跑完步全身冷 大家也会这样吗

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  近江大迫杰 2021-08-03 03:31:10

  会不会有点低血糖，可以试着跑步前吃半片面包或者一根香蕉，空腹跑步不适合所有人🤔🤔🤔

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  非自然起床 楼主 2021-08-03 03:35:02

  会不会有点低血糖，可以试着跑步前吃半片面包或者一根香蕉，空腹跑步不适合所有人🤔🤔🤔 会不会有点低血糖，可以试着跑步前吃半片面包或者一根香蕉，空腹跑步不适合所有人🤔🤔🤔 近江大迫杰

  吃完需要等一会儿再跑吗？马上跑会不会胃穿孔呀

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  近江大迫杰 2021-08-03 03:43:29

  吃完需要等一会儿再跑吗？马上跑会不会胃穿孔呀 吃完需要等一会儿再跑吗？马上跑会不会胃穿孔呀 非自然起床

  半片面包和一根香蕉不至于啊，而且晨跑你热身尽量时间长点呗，10-15分钟。

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  路亦槑 (I define my own variables.) 2021-08-03 03:45:20

  会的哇，特别是出汗太多一下子不动了很容易感觉冷，但是你如果没吃早饭那也可能是没吃早饭的原因😂

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  非自然起床 楼主 2021-08-03 03:47:32

  会的哇，特别是出汗太多一下子不动了很容易感觉冷，但是你如果没吃早饭那也可能是没吃早饭的原因 会的哇，特别是出汗太多一下子不动了很容易感觉冷，但是你如果没吃早饭那也可能是没吃早饭的原因😂 ... 路亦槑

  我确实是空腹跑的😂看来得开始吃点东西了

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  路亦槑 (I define my own variables.) 2021-08-03 03:50:00

  我确实是空腹跑的😂看来得开始吃点东西了 我确实是空腹跑的😂看来得开始吃点东西了 非自然起床

  啊，那是可以吃一点，我一般吃根香蕉或者一片面包，吃完就跑，没啥事的！

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  BBalzace 2021-08-03 04:31:34

  我感觉是气温太低，跑步挥汗如雨，剧烈运动之后，感受到冷非常正常。18℃左右我觉得已经需要穿厚一点的外套了。你的抗寒能力，也与身高体重有关系。

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  非自然起床 楼主 2021-08-03 04:36:13

  啊，那是可以吃一点，我一般吃根香蕉或者一片面包，吃完就跑，没啥事的！ 啊，那是可以吃一点，我一般吃根香蕉或者一片面包，吃完就跑，没啥事的！ 路亦槑

  好的！我试试！

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  非自然起床 楼主 2021-08-03 04:37:29

  我感觉是气温太低，跑步挥汗如雨，剧烈运动之后，感受到冷非常正常。18℃左右我觉得已经需要穿厚 我感觉是气温太低，跑步挥汗如雨，剧烈运动之后，感受到冷非常正常。18℃左右我觉得已经需要穿厚一点的外套了。你的抗寒能力，也与身高体重有关系。 ... BBalzace

  我刚下楼的时候会有点点冷，但跑一公里左右就出汗要脱外套了，可能因为有太阳。是不是不应该脱？

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  BBalzace 2021-08-03 04:51:14

  我刚下楼的时候会有点点冷，但跑一公里左右就出汗要脱外套了，可能因为有太阳。是不是不应该脱？ 我刚下楼的时候会有点点冷，但跑一公里左右就出汗要脱外套了，可能因为有太阳。是不是不应该脱？ 非自然起床

  要脱呀，都出汗了……😛，冷了就多喝点热水吧。人变得强壮起来，我觉得这个问题就好解决，当然要循序渐进。

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  非自然起床 楼主 2021-08-03 04:53:01

  要脱呀，都出汗了……😛，冷了就多喝点热水吧。人变得强壮起来，我觉得这个问题就好解决，当然 要脱呀，都出汗了……😛，冷了就多喝点热水吧。人变得强壮起来，我觉得这个问题就好解决，当然要循序渐进。 ... BBalzace

  嗯嗯，谢谢大神

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  BBalzace 2021-08-03 06:53:20

  嗯嗯，谢谢大神 嗯嗯，谢谢大神 非自然起床

  千万不要这么说，天外有天，人上有人。

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  真水无香 2021-08-03 11:53:27

  会不会是空腹，吃的软的东西，或者含糖分的水，还有晨跑，空腹不用跑很多，很快，最多30-40分钟

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  David 2021-08-03 12:38:24

  是不是跑的太激烈了，身体虚了。

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  conge (一事有恒 万事渐振) 2021-08-03 14:03:51

  假设你没有并，身体经常觉得冷的主要原因，应该是身体的新陈代谢率低，不能将身体存储的能量，转化成热量，来调节体温。这通常发生在身体比较弱，没什么肌肉的人的身上。

  也有可能是心血管循环系统较弱，无法把新陈代谢产生的热量带到全身。

  也有可能是身体没有存储什么能量，身体代谢率高也无法为无米之炊。这在减肥过度的人身上容易发生。

  这后一种情况，可以通过运动前或后，及时吃些东西来解决。

  如果是前两种，就请继续锻炼吧。跑步时可以提高基础代谢率，兼锻炼身体各个系统的。

  只是注意运动不要过量。

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  非自然起床 楼主 2021-08-04 01:14:20

  会不会是空腹，吃的软的东西，或者含糖分的水，还有晨跑，空腹不用跑很多，很快，最多30-40分钟 会不会是空腹，吃的软的东西，或者含糖分的水，还有晨跑，空腹不用跑很多，很快，最多30-40分钟 真水无香

  是的，我确实空腹，准备试试吃点东西

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  非自然起床 楼主 2021-08-04 01:45:28

  假设你没有并，身体经常觉得冷的主要原因，应该是身体的新陈代谢率低，不能将身体存储的能量，转 假设你没有并，身体经常觉得冷的主要原因，应该是身体的新陈代谢率低，不能将身体存储的能量，转化成热量，来调节体温。这通常发生在身体比较弱，没什么肌肉的人的身上。 也有可能是心血管循环系统较弱，无法把新陈代谢产生的热量带到全身。 也有可能是身体没有存储什么能量，身体代谢率高也无法为无米之炊。这在减肥过度的人身上容易发生。 这后一种情况，可以通过运动前或后，及时吃些东西来解决。 如果是前两种，就请继续锻炼吧。跑步时可以提高基础代谢率，兼锻炼身体各个系统的。 只是注意运动不要过量。 ... conge

  嗯嗯，我确实是刚开始跑一个月左右，身体能量还不是很强。下次试试早上吃点东西！

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