研讨小组｜演讲恐惧症真的没救了😭😭🆘

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  奧利奧最好吃 2021-12-17 08:59:32

  大家根本不会在意你讲什么。。除非你讲的特别好特别生动才会抬头看看你，大家都只顾着自己的，不用太在意，当成只有自己一个人就好。语速加快点，把自己当成读稿机器

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  mono 2021-12-17 08:22:42

  谁本人我本人

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  天亮就睡 2021-12-17 07:45:46

  我下周也要pre了呜呜呜ppt还没做 啥也不会 还有心理课表演的作业 纯纯无语

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  今天吃鱼饼mo 2021-12-17 07:52:07

  我前两天进行了实验汇报 我也是从小不敢上台的 但是内心一直想着 大家才不管你讲什么 盯着电脑屏幕念完了

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  momo 2021-12-17 08:10:24

  我一团员评议发言都能让我害怕得抖成筛子。

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  mono 2021-12-17 08:22:42

  谁本人我本人

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  熟稔 (啃书啃植物停不下来。) 2021-12-17 08:26:02

  懂你。。。。小语种专业好多发表好想吐😇还好老师没非要我们脱稿，我全程看着讲

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  David Bowie 2021-12-17 08:27:40

  我以前也是 演讲前一周就开始担心 有时候还会失眠 后来我读的英语专业🚬pre到麻木了 第一次脱稿讲真的让我发疯 但后来习惯了就没啥了 现在虽然会有一点点紧张但是基本没影响

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  好喜欢钱 2021-12-17 08:38:26

  下周我也...从前天就开始紧张了

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  Internetgirl 2021-12-17 08:56:14

  完全是我，全班就我一个人站在台上手足无措，前几天汇报PPT我最拉胯，大一语文演讲全班最低分，一想到要上台，我心都悬起来了

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  奧利奧最好吃 2021-12-17 08:59:32

  大家根本不会在意你讲什么。。除非你讲的特别好特别生动才会抬头看看你，大家都只顾着自己的，不用太在意，当成只有自己一个人就好。语速加快点，把自己当成读稿机器

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  白梦非梦 (在一瞬间变成天空中半明半暗的云) 2021-12-17 09:35:22

  摸摸lz 有没有考虑过看一下心理医生分析一下为什么会这么害怕pre呢？如果能找到心理上的trigger可能会容易治疗 我曾经也非常非常害怕发言，害怕出门和人说话，接打电话恐惧症也非常严重。之后在美院天天critique练出来了…现在虽然pre还是会小紧张但是不会发panic attack了 生活美好了很多

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 10:28:21

  摸摸lz 有没有考虑过看一下心理医生分析一下为什么会这么害怕pre呢？如果能找到心理上的trigger 摸摸lz 有没有考虑过看一下心理医生分析一下为什么会这么害怕pre呢？如果能找到心理上的trigger可能会容易治疗 我曾经也非常非常害怕发言，害怕出门和人说话，接打电话恐惧症也非常严重。之后在美院天天critique练出来了…现在虽然pre还是会小紧张但是不会发panic attack了 生活美好了很多 ... 白梦非梦

  我自己也觉得很奇怪，症状太严重了 也有在努力寻找这种心境障碍的触发点到底是哪儿来的，但剖析完我全部的成长经历也想不出究竟是哪个具体事件 最后只能归因为长时期的自卑和我自己不行的心理暗示吧😭

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 10:31:22

  我以前也是 演讲前一周就开始担心 有时候还会失眠 后来我读的英语专业🚬pre到麻木了 第一次脱 我以前也是 演讲前一周就开始担心 有时候还会失眠 后来我读的英语专业🚬pre到麻木了 第一次脱稿讲真的让我发疯 但后来习惯了就没啥了 现在虽然会有一点点紧张但是基本没影响 ... David Bowie

  真的，我也 失眠或者早醒，一想到pre就很夸张的焦虑 我大三了太晚了感觉大家都练得炉火纯青了，只有我拉胯

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  白梦非梦 (在一瞬间变成天空中半明半暗的云) 2021-12-17 10:37:56

