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每天提前十分钟出门，好处是： 公交车人少，有位置而且不聚集。减少感染风险。 不堵车，可以提前半小时到单位，可以写这个记录。 不急不忙，做好一天规划。。
后YQ生活 所有核酸工作开始收尾，接下来，又需要开始接诊呼吸道病人了。 想想，也只能标准防护，剩下的，随它吧。好好锻炼，好好吃饭，好好休息，好好戴口罩。手离脸远点。自己是健康的第一责任人。
2023来了。又一年。
年底的感染让大家都不那么好，现在仍然觉得累，乏力。 日子要继续，大环境没法改变。任何时候，我们最需要的，也只是关注内心。关心周围的人。
累是身体提醒我们需要休息，那么，就顺应需求，多休息。本来也没那么多非做不可的事。
在时代的洪流下安心做好自己。。
又是没回家的春节。 新年第一天，按照北方习俗，今天才算过年，上午在家倒腾吃的。下午阳光不错，去府河摄影公园晒太阳踢球，有风，四点后觉得冷了回家。 娃和娃爸看三体，我怎么觉得看过的故事也记不起来了，记忆力慢慢变差。。也开始接受这一点，本来也不需要记忆太好。。。
阳后虚弱的身体开始慢慢恢复，胸闷气短不仔细体会已经感觉不到，脱发严重，开始喷一同道自制药酒，试试吧。
新年，好好休息，好好生活。。
窝家一天，家里阳台的阳光暖阳阳，外面有风，阳光下也冷飕飕，娃一直想出去玩，晚上爸爸带着去金沙遗址看了灯会。自己有点累不想动继续在家看《三体》，本来跟着哥哥看电视剧，然后哥哥把书找出来自己看着，没事我竟然也翻了一晚上，几年前看的都不记得了。。
今个情绪不稳定，其实，自己不是也想在家待着不折腾吗？
继续冷着。上午继续跟着哥哥看三体。 微信里到处都是人，宅家挺好，悠闲不累。
下午爸爸哥哥去电影院流浪地球2了，和弟弟在家玩。 三岁小朋友已经完全可以自己玩磁力片积木乐高了，大部分时候他自己玩着，我看着书，偶尔叫妈妈，回应一下他会开心的说，那就好，然后继续自己玩。
小弟也慢慢长大了。。。
值班24小时，和以往一样，新年第一天上班，收拾整理上一年的各种资料。清理办公桌和柜子。然后有序、清爽的开始。。。
初五，朋友圈全是接财神的，各种图。 好吧，我也觉得赚钱重要，安全感就是内心安宁和没有财务危机。 2022工资收入大概是上班15年以来最高了。慢慢来。希望以后更上一层楼吧。
和去年一样，错峰初六带着家人去了趟峨眉山，酒店泡温泉，娃娃可以随便玩，今天阳光普照，低山区逛了逛，山上太冷，不适合老人折腾，悠闲最重要。。
上午上了班，并没有什么事下午就休息回家了，到家觉得有点累，于是没有跟哥哥去自然博物馆，也没有和弟弟去公园。在家安静的整理了屋子。扔了一些弟弟的玩具，把好久没坐的餐椅在小区群里送了。还有挖挖机和鞋子婆婆说她去送给别人。腾出空间很好。。
队友提出意见，觉得我说话太快，听着不舒服。虽然自己知道有时候的确说话快，不由自主的快。但是他提出来还是回了他句：你现在才觉得我说话快吗？那没办法，就这样。。。 虽然自己知道，但是，并不想别人提出来。
昨天戴了补发片去上班，大家都觉得还挺合适的，好吧，掉头发这事不那么焦虑了，每个人都有自己的焦虑，有的太胖，有的太瘦，有的长痘，头发一直是心头的痛，但就这样吧，接受，然后面对。就这么个小问题，并不影响自己。。
最近吃太多，晚上觉得胃不舒服喝了霍香正气液。 健康饮食，清淡少油少盐，七分饱，才是爱自己。不给胃肠道舔堵。。
阳康后总觉得恢复不好，累。也就不太关注饮食和运动了，放肆到现在。还是要回归规律健康的生活方式。健康吃，适当动，好好睡。。
这几天阳光很好，虽然有雾霾。 下午带哥哥去市图书馆借了书。
这两天一直纠结要不要回家，其实心底没那么想回去，于是，尊从内心的想法，没回。但是心里总会觉得该回家看看。
