实践思考 | 有意识使用社交网络，寻找真正想做的事情
来自: 蓝色茉莉
进组后，一直关注组员们的实践打卡、思考以及戒断实验，很是受用，也想来分享自己的一点反技术依赖思考。
一、用【有意识使用】，期待无意识思考
楼主本人学的是中文，但一直非常喜欢传播学，机缘巧合关注了人大的一位老师：@董晨宇。
董老师的研究领域与社交网络有关，也发布了一些有关的文章，其中多次提到了“有意识”的类似概念。
比如他在GQ的一次采访（全文见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/l6VMtcTa3ILYyZoIbTovIg），便指出了“目的性”：
现在经常说注意力经济，所有平台都在争夺我们的注意力，所以，能够留住自己的注意力非常重要。留住自己的注意力有一些很好的方法。
第一，你要尽力让自己每一次使用互联网都变得有目的性。不是互联网毁了我们，而是我们可能对于互联网的使用没有足够的理智。比如你可以算一算，你有多少次打开微信是无意识的；第二，你要计算使用（社交媒体的优劣）。比如，你觉得微博干扰到你，拿一张纸，计算微博带给你的益处和害处有哪些。然后你可以想，这些好处是不是不可替代。如果不可替代，我们尽量多注意抑制其中的坏处；如果可以替代，你完全可以换个媒体使用。
你要明智使用，把它掌控在你手中。说来容易，但大多数人根本做不到。如果大多数人都能做到，平台资本就活不下去了。它们并不希望我们做到这一点，所以用了很多trick（诡计），让我们不断刷刷手机。这也是双方博弈的过程。
输入了他的观点之后，我也尝试用行动去内化。
冬奥会期间，作为运动迷的我会进入微博观看每日的赛程，然后定好闹钟，提醒自己去观看。如果发现特别喜欢的运动员，会搜索她/他的广场，保存一些图片，然后就退出微博，回到现实生活。
当我需要专注工作时，则会拿出一个本子，写上一些想要畅游互联网的想法，比如【搜索附近的滑雪场】【在淘宝购买三星堆文创】等便利贴内容。等番茄钟结束后，统一使用手机。通过这样的尝试，我发现“目的性”正可以用在社交网络的使用。
“目的性”，换句话说，也是一种清醒思考，放之生活皆准。尽管我们无法掌控未来的生活走向，无法预测，但还是可以用正确积极的态度，去面对生活中的一部分事情。很喜欢的一本个人管理的书籍，便是《清醒思考的策略》。作者介绍了不少生活中的思考策略，帮助读者更好地为人处世，安利给组员们。
二、询问自己，真正想做的事情是什么
以前我会陷入一种无意识的状态，事后复盘，是因为不知道在某一个时间段内，我真正想做的是什么。
比如完成一个番茄钟之后，发现自己无意识拿起了手机，开始刷timeline。于是，刷着刷着，时间都没了。
于是我开始回想，高中时代，如何处理这些小憩的时间：和同桌闲聊几句、起身倒水、看窗外发呆。原来如今的我，真的要向从前那个还会用零碎时间发呆的自己学习，让大脑不再无时无刻索求讯息。
零碎时间可以用来发呆，大块的时间如何安排，就要询问自己的内心。举个例子，平时的周末，除了和朋友出门遛弯，我一般会选择读书和写文章。
读书是一种习惯，工作日的晚间读上20分钟，再利用周末的大块时间读完。一月的空余时间比较多，于是也陆续读完了七八本书，收获了许多新的感触，一一写在书评中。
而写文章不仅是一种复盘的机制，更是自我表达的一个窗口。大学期间，我就开设了一个自己的公众号，但一度停更。后来，经过了很多次的“周末干什么实践”之后，才发现写书评、写生活才是真正想要做的事情。如今，公众号也已经陆续更新了二十多篇。
所以，在开启大块不被技术打扰的时间之前，可以好好思考自己到底想做什么。
🌟和朋友聊天
🌟观看一部电影
🌟阅读一本女性写作的书籍
🌟爬山观赏风景
🌟运动20分钟，好好做拉伸
如今的生活空间，因技术而无限放大，却也可能因为个人的原因，变得更狭窄。每个个体能做的事情，可大可小，但都可以从一些小事出发，选择“有所为”，更重要的是选择“有所不为”。
（思考的部分写完了，接下来会更新一些尝试，就不罗列在主楼了。欢迎组员小伙伴们一起交流心得呀～ 😊）
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