  我自己也觉得很奇怪，症状太严重了 也有在努力寻找这种心境障碍的触发点到底是哪儿来的，但剖析 我自己也觉得很奇怪，症状太严重了 也有在努力寻找这种心境障碍的触发点到底是哪儿来的，但剖析完我全部的成长经历也想不出究竟是哪个具体事件 最后只能归因为长时期的自卑和我自己不行的心理暗示吧😭 ... 想吃吃睡的次方

  如果不是因为一些特定的事件留下阴影的话，相信通过持续的锻炼一定能越来越自信的，从个人经验来说提前写好讲稿、对着家人朋友试讲几次，然后正式pre前深呼吸、吃一点糖果（科学研究发现吃东西能让人放松）都有效果 实在不行咱出门pre前先闷一口酒 加油姐妹，你一定能克服这个恐惧

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  momo 2021-12-17 10:57:36

  就是我了🥲

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 11:50:26

  如果不是因为一些特定的事件留下阴影的话，相信通过持续的锻炼一定能越来越自信的，从个人经验来 如果不是因为一些特定的事件留下阴影的话，相信通过持续的锻炼一定能越来越自信的，从个人经验来说提前写好讲稿、对着家人朋友试讲几次，然后正式pre前深呼吸、吃一点糖果（科学研究发现吃东西能让人放松）都有效果 实在不行咱出门pre前先闷一口酒 加油姐妹，你一定能克服这个恐惧 ... 白梦非梦

  要是有特别重要的演讲，我甚至还想用镇定药物克服一下 要是光紧张也就算了，我是完全没办法控制自己的抖动，连脸部肌肉可能都在颤抖 这次寒假回家一定要好好练一下，这么下去真的不行会死的

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 11:51:48

  我下周也要pre了呜呜呜ppt还没做 啥也不会 还有心理课表演的作业 纯纯无语 我下周也要pre了呜呜呜ppt还没做 啥也不会 还有心理课表演的作业 纯纯无语 天亮就睡

  pre+表演，窒息两部曲🆘

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 11:52:52

  我一团员评议发言都能让我害怕得抖成筛子。 我一团员评议发言都能让我害怕得抖成筛子。 momo

  抖成筛子太贴切了，我一边都一边哽咽 感觉嗓子发不出声来

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 11:53:22

  下周我也...从前天就开始紧张了 下周我也...从前天就开始紧张了 好喜欢钱

  加油姐妹！勇敢迈出第一步！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 11:55:00

  完全是我，全班就我一个人站在台上手足无措，前几天汇报PPT我最拉胯，大一语文演讲全班最低分， 完全是我，全班就我一个人站在台上手足无措，前几天汇报PPT我最拉胯，大一语文演讲全班最低分，一想到要上台，我心都悬起来了 ... Internetgirl

  真的，我真的不理解为什么大家都那么口若悬河滔滔不绝不紧张又很好的表达自己的观点 为什么就我不可以 所有pre能推的就推给别人死不上台，推不掉的就逃跑

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  感恩的心 2021-12-17 12:05:12

  俺也一样，我的问题是不提前备好详细完整的稿子，只要给我自己留下一点自我发挥的空间，我就会口不择言乱讲一通，我只会背死的，讲活的我紧张到语无伦次，就是讲是能讲但是前言不搭后语，也很丢人，sad 然后背死的稿子又紧张到忘词，忘掉词只能现编，就又开始瞎讲，反正就是永远紧张，永远无法做好现场演讲呜呜呜

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 12:13:26

  俺也一样，我的问题是不提前备好详细完整的稿子，只要给我自己留下一点自我发挥的空间，我就会口 俺也一样，我的问题是不提前备好详细完整的稿子，只要给我自己留下一点自我发挥的空间，我就会口不择言乱讲一通，我只会背死的，讲活的我紧张到语无伦次，就是讲是能讲但是前言不搭后语，也很丢人，sad 然后背死的稿子又紧张到忘词，忘掉词只能现编，就又开始瞎讲，反正就是永远紧张，永远无法做好现场演讲呜呜呜 ... 感恩的心

  呜呜呜呜呜呜怎么办啊我真的很想做好，可能是因为专业知识学得不够好吧，我们专业是需要知道大量信息才能联系起来东扯西扯的那种 要是被老师临时叫起来我连一句话都说不出来，只能站着尴尬 准备好讲稿就更恐怖，我连想讲稿这个事儿都不敢想，一想我要讲我就直接大emo，曾经还想过假装从床上摔下来骨折逃避任务✖️