邻居又给了两袋衣服给弟弟，昨晚看了一下，不想收拾又原样放着了，等需要穿的时候再一起收拾。 最近有点没精神，不想做事。
闺蜜带着娃们去广州玩，本来说一起的，无奈自己实在不想折腾，嗯，的确有点提不起劲来。
慢慢来，逐渐恢复。。
一天没出门，降温灰蒙蒙的天。一边看着弟弟玩，一边追《狂飙》，哥哥自己写作业。轻松惬意的元宵节。。 接下来，就要开启工作模式了。。
健康生活
喝了三杯水。 中午饭还是有点油了，晚上很好，吃了很多蔬菜没碰肉。 下班走路半小时回家，没觉得很累。 中午午睡时间1小时多点，长了。晚上没睡好。。
每年年后领导们都有大干一场的冲劲，各种开会布置任务。。 也是，不管后来执行得咋样，至少要有想干的想法噻。 自己一直佛系。反正做好自己该做的吧。。
休息两天就在小区和周围溜娃，天气不好，哥哥把作业收尾签字准备开学了。娃开学生活就被动规律了。
下午开始胃肠不舒服，胸闷。顺带就情绪不佳缺乏耐心。饮食是真的要上心，健康饮食不是说说，每天三顿饭，很容易就轻心了。。弟弟晚上也不吃饭，零食得要控制一下。。
说话，做事确定一点。不要这样行，那样也行。 好好说话，可以慢，想好了再说。
虽然他有缺点，情绪不那么稳定。 但哥哥生日这事也是没有事先安排和考虑。
哥哥9岁了，小暖男，妈妈爱你。。
也许是因为昨天的蛋糕+KFC，今天头发油的更快一点，清淡清淡，少油少糖。。多喝水促进代谢。。
越来越不会说话了，老师今天打电话沟通小朋友学校情况，只能顺着老师说，不知道怎么沟通了，怎么觉得，很久没有与人交流了。沉默在自己的小世界里。其实，需要，思考，然后表达。
在2月底 哥哥遭遇甲流。 自己崴了一下脚，竟然骨折了。 好吧，现在都待在家，休息。 等着恢复。。。
休息了快两周，每天窝在家，支具固定着。还有一点痛。 明天要去单位，骨干培训最后结业考试考官。单位明天大家春游，又错过。。 这两周，因为行动不便，想收拾一下换季衣服都不行。只能躺着看完父母爱情。 接下来这一个月都不能过多走动。那么，可以多想。。
好长时间没出门，路上又是繁花季节了，不过不能走路上下班了。。
今天监考，发现用心不用心不一样，稍微上点心就能表现不错。可能，只是不想花精力吧，每个人有自己的优先级。
拖着骨折的脚完成了换季衣服整理。 弟弟的衣服，虽然都是二手三手的，又收拾出两大包小了不能穿的。扔掉又觉得可惜，但的确是周围没有更小的小朋友了，放回收箱吧。。 给手机重新贴了个膜，感觉又是新的了。。 这个春天，没有踏青没有看花花。就觉得不是春天。。
爸爸带着娃们感受春天去了。于是难得一个人待在家。阳台上晒着太阳读完《戒糖》。
因为掉头发，又是学中医，大学的时候学《内经》，“多食甘，则齿摇发落”，一直记着。不敢吃糖。但不敢吃的只是游离糖，只是侠义的糖。。 对于碳水，倒是没有控制，因为一直瘦，也就没有减重的烦恼。但是随着年龄增加，代谢逐渐减退。生完弟弟后腹部脂肪明显可见。体重不能代表体脂，所以，控糖，抗糖化，还是很有必要。
对于工作，应该好好想想，哪些是必须做的，以及，怎么事半功倍。别做费力不讨好的事。。
今天有点忙，都没时间去接水喝水，说太多话下午回来头晕，慢慢来，不急。。。
开始摘掉支具固定，发现不太会走路了。还得打车上下班半个月。
总觉得错过了春天，那就在春天里好好上班搞钱。
多喝水，少吃糖。。源于最近看的两本书：《戒糖》和《水是最好的药》。
《最简单的方式—零极限实践篇》
培训间歇看了下 最简单的方式，就是接受一切。相信一切都是最好的安排。
小孩子是靠观察父母的言行来学习的，而不是通过父母的发号施令。
生活就像是把各种各样的土扔在你身上。而从井中逃脱出的绝技就是抖落这些土，然后踩在上面更上一层楼。每一个问题，每一个麻烦都是我们上升的台阶。
