早上跳绳晚上跑步，然后左膝有点酸痛

• 

  豆友186808884 (I'm nobody...) 楼主 2022-03-02 23:01:48

  有人可以给我推荐推荐保护膝盖的神器或者药膏吗

  删除 |

  赞 回复
• 

  天马 2022-03-02 23:28:30

  维骨力，泽普思

  删除 |

  赞 回复
• 

  conge (一事有恒 万事渐振) 2022-03-03 01:35:04

  你把自己身体的弱的地方保护起来了，然后，运动到自己的膝盖没法承受的地步，还说觉得运动量不大？

  这个量不大吗？

  你试试做这些事的时候，别穿鞋。

  估计你连1公里都跑不下来。

  运动量大不大，是要看自己的能力的。尤其是看身体最薄弱部分的能力。

  不要以为自己的心肺系统，肌肉系统能承受，就是运动量不大。你现在的这个运动方式和量，你的脚和膝盖都承受不了。

  什么是锻炼？就是用在自己身体能承受的范围内的运动，激发身体的过度补偿机制，从而使身体变强，能承受的更高运动的强度。

  要从小运动量开始。给身体以营养和休息，让它变强。

  保护膝盖的神器或者药膏 你并不需要。你需要休养，降低运动强度，跳绳和跑步，选一个就行。

  最有用的就是，要记住，你需要控制野心，循序渐进。

  删除 |

  赞 (7) 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册