进来谈谈让居家运动更快乐的方法
来自: momo
我已经居家运动一个月啦!从一个不爱运动的懒人变得每天都想动一会,直观感受就是体力变好了,体重降低了,生活习惯更好了。
这次谈谈如何摆脱运动带来的痛苦感。我以前也去过健身房,上了很久的团体操课,但是那种痛苦感没让我坚持下来。个人认为居家运动会更自由。
我的方法是,【要形成肌肉记忆】
首先选择固定几种自己喜欢练的运动,比如我每天固定jo姐+刘畊宏。每种操我会固定多天练,直到形成一定程度的肌肉记忆。最开始练的时候,需要我全心全意跟动作,到后面形成肌肉记忆后就不用再消耗太多注意资源啦!这个时候就可以干其他的事情!比如听歌,广播剧,看电视等等。按照个人喜好来决定。
我个人每次运动的时候都会在电视上投屏自己想看的东西,比如最近喜欢看运动番,就投屏看排球少年,热血劲让跳操更有力!或者投屏自己喜欢的cp向剪辑,那种快乐的感jio真的可以屏蔽运动带来的疲惫感。我记得那次自己轻轻松松跳了5k的绳。
总而言之,运动带来的身体疲惫感很难去忽视,所以尽量不要让注意力集中在运动本身,这样让运动更快乐!也更容易坚持!
希望大家也能分享下自己如何让居家运动变得更快乐的方法(*σ´∀`)σ