周六，哥哥又肚子不舒服了，哥哥这个胃肠道啊。。中午推拿了一个多小时后下午感觉又满血复活小区狂飙了。
决定以后每周给他推拿一下健脾。看看有用没有。。
虽然自己没怎么研究，每次照着书推拿，似乎还是有效果滴。。
前三天都忙一个检查了，周一上班得知要被检查，下午简单开了一个部署会，然后开始准备，还好，看病人的间歇开始写方案和总结。没有加班昨天下午完成。今天上午迎接检查结果还不错。 然后，今天下午就啥都不想做了。有时候，还是需要一点压力才行。。 脚走着还是微疼，上一天班到家会觉得肿厉害一点。休息一晚又缓解一些。。应该快好了。。
3月 二月底骨折了，整个三月都只能窝着。 休息了两周，然后打车上下班，不能自由行走的感觉真的不咋样。
嗯，在这个春天里，感受了一下行动的不自由。就是感觉春天不属于自己，只是个旁观者。热闹是你们的。
还好，目前基本可以走，但是不能跑，不能爬楼梯，也不能走久了。呜呜，徒步，踏青是不太行，骑车也不行。
行动不自由，思想可以傲游。
每天花了挺多时间看豆瓣，虽然没有小红书微博抖音，新的一月，先把豆瓣卸载一个月。减少手机使用时间。。
4月卸载了豆瓣，直接备忘录记。看手机的时间少了，但是任然忙忙叨叨的，保持清醒最重要，记录也是为了让思维和脑子清晰。。
4.1 卸载了豆瓣，每天在上面花时间长了点。先备忘记录着。 春天太好，想住在外面的弟弟除了吃饭睡觉其他时间都在外面，挺好，小朋友就该拥抱自然。
4.2 不刷豆瓣的时间，看了两小时王阳明心学。 向内追求，心灵的自洽，内心安宁。 爸爸带哥哥去图书馆还书借书，自己骨折这段时间，爸爸很给力，虽然有点焦虑。。
4.3 下午花了两小时把电脑上的资料分类整理了，清空了一个U盘。
4.4 值班日，上了一天白班后眼睛不舒服放弃继续整理资料。外卖的狼牙土豆太咸辣，已经不习惯外卖了。打开了一直跟着娃看的吞噬星空，竟然一不小心看到12点了，然后怎么也睡不着了。所以，节制。。
4.5 下班去复查了一下骨折的踝关节，告知要继续减少活动，戴护踝，三个月。 值班没睡好，下午也睡不着，晚上吃了一颗思诺思，起来觉得不清醒。
4.6 这两天看动漫吞噬星空，老阿姨竟然觉得很好看。有点刹不住，看来自制力还不如小朋友。 哥哥周四运动会周五春游，终于可以过正常的学生生活了。。
4.7 忙于应付工作的一天。
4.8 带着哥哥在线参加诗词大会，拿了一个市一等奖，放那吧。看着同学们参加各种比赛，就觉得我们佛系得不行了。 终于看完已更新的吞噬星空，不想追剧了，控制不住。 晴好天气待在家，总觉得好浪费。骨折浪费了一个春天。。
4.9 值班日，还挺喜欢值班来着，可以安静的做不少事。换个角度，工作日人来人往的时候如果也能和值班日一样，在喧闹中静下来，不是更好。。
4.11 体检站太久了，早上七点半到12点做心电图。往车上放东西似乎又崴了一下受伤的关节，自己身体最重要，量力而行。
4.12 工作，按照规范来，该做的步骤不要省。
4.13 果断勇敢，才能让人信任，自己都犹豫不决怎么让别人信服。 尊重自己的想法，才是爱自己。而不是将就这样也行那样也可。不要太在乎别人的看法。自己的感受最重要。比如今天，医疗保障有假有钱，自己应该果断要求补上。 佛系很好，心淡如水也很好，只要自己不纠结能接受。宁心。。。
4.15 好友从北京过来，宽窄巷子一起聊天吃了饭。
4.16 终于带着哥哥去了三星堆，害怕人多一直没去，早上一早出发人还是不少，哥哥很喜欢，我们走马观花看了眼出来了，他每个馆待了一小时多，还意犹未尽。。弟弟只喜欢在草地跑，走多了脚又痛了。。
4.17 上班不拖延很好，可以做很多事。 队友带弟弟去医院，感冒了查个血。