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  momo 2021-12-17 12:15:16

  我也是……下学期还要转专业面试，我现在想想就已经非常紧张了呜呜呜

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  感恩的心 2021-12-17 12:17:02

  呜呜呜呜呜呜怎么办啊我真的很想做好，可能是因为专业知识学得不够好吧，我们专业是需要知道大量 呜呜呜呜呜呜怎么办啊我真的很想做好，可能是因为专业知识学得不够好吧，我们专业是需要知道大量信息才能联系起来东扯西扯的那种 要是被老师临时叫起来我连一句话都说不出来，只能站着尴尬 准备好讲稿就更恐怖，我连想讲稿这个事儿都不敢想，一想我要讲我就直接大emo，曾经还想过假装从床上摔下来骨折逃避任务✖️ ... 想吃吃睡的次方

  我也，小组作业需要演讲我宁愿一个人全包揽其他事情都不愿意担任主讲人……

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 12:18:48

  我也是……下学期还要转专业面试，我现在想想就已经非常紧张了呜呜呜 我也是……下学期还要转专业面试，我现在想想就已经非常紧张了呜呜呜 momo

  加油姐妹！能转专业已经很棒了！我因为成绩差+不敢和学院各方沟通+不想留级放弃去试试转专业了 只能在这个我一窍不通的专业痛苦又摆烂着

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 12:21:27

  我也，小组作业需要演讲我宁愿一个人全包揽其他事情都不愿意担任主讲人…… 我也，小组作业需要演讲我宁愿一个人全包揽其他事情都不愿意担任主讲人…… 感恩的心

  对对对，只求队伍里有愿意上去讲的人 我真的一分平时分都不多求只求不当主讲人 有次我们分任务的时候我火速选了做ppt，结果成了谁做ppt谁讲，我当时一整个五雷轰顶，最后还是逃跑了

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  感恩的心 2021-12-17 12:24:54

  对对对，只求队伍里有愿意上去讲的人 我真的一分平时分都不多求只求不当主讲人 有次我们分任务的 对对对，只求队伍里有愿意上去讲的人 我真的一分平时分都不多求只求不当主讲人 有次我们分任务的时候我火速选了做ppt，结果成了谁做ppt谁讲，我当时一整个五雷轰顶，最后还是逃跑了 ... 想吃吃睡的次方

  唉我们这种人到底怎么办啊，说是多练习公开演讲什么的，从小到大这种经历也不少啊，我之前还是学声乐的，考级过了满级，也是一样天天参加各种唱歌比赛加起来大概有百次以上，非常紧张，发挥怎么样完全看当时心态，我一紧张就破音跑调，然后团体合唱我领唱就不紧张了，我真是服了

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 12:33:33

  唉我们这种人到底怎么办啊，说是多练习公开演讲什么的，从小到大这种经历也不少啊，我之前还是学 唉我们这种人到底怎么办啊，说是多练习公开演讲什么的，从小到大这种经历也不少啊，我之前还是学声乐的，考级过了满级，也是一样天天参加各种唱歌比赛加起来大概有百次以上，非常紧张，发挥怎么样完全看当时心态，我一紧张就破音跑调，然后团体合唱我领唱就不紧张了，我真是服了 ... 感恩的心

  太奇怪了，好像怎么控制都还是老样子 可能命里终有此一劫吧😭真的不想上学不想上班，只想回家种地，找个山头隐居

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  momo 2021-12-17 13:44:01

  加油姐妹！能转专业已经很棒了！我因为成绩差+不敢和学院各方沟通+不想留级放弃去试试转专业了 加油姐妹！能转专业已经很棒了！我因为成绩差+不敢和学院各方沟通+不想留级放弃去试试转专业了 只能在这个我一窍不通的专业痛苦又摆烂着 ... 想吃吃睡的次方

  现在只是符合条件但是不一定成功😭也不知道本学期均绩最后会怎么样，我真的不会工程图学😭现在学习的动力就是逃离工科😭学这些东西真的超级无敌痛苦，我宁愿去参加面试也不想待在这里

