一人食｜做饭不能马虎，一人吃饭也要有仪式感（异地上班的饮食生活盖楼）

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  苏菲&世界 2022-11-02 19:57:37 四川

  楼主很棒，一个人更要好好照顾自己！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2022-11-02 21:03:25 浙江

  楼主很棒，一个人更要好好照顾自己！ 楼主很棒，一个人更要好好照顾自己！ 苏菲&世界

  谢谢，你也一样哦😊

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  可惜我是哈哈怪 2022-11-02 21:08:19 意大利

  我都瞎吃 实在麻烦又懒还不会座

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  三玖 2022-11-02 21:17:47 上海

  一个人好丰盛，吃饱了生活就更美好了

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2022-11-02 22:41:08 浙江

  我都瞎吃 实在麻烦又懒还不会座 我都瞎吃 实在麻烦又懒还不会座 可惜我是哈哈怪

  我也是瞎做的，冰箱的食材有限。有啥做啥

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2022-11-02 22:43:40 浙江

  一个人好丰盛，吃饱了生活就更美好了 一个人好丰盛，吃饱了生活就更美好了 三玖

  嗯嗯，为了更美好的生活，我们都要好好吃饭哦

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  三玖 2022-11-02 22:47:29 上海

  嗯嗯，为了更美好的生活，我们都要好好吃饭哦 嗯嗯，为了更美好的生活，我们都要好好吃饭哦 葉子🌿

  哈哈，要的，我好久没做饭了

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  啊咚啊咚 2022-11-03 08:26:40 河南

  热爱生活

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  八月梦游 2022-11-03 09:29:31 安徽

  吃点真好

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  小星星想想 2022-11-05 23:41:51 广西

  请问番茄排骨汤怎么做？

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  可可爱爱 2022-11-06 01:40:14 湖北

  看起来也太幸福了

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2022-11-06 08:35:00 上海

  请问番茄排骨汤怎么做？ 请问番茄排骨汤怎么做？ 小星星想想

  排骨事先用水焯一下去腥，番茄一定要炒出茄汁水，其他就是根据自己的口味加食材加调料啦

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2022-11-06 08:35:55 上海

  看起来也太幸福了 看起来也太幸福了 可可爱爱

  对于一个吃货来说，唯有美食不能辜负😄

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  小星星想想 2022-11-06 09:14:33 广西

  排骨事先用水焯一下去腥，番茄一定要炒出茄汁水，其他就是根据自己的口味加食材加调料啦 排骨事先用水焯一下去腥，番茄一定要炒出茄汁水，其他就是根据自己的口味加食材加调料啦 葉子🌿

  感谢~😘

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  暴发户 2022-11-07 16:03:59 江苏

  楼主加油啊～很棒棒哒

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  过期益力多 (前方是绝路，希望在转角) 2022-11-13 22:52:02 广东

  爽死了

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  秋 2022-11-15 21:26:09 北京

  这得吃很久

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  初心 2022-11-16 11:49:46 广东

  天呐，太厉害了

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  漓川 2022-12-03 08:53:11 上海

  每一餐都好丰盛

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  豆友264378724 2022-12-03 10:24:18 浙江

  [内容不可见]

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-02-13 20:49:08 上海

  

  1/14 过年前老公来杭接我回家。当晚开心烧了6个菜。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-02-21 00:03:44 浙江

  

  2/21 捞汁+糙米饭 减肥餐

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-02-23 18:33:27 浙江

  

  2/23 自制港式打边炉火锅 娃娃菜，金针菇，藕，香菜，香菇，魔芋，全素

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-02-28 20:45:54 浙江

  

  2/28 辣椒炒鸡蛋+炒螺蛳+白菜鱿鱼汤 春天来了。又到了吃螺蛳的季节😃

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-03-31 18:05:00 浙江

  

  3/29 香肠咸肉菜饭，腌笃鲜，红烧鲫鱼 做一顿可口的饭菜，是对自己最好的嘉奖。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-04-18 00:54:58 浙江

  

  4/17 冬阴功汤+酒香草头+糙米饭

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-04-18 23:05:18 浙江

  

  4/18 小龙虾呀小龙呀！哈哈哈解解嘴馋

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-04-20 20:41:29 浙江

  

  4/20 鸡蛋葱油饼+小龙虾+白菜冻豆腐虾皮汤+花生米

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-04-28 17:52:51 上海

  

  4/25 一碗腌笃鲜面条，再加一盆油焖笋，满满的春天的味道

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-04-28 17:54:21 上海

  

  4/26 把最后剩下的腌笃鲜加个热，简单炒两个小菜，吃得很惬意

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-05-10 23:56:37 浙江

  