4.18 弟弟因为咳嗽喘需要雾化，可是他有点不喜欢，昨晚软硬谦施结果还是睡着了才雾的。今天下午疾控开会，上午在家，各种沟通，最后循序渐进，先不开机器，让他自己试试带着面罩假装潜水，然后给米奇雾化，然后让他靠近吹一下。最后终于成功了，小朋友自己也很开心，觉得挑战了自己。很好。陪着你一起战胜自己。而不是强迫。虽然中间自己也因为不知道该怎么办气自己好多次。。。
4.19 研究了一下各种小学生赛事，校外奖状还是需要的。
4.20 打了一天体检报告。
4.22 难得休息一天，上午哥哥参加了一个线上考试后带着弟弟小区遛了，这个季节，小区里也是绿树成荫，各种深深浅浅的绿生机勃勃。下午爸爸又带着两娃看麦田去了。大自然永远超有吸引力。
4.23 周末的工作日，弄完了病历点评，做好了课件。回家眼睛痛，手机都不想拿起来。哥哥最近几次考试都不错，爸爸功不可没。比我辅导好太多，学霸果然思路不一样。
4.24 读书日忘了给小朋友买书，结果队友买了。哥哥看书比较多。
4.30 一周结束了，忙忙叨叨的，在任何时候保持清醒，分清主次缓急，瞎忙没有意义。
看到一个词，长期主义者。 任何事，放到足够长的时间里，都不过如此。 从长远来考虑问题，哪些事是重要的。哪些是应该坚持的。眼前的焦虑是不是可以坦然一些。。。
这两个月上班有点忙，上班时间都很少闲看手机了，也不错。忙乱中找到节奏。
因为骨折，一直不能运动，坐的时间多，体重涨了点，腰围82了，腹型肥胖，内脏脂肪增加。于是有点被湿困住的感觉，疲乏，累。
解决办法： 少吃，健康饮食，不吃甜，不吃冰淇淋（呜呜，刚还吃了几口），少油少盐少碳水，多喝水（1500以上）。 坐久了站起来活动，运动不一定要动脚。在保护踝关节同时适当活动，瘦肚子。（上周末去熊猫基地又摔了膝盖，真的是呵呵。）
今个值班，下午去卫健局考了抗菌精麻，晚上拒绝了领导火锅的邀请，回来继续值班，做完了继续教育的题。
队友高温假带着两娃high去了，留下大运会医疗保障不能休假的我，独处一周。忍不住笑出声。。 第一天，先收拾整理家，终于有不被打扰的时光慢慢来。 清洁，归纳，整理。。
清晨公园散步骑行，凉爽且有风，向日葵肆意绽放、开的正好，运动完顺便去买个菜，菜市场的各种蔬果新鲜整齐。吃完早餐可以安心窝家里了继续整理了。
昨天上午把厨房彻底收拾了一下，东西拿出来擦干净继续放回去，没有扔扔扔，大部分时候奶奶用厨房，就尊重她的习惯吧。
下午大雨，窝在沙发上看视频号竟然很快就天黑了，刷的时候还是开心的，也不错，偶尔奶头乐一下，就很长一段时间都不想点开了。
娃们不在的家安静的不行，时不时会打开小天才看看他们在哪玩着。
昨天，高温天，趁早上买了菜，然后把窗帘取下来洗了挂回去，顺便擦了玻璃里面。清洗了洗衣机。已经找不到屋里有需要收拾的地方了。 快速看完了斗罗大陆，后面就只看了名场面了。特技太多，眼睛不舒服，已经不适合老阿姨了。
晚上娃们回来了，收拾完已经变成今天了。
看到一句话，不要在小事上消耗孩子和亲密关系。。
6.18 成功的反义并不是失败，而是“没有行动”。如果明知道没有结果，过程还有意义不？有的，过程才是体验，享受过程，尊重结果。
6.19 开会读完《人间清醒2》 爱自己，就是先让自己走向成熟圆满，让自己不再对别人有所期待，让自己实现自我富足，无论是情感还是物质方面。 当自己可以满足自己时，别人给予的一切都只是锦上添花。 以及，看书间隙听到心理学老师说，今天大家为什么可以心平气和的坐在这听讲座呢？心平气和，可能是因为对生活的掌控感吧。
6.24 端午节在都江堰龙池小住一晚，白天娃们山间小溪踩水游戏，竹筏划的溜溜的，哥哥差不多学会了麻将。
6.29 天天在社区院落，从不爱去社区到好像也还行，好多事真的是做起来没有想象的难。。
6.30 看同事给自己拍的工作照，颈前倾特别严重，驼背也有，虽然戴了补发片，但头发后面看起来也空了。自测腰围都要超标了。踝关节差不多好了，那么，动起来吧。为了看起来衰老得慢一点。