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 14:38:50

  现在只是符合条件但是不一定成功😭也不知道本学期均绩最后会怎么样，我真的不会工程图学😭现 现在只是符合条件但是不一定成功😭也不知道本学期均绩最后会怎么样，我真的不会工程图学😭现在学习的动力就是逃离工科😭学这些东西真的超级无敌痛苦，我宁愿去参加面试也不想待在这里 ... momo

  我现在已经分不清我是因为害怕演讲才讨厌本专业，还是太讨厌本专业什么都说不上来才害怕演讲 现在唯一的出路就是跨考 姐妹加油！一定要远离讨厌的东西才能重塑自我

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  volta 2021-12-17 22:21:49

  世另我

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-17 23:00:08

  世另我 世另我 volta

  应该没人比我更夸张吧qaq

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  梦在卑尔根 2021-12-17 23:32:39

  我也是 有门重要的专业课主动举手回答问题才给分 连续三周了 每次课前都会做很久的心理建设 但上课老师提问 哪怕自己已经把答案在脑中演示了很多遍 还是不敢举手 然后脸就涨得通红 下课就又后悔又埋怨自己 真的很难受😭😭

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-18 13:39:51

  我也是 有门重要的专业课主动举手回答问题才给分 连续三周了 每次课前都会做很久的心理建设 但 我也是 有门重要的专业课主动举手回答问题才给分 连续三周了 每次课前都会做很久的心理建设 但上课老师提问 哪怕自己已经把答案在脑中演示了很多遍 还是不敢举手 然后脸就涨得通红 下课就又后悔又埋怨自己 真的很难受😭😭 ... 梦在卑尔根

  有的时候明明有想说的但就是组织不出来也不敢讲😭😭😭

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  momo 2021-12-18 21:41:02

  啊，还是看看心理医生吧，正常应该都是会紧张，但是楼主的反应好像确实有点太大了，是不是之前有什么不好的经历哇？其实不用太担心下面同学的看法的，因为大家也不会记得很久的。我有好多次都是pre前一天晚上才准备好的稿子，上台前也好紧张，但站上讲台开始的时候就不会了，有时候pre还要全英脱稿，说下来基本都没什么问题，宝贝多给自己点心理暗示，真的不用怕的！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-19 09:14:00

  啊，还是看看心理医生吧，正常应该都是会紧张，但是楼主的反应好像确实有点太大了，是不是之前有 啊，还是看看心理医生吧，正常应该都是会紧张，但是楼主的反应好像确实有点太大了，是不是之前有什么不好的经历哇？其实不用太担心下面同学的看法的，因为大家也不会记得很久的。我有好多次都是pre前一天晚上才准备好的稿子，上台前也好紧张，但站上讲台开始的时候就不会了，有时候pre还要全英脱稿，说下来基本都没什么问题，宝贝多给自己点心理暗示，真的不用怕的！ ... momo

  谢谢姐妹！这次放假回家真的要回去好好看看，躯体症状太严重了 而且越害怕越紧张，越紧张越害怕完全就是死循环 我会努力克服这个问题的！

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  momo 2021-12-19 09:24:00

  谢谢姐妹！这次放假回家真的要回去好好看看，躯体症状太严重了 而且越害怕越紧张，越紧张越害怕 谢谢姐妹！这次放假回家真的要回去好好看看，躯体症状太严重了 而且越害怕越紧张，越紧张越害怕完全就是死循环 我会努力克服这个问题的！ ... 想吃吃睡的次方

  一定可以的，姐妹你肯定也很优秀，一定能顺利站上讲台的！

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  momo 2021-12-19 09:31:12

  加油姐妹呜呜呜呜 可不可以试试看不在公众场合 比如说对着镜子呀这种自己练一练，尝试慢慢脱敏这种

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  不吃姜 2021-12-19 10:17:48

  我当众汇报就会声音颤抖语速加快 谁懂🚬

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-19 10:44:53

  加油姐妹呜呜呜呜 可不可以试试看不在公众场合 比如说对着镜子呀这种自己练一练，尝试慢慢脱敏这 加油姐妹呜呜呜呜 可不可以试试看不在公众场合 比如说对着镜子呀这种自己练一练，尝试慢慢脱敏这种 ... momo