  5/9 买了盐焗鸡小半只，把冰箱里的猪血放空炸里烤10分钟，炒了一个空心菜，蒸了一盘南瓜，倒了一杯饮料。OK，开饭！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-05-10 23:58:54 浙江

  

  5/10 昨日剩下的盐焗鸡+楼下买的酥饼+空心菜+灵魂榨菜蛋汤=丰盛的晚饭

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-05-17 21:53:34 浙江

  

  5/17 上汤菠菜+丝瓜炒虾仁+空炸小酥肉+包浆豆腐+海鲜粥，菜品做多了些，剩下一小碗粥、几块小酥肉和豆腐，明天的早饭有了😄

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-05-22 23:20:56 浙江

  

  5/18 酥饼+牛大排+丝瓜汤，今天不高兴做饭，偷了个懒

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-05-22 23:26:24 浙江

  

  5/22 加班回到家19点半了。公司楼下买了三个包子，两个茶叶蛋，一杯豆浆。今天只能马虎对付一下了。味道不错，剩余的明天当早饭。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-11-20 19:59:02 浙江

  

  11/20 咸菜笋丝年糕汤+荷包蛋+清炒菠菜 这半年独居的工作日，我竟然没有好好烧过一顿饭。反省😥

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2023-12-15 20:29:00 浙江

  

  12/13 赤豆红枣汤+凉拌金针菇+清炒菠菜+毛豆咸菜 从小就喜欢在吃甜汤的时候，配上咸口的榨菜。这个嗜好一直都在。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-05-07 23:22:40 浙江

  

  24.5.6 很久没有记录做饭了。工作太忙，一个人不高兴开火仓。今天难得做一顿: 咖喱鸡饭+蒜苗炒蛋+西红柿蛋汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-05-07 23:24:59 浙江

  

  24.5.7 冰箱里放了一段时间的年糕，要赶快清库存。于是买了娃娃菜和肉丝。一碗白菜肉丝炒年糕，配上榨菜蛋汤，真香！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-06-28 17:13:17 浙江

  

  24.6.28 前段时间摔伤了腿，吃了两个礼拜外卖，终于受不了了。这个周末不回家，一个人在宾馆整些吃的。 蚝油生菜+凉拌芥末黑木耳+醋黄瓜+红肠+年糕杂粮粥

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-06-30 18:59:40 浙江

  

  24.6.30 中午 今天吃外卖。韩式拌饭+蒜蓉小龙虾

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-06-30 19:00:27 浙江

  

  24.6.30 晚上 继续外卖 海南鸡+炸鸡+烧麦

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-07-17 18:18:07 浙江

  

  24.7.17 偷懒没有用自己的餐盘，缺少了一些仪式感。 🐔肉咖喱饭+港式🐮乳茶+芒🥭，吃得饱饱哒😋

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-06 21:58:32 上海

  

  24.9.3，好久没有做饭了。 葱烤荷包蛋+冬瓜排骨汤+蔬菜色拉

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-06 21:59:33 上海

  

  24.9.4 继续冬瓜排骨汤+咖喱鸡肉饭

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-06 22:00:54 上海

  

  24.9.5 冬瓜丸子汤+蔬菜色拉+咸鸭蛋+酸奶甜点

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-10 16:26:12 浙江

  

  24.9.9 咖喱饭+玉米+紫菜蛋汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-10 23:40:42 浙江

  

  24.9.10，今天久违了自己动手，买菜做饭。其实之前那么长时间没有做饭，最关键的原因是因为工作太忙了。忙到回家后，还要加班加点，满脑子都是工作那些事，以至于根本没有时间，也没有心情做饭。最近工作有些变动，暂时不那么忙了。那么今天起，就开始干吧~ 豌豆笋干炒虾仁+清炒菠菜+盐水鸭腿（熟食）+紫菜汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-18 22:05:56 浙江

  

  24.9.18 煮了一大锅米线，以番茄为锅底，加入生菜，牛肉卷，撒尿牛丸，虾饺，燕饺，香菇饺，真的太好吃啦！ 前两天突发急性肠胃炎，也不知是不是外卖吃坏肚子了，还是自己做饭安全卫生又健康。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-23 19:00:17 浙江

  

  24.9.23 冰箱里还有半袋牛肉卷，那么今天就继续来一锅牛肉米粉汤吧。配料又加了丸子、虾饺燕饺，还有金针菇、扁尖、鸡毛菜，吃了好撑哦。当然，也巨满足！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-25 12:25:03 浙江

  

  24.9.24 一个人吃饭，真的需要控制食量。感觉一菜一汤就完全ok了。今天又是吃得好饱呀。 番茄炒蛋+熏鱼+鸡毛菜金针菇虾饺汤 熏鱼是上周六我在家做好，带过来的。这个配方我用了好多次，真的很美味。非常符合上海人对于甜口的迷恋。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-26 06:26:24 浙江