8月 八月大运会值班，不能休假，独自待了一周。 月底带着哥哥大理待了5天，现在的出游真的没有特别的新鲜感和期待。不过换个地方走走看看。
暑假，哥哥学会了自由泳，看了几十本书。 那么，自己呢？ 有娃之后，不是大部分，是所有的精力都在娃们身上。忘了自己。 在队友带着娃回老家那段时间，独处的自己可以平静上班，坚持运动、整理、记录。
希望做到，不管孩子们怎样，做好自己，爱自己。
先做到，再说。。
昨天过完了不惑之年生日，一年也要结束了。 不惑。 明确知道自己想要的生活，要做的事。 剩下的，认真好好做该做的事。 健康生活，认真工作，尽心陪伴。为自己。。
虽然降温了，这几天都阳光明媚，虽然外面冷飕飕，坐在阳台晒着太阳，看着没去幼儿园的弟弟自己拼拼装装。觉得一切都挺好的。 今天农历40岁，爸妈提前寄了年货，给了红包，一早还在被窝里就收到他们的祝福。然后好闺蜜也是寄来礼物，送来祝福。嗯，不惑之年，家人安康，朋友常聊，工作按部就班，一切其实都还不错。。 工作，运动，陪伴，读书，徒步，极简。 继续简单，规律，悦己生活。。。
2023年| 又一年，这一年，总结一下。 又觉得没什么好总结的，似乎和每一年一样，知道健康生活最重要，还是早起、运动。但也偶尔不能坚持。 2月底的踝关节骨折，修整了小半年。 然后走走停停，计划执行得断断续续，但还好，一直在朝着正确的方向走着。。。 11月开始感受了徒步的快乐，于是，每月两次，坚持走出去，让身体亲近自然，远离家庭工作琐事，只做自己。 12月的运动坚持得挺好，工作日的早上先公园行走半小时，再每天八段锦。偶尔再来点其他居家运动。完成运动闭环。 读书，时不时。也不强求。 每一天，都好好生活。
每天没事会看看豆瓣，时间有点超了，准备卸掉豆瓣，然后在备忘录每天记录，一个月重新下载转过来。 照片直接微信朋友圈设置私密，这样自己也能回过来看看，因为今天想看看前几年的生活，发现以前还经常发，这两年已经没有记录了，但是也不想大家看着，所以私密吧。。 先这样。。
1.1-1.7 有每天运动，工作日清晨浣花溪行走半小时。练八段锦。 开始读《庄子》，关注内心，关注自己。 七点前起床，10点睡觉。 微信私密记录着。 给鞋子加了一双淘汰的鞋垫，觉得获得了新鞋子。
需要改进的地方： 减少刷手机时间，少看购物网站，其实不需要买什么。冬天有三件外穿的羽绒服，四条加绒裤子，完全够了。。 饮食少油。 少躺在床上看手机（呵呵，陪娃睡觉，现在正在躺着写。）
1.8 早上在公园练了一遍八段锦，在清晨雾蒙蒙的空气里，在湖边的风景桃树下，感觉挺好。难怪这么冷的天公园还是很多人锻炼。
1.9 因为弟弟莫名的脾气，自己开始纠结应该怎样处理这些情绪，应该用怎样的方式。虽然明白先处理情绪，后面再讲道理。但是，油盐不进的娃，好难。
1.10 看到两个提法，深以为然。在职退休，原地旅行。 把健身、学习、阅读放到工作时间。 多体验近处的风景，探索周围的世界。比如，CityWalk，周中徒步。
1.11 上班日每天早上都在浣花溪行走，中途在一颗开花的风景桃树下来一遍八段锦，每每做到抬头的动作就能看见花花。开心。 下午去万达广场逛了一下，转了一下优衣库，没有购买的欲望，不需要什么。 哥哥老师说他很受欢迎，优秀踏实。 弟弟老师说他在学校不爱说话，内向。 每个孩子都有自己的性格，尊重，接受。 同事抱怨为什么花了那么多钱给孩子上1对1，成绩还是不行。答案不是很明显吗，1周的学习积累不是2小时1对1能弥补的吧。
1.12 中午聚餐，吃完下午就啥都没干呢。太饱不想动。。。