  嗯嗯嗯！放假回家以后要多模拟模拟，希望下学期的我不会再丢人😭

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-19 10:45:42

  我当众汇报就会声音颤抖语速加快 谁懂🚬 我当众汇报就会声音颤抖语速加快 谁懂🚬 不吃姜

  没错。。。我甚至抖到念不下去，拿稿的手也抖😭

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  momo 2021-12-19 11:10:39

  嗯嗯嗯！放假回家以后要多模拟模拟，希望下学期的我不会再丢人😭 嗯嗯嗯！放假回家以后要多模拟模拟，希望下学期的我不会再丢人😭 想吃吃睡的次方

  加油哇姐妹！！！我以前没有你这么严重，但是总之也是不敢上台手抖脚抖，次数多了就慢慢好了qvq我当时被妈妈丢去一个播音主持的夏令营丢了一个月，反正那时候一个月天天上台读这个讲那个，然后以后确实就慢慢好了，就是感觉慢慢的次数多了就不慌了qvq 加油姐妹！！！！！

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  momo 2021-12-19 11:41:13

  是我本人…但我真就是因为专业问题🚬被锻炼出来了 我们考试基本全是发表 有的studio课每周pre进展 可以说是每周三次pre 搞得我都麻木了都

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  速冻水饺 2021-12-19 11:46:16

  我也恐演讲…必须把稿子背的狠熟狠熟才能保证现场60%的效果😿

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-19 13:44:03

  加油哇姐妹！！！我以前没有你这么严重，但是总之也是不敢上台手抖脚抖，次数多了就慢慢好了qvq 加油哇姐妹！！！我以前没有你这么严重，但是总之也是不敢上台手抖脚抖，次数多了就慢慢好了qvq我当时被妈妈丢去一个播音主持的夏令营丢了一个月，反正那时候一个月天天上台读这个讲那个，然后以后确实就慢慢好了，就是感觉慢慢的次数多了就不慌了qvq 加油姐妹！！！！！ ... momo

  哇我也好想拥有这种机会！在学校练的话就是试错成本太高，一开始可能觉得我可以起来以后发现我根本不行😭现在还在后悔当时为什么要念，影响了我好几天的状态了 看见我们班同学也是落荒而逃的程度

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-19 13:46:06

  我也恐演讲…必须把稿子背的狠熟狠熟才能保证现场60%的效果😿 我也恐演讲…必须把稿子背的狠熟狠熟才能保证现场60%的效果😿 速冻水饺

  唉，太难过了🙃要因为适应社会把自己打碎再重组，演讲这种事让喜欢讲能侃侃而谈的人去就好了啊 为什么非得逼所有人都能做到😭

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  momo 2021-12-19 16:05:27

  哇我也好想拥有这种机会！在学校练的话就是试错成本太高，一开始可能觉得我可以起来以后发现我根 哇我也好想拥有这种机会！在学校练的话就是试错成本太高，一开始可能觉得我可以起来以后发现我根本不行😭现在还在后悔当时为什么要念，影响了我好几天的状态了 看见我们班同学也是落荒而逃的程度 ... 想吃吃睡的次方

  加油姐妹！不要这么紧张！！！be easy！！！！

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  大内高手小泳子 2021-12-21 11:42:13

  我也是这样，不知道怎么办，楼主也要看到自己的优点呀！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-21 13:53:11

  我也是这样，不知道怎么办，楼主也要看到自己的优点呀！ 我也是这样，不知道怎么办，楼主也要看到自己的优点呀！ 大内高手小泳子

  我感觉我完全没优点，干什么都不行 狠狠没自信了😭

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  大内高手小泳子 2021-12-21 22:22:35

  我感觉我完全没优点，干什么都不行 狠狠没自信了😭 我感觉我完全没优点，干什么都不行 狠狠没自信了😭 想吃吃睡的次方

  只能安慰自己回去了就算了，一点点变好吧╰(´︶`)╯

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 00:56:21

  只能安慰自己回去了就算了，一点点变好吧╰(*´︶`*)╯ 只能安慰自己回去了就算了，一点点变好吧╰(*´︶`*)╯ 大内高手小泳子

  嗯嗯，希望我能达到自己对好的那个定义吧

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  大内高手小泳子 2021-12-22 09:53:48

