左膝盖刚好，右膝盖又开始罢工中……

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  近江大迫杰 2022-05-15 08:30:21

  有时候，伤病会让你不由自主的“代偿”！ 比如说你左边的腿有小伤，那么很多时候如果跑步，身体会下意识的多用右边去发力代偿，右边承受了更多的压力，自然是更容易就不舒服了……

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  conge (一事有恒 万事渐振) 2022-05-15 14:00:38

  干嘛气鼓鼓的呢。

  倾听身体的信号。放稳你的心态。

  你是要锻炼是身体，不是非要突破身体的极限。

  膝盖不舒服，那是在提醒你，你要在身体可以承受的范围内进行锻炼。

  锻炼身体这事儿，得学会跟时间做朋友。

  远离野心

  不然，身体就会废给你看，让你一步都跑不了。

  想驯服身体，必须先驯服自己的野心。

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  嘿嘿嘿嘿嘿 楼主 2022-05-15 16:41:13

  干嘛气鼓鼓的呢。 倾听身体的信号。放稳你的心态。 你是要锻炼是身体，不是非要突破身体的极限 干嘛气鼓鼓的呢。 倾听身体的信号。放稳你的心态。 你是要锻炼是身体，不是非要突破身体的极限。 膝盖不舒服，那是在提醒你，你要在身体可以承受的范围内进行锻炼。 锻炼身体这事儿，得学会跟时间做朋友。 远离野心 不然，身体就会废给你看，让你一步都跑不了。 想驯服身体，必须先驯服自己的野心。 ... conge

  谢谢

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  嘿嘿嘿嘿嘿 楼主 2022-05-15 16:41:49

  有时候，伤病会让你不由自主的“代偿”！ 比如说你左边的腿有小伤，那么很多时候如果跑步，身体 有时候，伤病会让你不由自主的“代偿”！ 比如说你左边的腿有小伤，那么很多时候如果跑步，身体会下意识的多用右边去发力代偿，右边承受了更多的压力，自然是更容易就不舒服了…… ... 近江大迫杰

  知道啦，我再歇几天再跑

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  山里人 2022-05-17 08:28:20

  靠壁蹲，或者去做那种上身略后倾的，引体向上，主要是膝盖发力，不离开地面

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  嘿嘿嘿嘿嘿 楼主 2022-05-17 12:36:20

  靠壁蹲，或者去做那种上身略后倾的，引体向上，主要是膝盖发力，不离开地面 靠壁蹲，或者去做那种上身略后倾的，引体向上，主要是膝盖发力，不离开地面 山里人

  谢谢跑友

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