1.17 值夜班，下午去疾控开了个酱油会。 无事想想这几天都做了啥，周六和朋友们聚了下吃烤肉，地方一般，烤肉也一般。昨天领导邀请大家吃了火锅，也觉得一般。嗯，是我的问题，有点接受不了重口味了。。 看了一下可以玩的地方，记下来不要忘了。 小满爷爷的果园，都江堰，可摘耙耙柑。 龙泉山徒步，仰天窝，钟家山，紫霞山，三道财神，地铁龙泉驿站然后打车。
1.21 周五带哥哥去了青龙湖溜达，参观了明蜀王陵，看了早樱。 周六带弟弟接种水痘疫苗，哥哥家长会。哥哥开始寒假英语课。 今天大降温了，风雨交加，穿上了最厚的羽绒服值班。 空闲看了《涉过愤怒的海》，给孩子可以感受到的爱，温和，情绪稳定。。
买了一直看好的NB鞋和迪卡侬中间层摇粒绒，都挺满意。这两天同事们买买买，本来自己不那么需要，也跟风了一件实用的外套衬衣，可以买，适当买。。
1.22 队友遭遇新冠，这个冬天，各种病原体轮番上阵，好好锻炼身体才是王道。。
今天长款羽绒服+秋裤加绒打底裤，冷，不能这样穿了，显瘦但是不保暖。还是阔腿裤运动裤舒服。舒适最重要。。。 最近科室一起入手了好多百家好，买回来大家一起试试试，大家一起买买买好欢乐，按需购入了一件白色长款羽绒服，一件毛衣，一件衬衣，一件春天外套。满意。可以淘汰一些很多年的衣物了。。
请了年假回队友中原老家，到家雪还没化完，小朋友先玩了两天雪，今天放了一天烟花，晚上再亲手点燃了几个大的。兴奋开心爆棚。
每天就看着小朋友，再看看手机看看电视，稍微帮忙做点家务，时间缓慢流逝。
因为雪融化中，路上不太好走，没怎么出去玩。年后争取周边转悠一下。
竟然也没有运动，马上就农历新的一年，好好运动，好好记录。。。
回来上班了，春节请了年假，休息了10天，和小朋友们玩了几天雪，放了无数烟花，爬了两座山，滑了一次雪。
没有看书没有规律运动，每天早睡早起，没事搬个椅子坐在大门口，看小朋友玩，看路过的车和人。和95岁的奶奶一样。。
清醒的生活！
2月|
每年的2月因为春节假期，都是吃喝玩乐的一月。 还好，也有运动。19天，800多分钟。 休假每天陪娃。 主要看了本中医的书，关于孩子脾虚感冒的养生书，孩子生病，中医多从脾胃论治。特别提到，养心，家庭环境对于孩子的影响。
又到了每年开年工作各种要大干一场的节奏，做好自己的本分。工作不是全部。还是希望能用上班时间做点自己的事。比如，阅读。
3月过半
温度起来了，绿道的花花开的稀疏，公园的花大部分凋谢了，原来是红梅。
哥哥本周遭遇新冠，休息了4天，终于满血复活了。各种白名单比赛要准备起来了。
越来越平静和淡然。中年人，修心和养生是大事。。。
周末队友带哥哥各种班上课，我带着弟弟到处溜达玩。抽空整理了换季衣服，收拾出一大包用不上的衣服，虽然大部分也是人家给的，但是直接放垃圾桶边上也觉得好浪费。物质太丰富，资源被浪费。。还是极简主义好。。。
20240901 1、幼儿园报到然后开了个家长会，小弟的主班老师讲的逻辑清楚，表达清晰。自己经常嘴比脑子快，说话速度也快，还说话不经过大脑。所以，思维应该快，说话应该慢。 2、陪娃睡着，想起今天没有运动，新的一月新开始。于是在床边完成八段锦，然后靠墙站立10分钟。 3、半躺着写，知道这个姿势对腰和脖子都不友好，马上行动，换个姿势。行动力。。。
20240902 高温开学第一天，小学生上了半天，喜提两天半高温假。 早上被公交车空调冷到了。所以，这冷冷热热的。人到中年，觉得还是应该顺应自然，夏天就该出出汗，从中医来说，夏天本来湿热，出汗可以祛湿，对身体是有益的。。。
20240903 1、松弛感 在内卷和躺平中选择松弛和舒展。 需要做的： 看得透-认知与思考能力 有办法﹣解决问题 能喜欢﹣赋予行动意义
2、看公众号，发现挺多自称自媒体人，靠着公众号，收入。一直拒绝刷短视频，其实公众号和短视频也没啥区别，图文和影像不同而已。都浪费时间。。