  姐妹们，pre完了，来报个平安😢，总算是过去了，其实站在台上也没那么紧张（我们老师会随时提问再自问自答哈哈哈），只是我确实菜老师的问题我都不清楚就尬笑🚬同学其实都没怎么听，所以我觉得还好😢😢😢

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  豆友197973679 2021-12-22 11:48:53

  [内容不可见]

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 12:20:10

  姐妹们，pre完了，来报个平安😢，总算是过去了，其实站在台上也没那么紧张（我们老师会随时提 姐妹们，pre完了，来报个平安😢，总算是过去了，其实站在台上也没那么紧张（我们老师会随时提问再自问自答哈哈哈），只是我确实菜老师的问题我都不清楚就尬笑🚬同学其实都没怎么听，所以我觉得还好😢😢😢 ... 大内高手小泳子

  姐妹好棒！羡慕你的勇气

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  ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 2021-12-22 12:23:19

  我之前也是这样，初中的时候特别严重，让我上去写题手冷发抖脸红说话声音发抖，现在大学好很多了，虽然也是能躲得过做presenter就躲，说话也容易丢逻辑，努力压住嗓子别发抖。高中是个很大的转折吧，老是被老师点名回答，自己会的回答上来就没事了。

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  Ofbirta 2021-12-22 12:26:00

  感觉要练习。本人也超容易怯场和紧张，虽然现在也没改善...但其实大家都不会那么在意的...

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  Ofbirta 2021-12-22 12:26:21

  感觉要练习。本人也超容易怯场和紧张，虽然现在也没改善...但其实大家都不会那么在意的...

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 14:15:26

  我之前也是这样，初中的时候特别严重，让我上去写题手冷发抖脸红说话声音发抖，现在大学好很多了 我之前也是这样，初中的时候特别严重，让我上去写题手冷发抖脸红说话声音发抖，现在大学好很多了，虽然也是能躲得过做presenter就躲，说话也容易丢逻辑，努力压住嗓子别发抖。高中是个很大的转折吧，老是被老师点名回答，自己会的回答上来就没事了。 ... ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅

  我好像是初中的时候还很正常，高中可能因为自卑啊什么的问题导致这个现象越来越严重，就一直搁置着没解决现在完全陷入死循环

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 14:18:17

  感觉要练习。本人也超容易怯场和紧张，虽然现在也没改善...但其实大家都不会那么在意的... 感觉要练习。本人也超容易怯场和紧张，虽然现在也没改善...但其实大家都不会那么在意的... Ofbirta

  是了，虽然知道大家完全可能不会多在意 但在当时那个情境里还是怎么安慰自己都没办法冷静下来，可能还会越想越紧张

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 14:19:00

  唉我是真的没辙了，今天下午又要来一出 只能祈祷老师暂时先放过我吧

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  辛德锐雯 2021-12-22 14:58:27

  我也巨紧张，除了手抖和声音抖之外，我还忍不住摆烂讲骚话显得不正经来掩饰自己的紧张，无语了😓

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  Reelensemble 2021-12-22 15:21:53

  我好恨pre 我高中还能勉强讲一下 毕竟是我相处了很久的同学 大学真的想死 特别因为没有一次成功的经验 每一次pre前都会想起来之前的每次尴尬难堪 陷入一整个死循环😭

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 19:37:44

  我也巨紧张，除了手抖和声音抖之外，我还忍不住摆烂讲骚话显得不正经来掩饰自己的紧张，无语了 我也巨紧张，除了手抖和声音抖之外，我还忍不住摆烂讲骚话显得不正经来掩饰自己的紧张，无语了😓 ... 辛德锐雯

  那好歹有个出口也很不错了！感觉反而效果会更好 大家要是觉得好笑气氛还能轻松一点

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-22 19:39:42

  我好恨pre 我高中还能勉强讲一下 毕竟是我相处了很久的同学 大学真的想死 特别因为没有一次成功 我好恨pre 我高中还能勉强讲一下 毕竟是我相处了很久的同学 大学真的想死 特别因为没有一次成功的经验 每一次pre前都会想起来之前的每次尴尬难堪 陷入一整个死循环😭 ... Reelensemble