  

  24.9.25 是谁发明了番茄炒蛋和番茄蛋汤？这道菜应该是南方北方共通的家常菜了吧，好吃又下饭。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-09-26 18:03:57 浙江

  

  24.9.26 把存货清空，明天最后一天上班，晚上就可以回家啦！然后就是十天的长假。开心😁

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-08 18:24:25 浙江

  

  24.10.8 长假后的第一天不上班，冰箱里空空如也，庆幸还有咖喱鸡肉包，方便快捷，迅速搞定今天的晚饭。 咖喱鸡肉饭+裙带菜鸡蛋汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-09 22:39:53 浙江

  

  24.10.9 今天加班，到家晚了一个多小时。幸亏手脚利索，三下五除二搞定两菜一汤。 丝瓜炒蛋+糖醋小排+紫菜汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-15 21:30:13 浙江

  

  24.10.10 老公来探班，两个人四个菜。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-15 21:32:48 浙江

  

  24.10.15 今年秋天第一顿大闸蟹，公的肉质不太饱满，难道还没到时候？ 清蒸大闸蟹+大红肠+咖喱鸡肉饭+黄瓜蛋汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-22 21:23:50 浙江

  

  24.10.22 赤豆红枣小丸子+芥末章鱼+炸鸡排+苹果甜点， 冬天快到了，开始进补。多吃点赤豆红枣对身体好😊

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-23 18:44:21 浙江

  

  24.10.23 一碗猪蹄黄豆年糕汤，大满足！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-25 00:30:30 浙江

  

  24.10.24 老公顺道来探班，两个人的饭食可以更加丰盛一些。 青菜炒香菇+炒菠菜+酸菜烤鱼+皮蛋豆腐+蛋花汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-29 12:36:59 浙江

  

  24.10.28 特别想吃小时候宁波阿娘的那碗桂花年糕。简单复刻了一下，虽然不是非常正宗，但也算解了当下之馋了。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-10-31 20:04:39 浙江

  

  24.10.30 中午吃了两个金团，肠胃被“粘”住了，不太舒服。晚上煮了一锅小米南瓜粥，配上自制调味的榨菜，美味在人间。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-07 20:08:43 浙江

  

  24.11.6 听说燕麦片对身体好，只是带有奶香味的牛乳燕麦片当饭吃就有些不和胃口了。聪明的我，配上调过味的榨菜和红肠，再煎个荷包蛋，既有营养又好吃。

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  脱水 2024-11-07 22:57:56 山东

  我为什么要在深夜打开这个

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-11 23:30:40 浙江

  

  今天吃得很清淡哦～ 燕麦粥+荷包蛋+榨菜+玫瑰腐乳+坚果/苹果

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-13 19:36:10 浙江

  

  24.11.13 今天的晚饭太丰盛了！ 炒年糕+茄汁大虾+清蒸大闸蟹+猪脚黄豆汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-18 23:04:27 上海

  

  24.11.18 突然想嗦粉了，来吧，煮个米粉，再弄两个浇头。 米粉+黄瓜炒蛋+金枪鱼罐头娃娃菜

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-20 19:42:31 浙江

  

  24.11.20 想吃火锅了，今天买了一个贵州地摊豆豉火锅底料，自配黑猪肉片，我还加了一只牛蛙、金针菇、百叶结、炸豆皮、生菜、香菜和米粉。烧的时候闻起来臭臭的酸酸的，以为翻车了，没想到味道真的可以，除了太油没毛病。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-25 19:43:41 浙江

  

  24.11.25 一碗宇宙超级无敌巨好吃的米线，配料十足，甚至有些喧宾夺主。 炒蛋+蟹肉棒+百叶结+生菜+酸豆角

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-27 12:42:56 浙江

  

  24.11.26 最后一袋囤着的咖喱鸡肉消耗掉，再烧个清炒杭白菜、番茄蛋汤、小葱拌豆腐。一顿丰盛的晚餐就搞好了。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-27 21:14:02 浙江

  

  © 版权所有

  24.11.27 金枪鱼紫菜拌饭+芋艿西蓝花+番茄杭白菜汤

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  momo 发财版 2024-11-28 11:33:21 湖北

  楼主真的很棒！一个人也能把自己照顾得很好呢，好好吃饭好好生活，天天开心呀！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-28 12:26:12 浙江

  楼主真的很棒！一个人也能把自己照顾得很好呢，好好吃饭好好生活，天天开心呀！ 楼主真的很棒！一个人也能把自己照顾得很好呢，好好吃饭好好生活，天天开心呀！ momo 发财版