20240904 工作不仅仅是赚取金钱的工具，还是生活体验的一部分，更舒服的工作才是应该追求的。在职退休才是完美的状态。
判断一件是是否值得做：1、可以赚钱。2、可以获得成长（新的体验、新的技能，愉悦的感受）。
20240905 体力-精力-吃、睡、运动 脑力-认知-阅读、思考 心力-情绪-温定、松弛
最近天气热，上班可以安静看书。
20240906 还是不喜欢一群人吃吃喝喝，如果是工作局，就更加无趣。。 不知道该说什么，也不想说什么，只想逃离。 今天的运动还没完成，待会走回去。。 自己的生活才是核心。。 以后的工作，能少就少最好。。。
20240907 精力管理 吃：多喝水，控糖，少油。顺序蔬菜蛋白质淀粉。 睡：提升睡眠质量。 动：万步走，八段锦。 养生：适合自己的方式。
20240908 周末遛娃日 下午小区活动泡泡party，用小朋友的话说，玩的真爽。就是晒的我都湿透了。 但是哥哥上课没能玩上，对于小朋友，也该考虑一下选择性告知。
这周倒是每天都有运动，早上公园行走，每天八段锦。不上班就只八段锦一下完成任务了。
20240909 终于又开学了，早晚凉快了许多。 看书看电脑久了眼睛胀痛。感觉取了眼睛会更舒服，眼睛调节功能下降，老花来的有点早。
20240910 因为今天工作外出，可以晚一点 可以接送小弟，小朋友开心了许久。
失能人员长护险评估，见到普通人不容易的生活。
早早回家，锻炼看书。晚上遛娃。躺在床上竟然一直睡不着，一点吃了半颗思诺思，迷糊睡了。想了很久不知道为啥会失眠。
20240911 我真的不喜欢也不适应管理工作，我宁愿自己去做一件事而不喜欢安排人家去做。想到要让人家做这做那，我会很不自在，不知道要怎么说。我也不喜欢做决定。 我更喜欢门诊看病人，社区随访病人。报各种表做各种检查的资料我也能接受。但不喜欢迎接检查。最不喜欢安排别人做事。 队友现在是所里技术专家，我想，我也合适搞专业技术。用自己的专业知识赚取金钱和帮助别人。
20240912 早上同样时间出门，因为下雨堵车后没时间走走了，下午下社区爬楼算是弥补了今天的运动。
20240913 值班日，没有摸鱼的一天，晚上讲了个直播课，弄了巡查需要的资料。明天汇报时给新领导提一下不想做医务工作。 延迟退休来了，觉得好像也没什么，作为医生上到70岁的人也很多。到时候看情况呗。 但是，不管在怎样，提升专业水平还是有必要的。多看新的指南，不明白就立马查资料。
20240913-0921 又一周，忘了每天记，看来是还没养成习惯，倒是每天都有读书。 中秋节，跟好友约了个会，3人变成了12人，大人聊天，小朋友游戏，挺好的。 被告知要去宁波开个会，不情不愿。年轻时每次出去不同的地方就好开心，现在首先想的这几天娃怎么安排。 说话一定要慢一点。。
20240922 从早上到下午都在路上，到了觉得风好大。晚上抽空去老外滩走走，三江汇合处，江边有风，不大。人不多，慢慢走。
20240923 坐了一整天，家庭医生交流会，虽然不愿意出来，但是，看看人家走到哪了也是有必要的，低头耕耘，也要抬头看路。。 家庭医生团队变成家庭医生个人名片，还是，个人技能水平，信任感更重要。。
20240924 回成都的飞机上，航旅纵横显示的10035M高空，窗外远处的云海，真的像海，蓝色和白色的融合，就是天蓝色。云层在一片蓝色中，像影视上看到的南极的海，一块块的云层和融化了部分冰层很像。 往下看，万米高空也能看到绵延的山，和山间的白色的公路画出的线。看了下北斗的定位，哦，在张家界的上空。前面是恩施，然后会经过重庆、广安。原来航线是这样的。
20240925 赶着回来社区随访了慢病，下午开始准备检查资料。
20240926 继续早上走走走，然后开始上班，面对病人的时候，自己是充实的。。