  对！！要是班里同学熟就觉得没有什么，稍微有点紧张可能 但大学同学真的就好尴尬好尴尬 死循环是真的！完全做不到量变

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  时序深冬 2021-12-22 22:44:30

  我怎么刷到了这个呜呜呜呜我明天就要演讲我要死了呜呜呜呜呜呜呜

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  晚之 2021-12-22 22:47:28

  我本人

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  脑叶切除草 2021-12-22 23:03:48

  我初中上台讲话讲着讲着哭了… 但现在还好，因为其实别人听的也没那么认真，我就吧啦吧啦一顿讲，然后飞速下去

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  minjiang 2021-12-22 23:33:19

  小组作业谁懂🚬必须要有个人去汇报，大家都不想只能我硬上（我是组长），后面讲多了我发现也没什么，下面也没人听，又不用搜集资料做ppt啥的，我就习惯演讲了哈哈哈

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  AKB48-金俊抒 2021-12-22 23:39:08

  我觉得确实有天生性格的问题吧我幼儿园开始从来不敢举手发言，更严重的是连上厕所这种事都不敢跟老师说，要不憋死要不憋不住，无论自我建设多少次没事没事都不行，四年级被选去朗诵，刚说了句啊祖国就忘词了，台下全在笑我，到现在都记得那些同学的长相…到初中就因为性子太烂什么三好生团员都没我的份，从小到大老师也不喜欢我。不过后来有改善是因为喜欢了动漫喜欢了cosplay，漫展那种地方都是陌生人刚开始紧张的要死，后来觉得反正我带了假发谁也不认识我就渐渐放开，后来为了找同好就开始和网友面基什么的，一点点就锻炼起来了，现在让我发言也会紧张发抖但是不会有那种濒死感了对我来说就挺不错的了

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  杜甫毒唯 2021-12-22 23:43:30

  我也是，需要上台讲话的话会提前一个星期开始焦虑，上台之前手脚冰凉甚至发抖😢真的很烦这种东西

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  杜甫毒唯 2021-12-22 23:44:32

  我后天就要做英语pre。。 现在整个人就是一种烦躁的状态😇

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  豆友248669091 2021-12-22 23:45:42

  [内容不可见]

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:47:41

  我怎么刷到了这个呜呜呜呜我明天就要演讲我要死了呜呜呜呜呜呜呜 我怎么刷到了这个呜呜呜呜我明天就要演讲我要死了呜呜呜呜呜呜呜 时序深冬

  可以的！加油！等你好消息！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:48:08

  我初中上台讲话讲着讲着哭了… 但现在还好，因为其实别人听的也没那么认真，我就吧啦吧啦一顿讲 我初中上台讲话讲着讲着哭了… 但现在还好，因为其实别人听的也没那么认真，我就吧啦吧啦一顿讲，然后飞速下去 ... 脑叶切除草

  那也很不错了！克服就好！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:48:36

  小组作业谁懂🚬必须要有个人去汇报，大家都不想只能我硬上（我是组长），后面讲多了我发现也没 小组作业谁懂🚬必须要有个人去汇报，大家都不想只能我硬上（我是组长），后面讲多了我发现也没什么，下面也没人听，又不用搜集资料做ppt啥的，我就习惯演讲了哈哈哈 ... minjiang

  2333万一下面有人听我就陷入困境了

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:50:40

  我觉得确实有天生性格的问题吧我幼儿园开始从来不敢举手发言，更严重的是连上厕所这种事都不敢跟 我觉得确实有天生性格的问题吧我幼儿园开始从来不敢举手发言，更严重的是连上厕所这种事都不敢跟老师说，要不憋死要不憋不住，无论自我建设多少次没事没事都不行，四年级被选去朗诵，刚说了句啊祖国就忘词了，台下全在笑我，到现在都记得那些同学的长相…到初中就因为性子太烂什么三好生团员都没我的份，从小到大老师也不喜欢我。不过后来有改善是因为喜欢了动漫喜欢了cosplay，漫展那种地方都是陌生人刚开始紧张的要死，后来觉得反正我带了假发谁也不认识我就渐渐放开，后来为了找同好就开始和网友面基什么的，一点点就锻炼起来了，现在让我发言也会紧张发抖但是不会有那种濒死感了对我来说就挺不错的了 ... AKB48-金俊抒

