值得我去看/我等会儿还有个什么事情要做所以我大概还有xx分钟花在豆瓣上......在这个时候，你是没有完全地沉浸在当下的，你把自己一部分的眼光投射到了“未来”上。 “你的心理上充满的恐惧总是源于‘可能会发生的事件’，而非‘当下正在发生的事件’。”“你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依为伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事。” 用在我自身的例子，我就深有体会，比如说突然想到可以在豆瓣小组把这个体会写下来，这时，这个事情只是我在那个当下的一个“想法”，但是由于我还没有开始做，在那个当下，我把我的思维投射到了“计划中的未来”，按照我的思维惯性，接下来我就会开始想象自己要开始写这个东西，大概可能要花费多少多少时间，在脑中清算一遍这些所谓的“时间开销”之后，这件事情可能最后也不会被我做出来。但是由于在脑中过了这么一遍，可能还会产生相对应的“我怎么那么没有时间”“我也许就是不太适合写文字”这样的消极想法，可能还会引发一些不自信与失落感。 在那个“当下”，我不仅没有把握住应该做的事情，反倒疯狂地计划未来的事情与想法，最后可能还会对自己有些失落。但是！现在！我明白了！我真正能够把握的就是现在，随着键盘敲击过去的每分每秒，这篇想法不就出来了吗~ 在思维与情绪上踌躇实在是太花时间了，而且显得特别不值当，所谓“当下”，就是你全身心地沉浸于自己现在这个时刻所要做的事情，忘记时间的存在，忘记计划的存在。只是把你自己放心地交给现在的这个moment！ 比如在做学习任务与安排的时候，我经常会对自己不擅长的科目破防，并且在要做那件事情的时候，产生很强的抗拒心理。但是仔细想想，这种“抗拒心理”的产生是因为：我没有完全活在 在要做学习任务的前一刻的“那个当下”。 “那个当下”可能是洗澡时、刷牙时......思维在这个时候开始胡乱发散，并且思考过去与未来，思考时间，但是所有这些！真的是有必要的吗？无论你做什么，你真正能够触碰到的，只有“当下”。你所做的情绪斗争，对于“不擅长的科目”，你给自己在心理勾勒了太多太多它的形象与样本，你用无数个“当下”去思考未来，但是你的“当下”被你浪费掉了。 现在我在刷牙、洗澡干些什么呢？我全身贯注地集中精力，运用我作为人类所拥有的所有感官去感受、去体验，正儿八经地去洗着澡、刷这个牙。 或许有奇奇怪怪的点子冒出来，但是我只是去观察，不去评判，也不去开始“计划”着坐什么事情。洗完澡后坐在书桌前感受自己身体的存在，打开网站开始进行自己“不那么擅长的科目”的学习时，感受好像就是很自然、很舒服、很平静！ 在这些天内，我的情绪基本都没什么起伏，因为“情绪”这个东西是在“当下”无法生存的。只有在回顾“过去”或者是展望“未来”时，情绪才会溜进我的脑子。但是试想一下，如果现在有一只老虎在追着你跑，你的“当下”是不是就是全身心地奔跑与逃命！你哪还有时间去思考其他的东西呢。 “从思维中去除时间，思维就会停止--除非你选择去运用它。” “当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。过去可以赋予你一个身份，而未来代表了解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你会强迫性地认同它们，实际上这两者都是幻象。” 回到上文，对于“我不擅长这个科目”，本身就是一种“过去”的想法，过去是我回不到的，未来是我不可及的，唯有当下！是我能够把握的！与其花了思维去定义这个事情“我擅不擅长”，不如就不顾一切地把自己交给当下，去做就完事儿了！ 虽然我能感觉到自己还处于书中所描述的“过渡期”，但是内心的那种平静是令人无限欣喜的！这本书多少还是涉及到一点关于“灵修”的范畴，初看会觉得这个东西离自己好遥远，可是一旦放下这个judge，感觉就是发掘自我内核，找到跟自己相处的最舒服的方式！ 文中表述可能还有欠缺，我也在不断探索自己“活在当下”的可能性。强烈推荐大家去看《当下的力量》这本书！希望大家都能找到“临在”的感觉。
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