20240927 又是忙碌充实的一天，上午迎接巡查，和慢病考核。下午把这周各种事完成，不想留到下周，赶在四点下班回来送娃羽毛球，娃上课自己再完成了一个直播讲课。终于可以休息了。。
20240930 九月有点热，到月底终于秋天了。 有好好阅读，＞30小时。 也有坚持走路和八段锦。
20241001 大假开启。 哥哥羽毛球要集训三天，然后队友又想C++再集训一下。于是，我们只能抽空玩咯。 上午哥哥上课小弟陪玩，然后一起来了顿火锅庆祝国庆。饭后攀岩消食。 回来休息一下，一起旁边公园骑行1小时。秋天很舒服，顺风逆风骑行都很爽。。。 瞟了一眼哥哥的记录，希望在田野上能有轨道小火车，嗯，好像不错的建议。
20241002 上午继续集训，下午去科幻馆，不是去逛馆，外面一大片湖，可以皮划艇，弟弟坚决不上艇，那就湖边挖沙吧，中途下小雨，走了好多人，独享沙滩。。 雨大了开饭，鸡毛店川菜，旁边有个小游乐场，雨又小了两人冒雨开了会车。。
20241003 骑车去公园踢足球，小弟蹬得超快，轮子小只能靠技术了。。 风大，降温了，冷飕飕。。
20241004 纠结很久去哪玩，结果就是今天窝家，哥哥做作业，弟弟乐高。出门这件事，不能想太多，不然就出不了门了。。。 不过也好，趁机收拾了换季衣物。虽然很爱这个过程但也是有点累滴。。
20241005 今个的户外活动哥哥很满意，高空无动力探索乐园，又尝试了很多新项目。我们家，包括他自己，都更愿意把钱花在体验上，相比于新款小天才，他更愿意出去玩，看不同的风景吃不同的东西玩不同的项目。。
虽然说要坚持记，一旦忘了一段时间就不想继续了。 过去一月，坚持得好的就是徒步了吧。每周一次的节奏，当然，是因为不想错过川西的多彩的秋。玩嘛，总是开心的。去了马丘比丘九子屯，雪山下的理小路，一天四季的九寨沟，还有层林尽染松林湾。。 因为眼睛胀痛不适，浪费了九月全勤打卡一月换来的微信读书会员。手机时间倒是被动少了许多。。 上班前的公园行走也一直坚持，乐在其中。 有的时候，如果一个事情坚持不下去，也许，这个行为可能不适合你。。需要毅力才能完成的事很难坚持下去。。 所以，想记才记吧。。。
又一周，因为检查弄资料没有休息，也没有出去徒步。 拒绝了领导医务科科长和科室主任的职务，现在 只想安心看门诊，管理病人，不想做行政事务。 眼睛不适，少看手机多户外活动。看纸质书吧。。
2024 又到年末，哥哥肺炎了，住院了。窝在病床边回想一下这一年。窗外有阳光，和哥哥一起在病房晒着太阳。。 五年前的今天，在医院生弟弟，哥哥也是感冒了。四年前的今天，弟弟一岁时，哥哥也是感冒了，队友北京出差被隔离，也是手忙脚乱。不喜欢这个季节。。
这一年虽然大部分时候陪着哥哥弟弟，但也能偶尔做自己，全年徒步12次，大部分的上班日早上公园行走锻炼，也有练习八段锦.。读书少了，因为眼睛不舒服，就要老花了。看书看手机不戴眼镜会更清晰。。
工作按部就班，拒绝了升职，不想做更多的事承担更多的责任，只想就这样安稳度日。
也带娃出去看世界，年初中原大地，暑假昆明弥勒抚仙湖，年底珠海长隆。。
一切也算满意，现在，希望哥哥快快好起来迎接新的一年。。
今天情绪有点不稳定，看各种都不顺眼。 回归正轨，除了陪娃，还有学习，阅读，运动，徒步。好好做自己。。
过年这几天 今年留在成都过年，每天规律滴，上午队友带着哥哥学习运动，我带弟弟小区家里各种玩，午饭后活动： 1.27: 天府农博园看油菜花 1.28：龙泉山徒步 1.29: 杜甫草堂 1.30：天冷了电影院走起 1.31：金沙遗址博物馆 2.1：双流中心公园沿线 2.2：府河摄影公园，上新桥公园沿线徒步晒太阳
明天值班了。。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