  我好像是社交方面都没什么问题，但只要是跟学术相关的我就能紧张死 可能因为我学习和逻辑思维太差了😭不知道为什么就是这么恐惧需要专业知识能力的演讲

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:51:44

  我觉得确实有天生性格的问题吧我幼儿园开始从来不敢举手发言，更严重的是连上厕所这种事都不敢跟 我觉得确实有天生性格的问题吧我幼儿园开始从来不敢举手发言，更严重的是连上厕所这种事都不敢跟老师说，要不憋死要不憋不住，无论自我建设多少次没事没事都不行，四年级被选去朗诵，刚说了句啊祖国就忘词了，台下全在笑我，到现在都记得那些同学的长相…到初中就因为性子太烂什么三好生团员都没我的份，从小到大老师也不喜欢我。不过后来有改善是因为喜欢了动漫喜欢了cosplay，漫展那种地方都是陌生人刚开始紧张的要死，后来觉得反正我带了假发谁也不认识我就渐渐放开，后来为了找同好就开始和网友面基什么的，一点点就锻炼起来了，现在让我发言也会紧张发抖但是不会有那种濒死感了对我来说就挺不错的了 ... AKB48-金俊抒

  但你被选去演讲，现在又克服了很多 就说明姐妹很优秀很棒！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:52:33

  我也是，需要上台讲话的话会提前一个星期开始焦虑，上台之前手脚冰凉甚至发抖😢真的很烦这种东 我也是，需要上台讲话的话会提前一个星期开始焦虑，上台之前手脚冰凉甚至发抖😢真的很烦这种东西 ... 杜甫毒唯

  提前一星期太真实了，我甚至会每时每刻都感觉烦躁又心梗，还失眠 后天加油！你可以！

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 00:52:54

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友248669091

  hhhhhh好可爱的比喻，我努力想象一下

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  番茄 2021-12-23 00:53:30

  是我本人发的帖

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  ？ 2021-12-23 00:59:42

  有救!多做几次pre一定会有很大改善!最好是先找友善的同学或者老师当听众!😁（我之前就是紧张到脚软和声音颤抖，上大学也就做了八次pre左右吧，然后就慢慢把握自己的节奏了，也不是很紧张了，几乎是沉浸在自己的快乐pre里，脱稿的同时也很放松，老师也挺满意的）

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  AKB48-金俊抒 2021-12-23 01:34:45

  我好像是社交方面都没什么问题，但只要是跟学术相关的我就能紧张死 可能因为我学习和逻辑思维太 我好像是社交方面都没什么问题，但只要是跟学术相关的我就能紧张死 可能因为我学习和逻辑思维太差了😭不知道为什么就是这么恐惧需要专业知识能力的演讲 ... 想吃吃睡的次方

  不过心理障碍真的不是听别人说说大道理就能克服的 还得是多次尝试过发现(原来我能应对啊 也不是很难）才能自信起来吧，迈出第一步就好啦

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 09:05:54

  有救!多做几次pre一定会有很大改善!最好是先找友善的同学或者老师当听众!😁（我之前就是紧张到 有救!多做几次pre一定会有很大改善!最好是先找友善的同学或者老师当听众!😁（我之前就是紧张到脚软和声音颤抖，上大学也就做了八次pre左右吧，然后就慢慢把握自己的节奏了，也不是很紧张了，几乎是沉浸在自己的快乐pre里，脱稿的同时也很放松，老师也挺满意的） ... ？

  哇是我羡慕的状态了！就是我看我们班同学一开始也很紧张，但都努力在尝试，后来就看着大家越来越好，但我一直没有勇气迈出第一步😭

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  想吃吃睡的次方 楼主 2021-12-23 09:09:08

  不过心理障碍真的不是听别人说说大道理就能克服的 还得是多次尝试过发现(原来我能应对啊 也不是 不过心理障碍真的不是听别人说说大道理就能克服的 还得是多次尝试过发现(原来我能应对啊 也不是很难）才能自信起来吧，迈出第一步就好啦 ... AKB48-金俊抒

  我现在就是很害怕，学校大概还有两次课上辩论一样的东西，我真的好担心 害怕自己想起上次的失败经历会抖得更严重了，放假前这么一搞，感觉我整个寒假都会郁郁寡欢

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