刘宇宁看这里！牛油果别直接吃，拌沙拉才是它的宿命！

尹涛（已除名）
2022-01-29 13:48:44 已编辑

我算是牛油果重度爱好者了，每次看到有朋友说它难吃都想给果果平反 T T

哥，别直接用勺子挖着吃，拌沙拉才是它的宿命啊！我是用牛油果做橄榄油和沙拉酱的替代品。大碗里放菜叶子，黄瓜，西红柿。用西红柿汁代替沙拉醋，就是切碎之前把汁挤进去，喜欢的话可以放一点盐和黑胡椒，再拌进半个牛油果，这个沙拉就很好吃了。而且里面没有任何人工调料，非常健康。

但这玩意脂肪含量太高，也不能多吃。我之前减肥的时候实验过，每天中午吃一份肉一份沙拉，晚上不吃饭。在其他食物分量完全不变的情况下，如果沙拉里不放牛油果，差不多每天可以掉一斤称。如果沙拉里放一个牛油果，当天的体重就不会有变化。所以如果哥拍戏对上镜有要求的情况下，可以适量食用。

吃之前可以捏捏果子，如果很硬很生的话可以和苹果放一个袋子里冰箱冷藏，一般过几天就会成熟可以吃了。

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若虫 2022-01-29 13:51:38

讲究👍

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QQ糖 2022-01-29 13:53:50

我喜欢莎莎酱配牛油果和玉米片😋

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momo 2022-01-29 13:55:46

而且牛油果油脂含量高，热量挺高的，可以试试蘸寿司酱油吃，吃着有种类似三文鱼的口感

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Nancy &Carrie 2022-01-29 13:56:45

好专业的样子😂

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已注￳销 2022-01-29 14:04:30

我想蹲一个一天掉一斤肉的食谱。过年我要瘦7斤！！！

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挠养羊 (stranger under my skin.) 2022-01-29 14:16:35

大表哥真实在直接就生啃了😂我也喜欢拿来碾碎做塔可🌮️馅儿，或者和烟熏三文鱼沙拉一起吃。。希望他能刷到草莓组的美食建议

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川沙玲娜彪儿 2022-01-29 14:34:17

哈哈哈哈哈哈哈哈，只有我不厚道的想笑😂😂😂😂😂 确实难吃

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雪绵豆沙888 2022-01-29 14:35:48

我喜欢就直接吃牛油果哈哈哈，但是表哥的明显没熟啊

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蜜糖味儿的恬 2022-01-29 14:47:11

姐妹这个控制变量法，专业了

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瘦到90斤再改名 2022-01-29 14:48:00

我用牛油果沾酱油，和三文鱼的味道一毛一样

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哦哟哟 (春城無處不飛花) 2022-01-29 14:49:11

我之前生吃过一口那味道绝了😂 后来就拿去拌水果色拉了好好吃啊~~~ 所以哥还是拌色拉吃吧！！！另外我一个朋友说她也是生啃的但要等到牛油果熟到快烂的时候再生啃很好吃。供你参考🐶

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春夏（跺脚中） 2022-01-29 14:53:06

压成泥摸法棍，可

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Zoe (暗夜蔷薇) 2022-01-29 15:33:07

我原本最讨厌牛油果了，但是把牛油果搞成酱，撒上盐和黑胡椒，然后抹在烤好的吐司上做成三明治，就非常好吃，我有时候里面还会夹一片cheese。

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the weekend (渡劫中) 2022-01-29 15:45:11

牛油果就是最好吃哒

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豆友213545164 2022-01-29 16:40:33

[内容不可见]

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爱谁谁 2022-01-29 17:18:47

牛油果是脂肪含量最高的一种水果，但含糖量少，是每天脂肪补充那一部分很好的补充，但也没传说中那么神奇啊，就是一种水果而已😅楼主的色拉里要是放了牛油果，可以少吃肉，算好卡路里，不会耽误减重的。😛

牛油果和三文鱼是很好的搭配，拌色拉，做寿司都行。

牛油果比较常见的吃法还有搭其他水果打果汁代餐，但想健康，不能放糖，不能放太多含糖量太高的水果，诸如香蕉，可以放牛奶。

健身餐里推崇牛油果是因为大部分植物油都不健康，牛油果是替代油使用的。要想皮肤好，又不想长胖其实是矛盾的😂但中间有个平衡点，可以兼顾。要避开淀粉糖类摄取，很精致的算出卡路里平衡点，然后精细规划出水果蔬菜脂肪比例才行。宁哥不是说自己就是营养师吗？好好算一下，制定一个刚好不挨饿，不长胖，又维生素，Omega3 营养充足的平衡膳食。😅😅😅

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☁️ 2022-01-29 17:46:23

咸味牛油果yyds

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风萧萧兮 2022-01-29 20:16:28

顶上去，给宁哥康康

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🦭 (motanguoshi) 2022-01-29 21:04:44

配芥末酱油，就像鸡蛋一样🤣

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xiaoshi 2022-01-29 23:22:43

吃一个月牛油果肯定没有吃一个月胶原蛋白皮肤状态好啊，所以其实犯不上折腾，不如直接喝胶原蛋白省事还效果好

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momi 2022-01-30 10:19:58

哈哈哈哈哈咱们组改名叫刘宇宁牛油果研究组吧

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