  谢谢！也祝你天天开心哦！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-11-30 08:35:49 浙江

  

  24.11.29 两个人，三菜一汤。刚刚好。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-03 19:49:58 浙江

  

  24.12.3 雪菜汤年糕+西蓝花+素鸭+辣白菜

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-04 18:57:09 上海

  

  24.12.4 今天吃清淡一点吧 白粥（加了年糕片)+拌豆腐+素鸭+咸鸭蛋

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-06 18:34:03 浙江

  

  24.12.6 羊肉锅+卤牛肉+糟毛豆花生

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-11 12:34:06 浙江

  

  24.12.9（补） 一个南方人的北方晚餐： 主食：黑米杂粮粥+煎饼 配菜：炒青菜+熟醉蟹+咸鸭蛋+泡菜 熟醉蟹是我腌制好了从家里带来的。因为忘记了时间，腌制的时间有些长，稍微咸了点，不过不影响口感，依旧如往年一般好吃😋

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-12 12:33:59 浙江

  

  12.11 冬笋炒牛勒条+海鲜菇炒蛋+青菜+黑米粥 对于圆柱体的食材，我总是不知道怎么切，虽然冬笋的外表有些奇怪，但口味还不错。

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  一颗苹果 2024-12-12 12:55:38 浙江

  厨艺好好

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-12 15:52:25 浙江

  厨艺好好 厨艺好好 一颗苹果

  马马虎虎，自己吃着香就行

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-13 18:01:02 浙江

  

  24.12.12 黑胡椒肋条+泡菜解腻+荷包蛋+熟醉蟹+黑米粥+白玉菇蛋汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2024-12-26 11:28:32 浙江

  

  24.12.25 超爱吃乌冬面！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-05 20:59:16 浙江

  

  2025.1.2 想吃米粉了，打个蛋，加点菜叶和牛肉片，一包淮南牛肉汤就搞定了。嗦粉快乐！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-05 21:00:34 浙江

  

  25.1.3 黑米杂粮粥+荷包蛋+青菜

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-05 21:03:04 浙江

  

  2025.1.5 午饭 周日放假，中午做了一个青菜年糕肉丝汤，再煎了一根香肠，包着生菜吃，太美味了！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-05 21:04:17 浙江

  

  2025.1.5 晚饭 好不夸张地说，我做的菜饭一绝！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-05 21:08:54 浙江

  

  25.1.4，补 自己做的粉，想吃什么加什么系列。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-06 20:12:05 浙江

  

  25.1.6 疙瘩海鲜大杂烩+牛肉风车卷 周一晚上快手菜最省事，今天烧了一锅大米饭，明天想吃蛋炒饭了！

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  小追 2025-01-07 16:14:41 江西

  不错！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-07 19:33:26 浙江

  

  25.1.7 我喜欢先把蛋液打到冷饭中拌匀，然后炒出蛋炒饭米粒分明的口感。今天又烤了两根香肠，虽然烤的没有煎出来的那么色泽诱人，但依旧是外皮酥脆，紧致多汁，配着生菜吃，味道很好！（腊八没有腊八粥的晚餐)

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-08 21:02:57 浙江

  

  25.1.8 在家里他们都不爱吃水芹，只有我一个人的时候，可以肆意吃上一大盘。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-13 18:59:18 浙江

  

  25.1.13 蟹黄面+裙带菜蛋汤

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-01-17 23:54:24 浙江

  

  25.1.15 干锅卷心菜+大鸡排+黑米粗粮粥

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-02-06 18:26:31 浙江

  

  25.2.6 咖喱鸡肉饭+杭白菜肉汤+荷包蛋 真的好喜欢吃牛胸口捞，虽然有点肥腻，但是口感太好了！

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-02-10 22:54:36 浙江

  

  25.2.10 清炒杭白菜+鸡排+紫菜榨菜蛋汤+黑米饭

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-02-11 16:10:46 浙江

  

  25.2.7（补） 新年第一次吃腌笃鲜，仿佛嗅到了春天的气息。 电饭煲用来烧腌笃鲜没法煮饭了，泡了一碗UFO炒面，别有风味。

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-02-12 18:15:11 浙江

  

  25.2.12元宵节 6个元宵（六六大顺)+1碗昨天剩下的黑米粥（年年有余)+烤肠生菜荤素搭配（满堂彩） 孤家寡人过元宵😁

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-02-17 19:26:55 浙江

  

  25.2.17 自有食材年糕汤（生菜，撒尿牛丸，日本豆腐）

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  葉子🌿 (宠辱不惊，云淡风轻) 楼主 2025-02-18 19:19:41 浙江

  

  25.2.18 黑胡椒牛肉粒+凉拌莴笋+黑米杂粮饭+桂圆糖水

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