经验分享｜【书单体系】个人重塑书单合集分享
文琴
组里有小伙伴问有什么书籍推荐的，在这里分享一下我的部分书籍，有些书是较难理解的理论型，有些书是浅显易懂的应用型。看书仅仅是一方面，它重要但也不重要，是否有用，能做到哪一步，能思考到哪些，完全取决自己。
关于自我成长类型的书籍，我把它们归类都为工具书，主要任务是有用。自己目前的策略是找到当前状态需要知道哪些，重点摘取去看，根据疑问，用解决问题的思路去找答案，并且快速尝试，及时建立反馈。
以下按不同分类列出，希望对你有帮助（大部分书都可在网上找到，例如微信读书等，资源就自己去找哦～
第一，心智/认知/性格
这是目前对我来说最核心和关键的，人与人一部分差异就在这里，我们外在行为是根据每个人的思维模式来的，有什么行为习惯和情绪，都包含在心智里。
看到自己的想法，也开始去了解为什么会这样想，很多人其实没有在思考，包括我自己，只是在很表层的地方去纠结和困扰，没有意识到问题的关键，根本不是表面的，看不见的那部分才更根深蒂固，需要去调整。
改变过一次，有过习得性的经验，就发现每一次自我认知的更新和突破，就是一次小小觉醒。
1，心理学基础：
《生物心理学》《进化心理学》《社会心理学》
《心理学与生活》《津巴多普通心理学》
2，基础及应用：
《认知疗法基础和应用》《认知疗法进阶与挑战》
《认知行为疗法入门》《认知行为疗法进阶》
《存在主义心理治疗》《辩证行为疗法》
3，性格特质：
《个人形成论：我的心理治疗观》
《天资差异：人格类型的理解》
《高敏感是种天赋》《内向者的天赋》
4，情绪：
《伯恩斯新情绪疗法》《伯恩斯焦虑自助疗法》
《改善情绪的正念疗法》《积极心理学治疗手册》
5，身体：
《重塑大脑，重塑人生》《具身认知》
《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》
第二，理性逻辑/非理性
因为察觉到自己曾经的生活非常依赖主观意识，脱离现实。感觉是非常不确定性的，时常出现错误和偏差，这样很容易让我陷入不安中，一点外部的影响就能让自己奔溃，不能理性客观看待问题，更不能把自己从情绪里拉出来。
觉察到这一点开始调整，我也意识到其实自己思维能力不差，在工作上的思考比别的小伙伴更清晰敏锐。所以我把这方面加强，同样运用到生活当中，当越来越运用两方面的能力，能够容纳两种不同的角度和思考方式，也就有了可以选择的余地，哪方面对当前的自己更灵活，更有建设性，就用哪方面。
1，《金字塔原理》《学会提问》
2，《简单的逻辑学》（可找适合自己的其他逻辑类书籍）
3，《思辨与立场》《超越感觉：批判性思考指南》
4，《改变：问题形成和解决的原则》 《思维改变生活》
5，《经验的疆域》《暗理性》《反本能》
第三，情感/关系/沟通
这几本书对我有很大帮助，基本改变了曾经对自己无法爱，只能等待别人给予爱的错误认知，原来爱是可以习得的能力和态度，是一种自主独立，它的核心不在于被动接受，同样在于主动给予，包含着爱护，尊重，了解，责任等，但这些只是部分，爱还意味着产生爱的能力，爱己爱人。
1，爱《爱的艺术》《爱的五种能力》
2，关系《亲密关系》《被讨厌的勇气》
3，沟通《非暴力沟通》《关键对话》
（丹尼尔戈尔曼《情商》三册）
第四，行为/习惯/精力
1，觉察《当下的力量》《心流》《正念的奇迹》
2，习惯《微习惯》《掌控习惯》《习惯的力量》
3，方法《学习之道》《刻意练习》《终身成长》
4，目标《认知驱动》《如何达成目标》《深度工作》《复盘》
5，健康《营养学：概念与争论》《中国居民膳食指南》《运动改造大脑》
这些是自己认真思考和整理的书籍，你也应该能发现是按照一定的逻辑去进行的，从心理学的理论知识开始，再到生活中能够运用的经验。
这些书里包含津巴多，伯恩斯，阿德勒，欧文亚隆，卡尔罗杰斯等等著名心理学家的理论，都非常值得我们去学习。
我希望自己有去思考，一步步从了解到行动的整个过程，明确步骤和策略，从内部与外部结合，相辅相成，知行合一。
其实并不是每一本都从头到尾看完了，从全局上了解书的逻辑框架，除了自己真正需要的，其他内容知道大概，下次需要时知道在哪里找到就好。这些书也许不是最好的，只提供一个角度，知道很多问题其实可以解决，给自己时间，慢慢调整。
也许我们还不仅仅有这些困惑，也有诸如人生意义与存在危机的困扰，这些都需要自己去探寻答案。我还在学习中，未来也和大家分享自己在哲学和社会学中得到的启发～
要是能对你有帮助就太开心啦，当然了，也许你的问题以及需要和我不同，对你有帮助的内容也会是多方面的，也欢迎你和我分享觉得不错的书籍和想法，非常感谢～
https://www.douban.com/group/topic/251734130/#8158873Y7d6QCv
（这是写过的关于自己重塑的大框架文章，配合食用更佳～）
更新：
（收到小伙伴私信疑问，在这里回答一下哦，cap并非心理学专业领域的学者，若您需要更为专业的书籍，可以去搜索该领域的研究人员推荐，专业度与深度怎样，也需要您去了解一下，再自己思考和判断，我并没有能力解答，这篇仅仅是一个普通人，结合自己的经历，基于选择整理出来，并不保证是最专业最好的，您当作一个参考就好～）
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