我今天跑得很难过

桃妹的妹妹

来自：桃妹的妹妹
2021-07-24 23:42:32

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最赞回复

  • 近江大迫杰

    近江大迫杰 2021-07-24 23:45:48

    你好，以后第一公里可以跑的尽量慢点，因为整个身体其实还有点紧张，处于“缺氧”状态，肌肉什么的其实还没活动开，如果美热身就更要慢了

  • 照破山河万朵

    照破山河万朵 2021-07-25 00:24:10

    前面配速慢一点

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2021-07-25 00:36:55

    大脑也是需要驯服的

    改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一下子做特别大幅度的改变。不然，大脑的情绪部分会反抗的非常剧烈。

    必须有策略的，慢慢的滲透着来。

    大脑对突然的改变，很难适应。它会调动所有资源来“维持现状”。毕竟，在长久的进化过程中，突然的改变常常是跟危险联系起来的。

    你很难说服它没有危险，目前的改变是你自愿的，因为情绪情感部分，是不听逻辑的，它只能感受。

    你只能慢慢来，坚持来，让体会到，你的跑步，你的自律，将会是常态。它会适应的。你要相信它。

  • drstephen

    drstephen 2021-07-25 00:55:45

    加油，lady，收下我对你的尊敬

  • 管好你自己

    管好你自己 2021-07-25 09:05:08

    我太懂了，看你的描述我都想爆哭

  • 路亦槑

    路亦槑 (I define my own variables.) 2021-07-25 09:17:32

    你好棒！！！天哪不要对自己太苛刻了，跑了就比没跑的时候超越了自己，快慢都无所谓，miles not pace！注意不要太勉强自己不要受伤就好！

  • 皮皮虾

    皮皮虾 2021-07-25 09:18:22

    对自己好一点，不要太苛刻，只要在行动哪怕一点点都很棒了

  • 约素n95

    约素n95 2021-07-25 10:14:58

    salute

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-07-25 10:59:20

    你好，以后第一公里可以跑的尽量慢点，因为整个身体其实还有点紧张，处于“缺氧”状态，肌肉什么 你好，以后第一公里可以跑的尽量慢点，因为整个身体其实还有点紧张，处于“缺氧”状态，肌肉什么的其实还没活动开，如果美热身就更要慢了 ... 近江大迫杰

    谢谢你！我跑前有热身的哈哈哈，我可能就是情绪不好，加上天太热了，哈哈哈哈就跑得很痛苦但还是坚持跑完了

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-07-25 11:00:32

    大脑也是需要驯服的 改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一 大脑也是需要驯服的 改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一下子做特别大幅度的改变。不然，大脑的情绪部分会反抗的非常剧烈。 必须有策略的，慢慢的滲透着来。 大脑对突然的改变，很难适应。它会调动所有资源来“维持现状”。毕竟，在长久的进化过程中，突然的改变常常是跟危险联系起来的。 你很难说服它没有危险，目前的改变是你自愿的，因为情绪情感部分，是不听逻辑的，它只能感受。 你只能慢慢来，坚持来，让体会到，你的跑步，你的自律，将会是常态。它会适应的。你要相信它。 ... conge

    谢谢你！我会努力的！我会努力做情绪的主人，我很爱跑步的哈哈哈哈哈哈哈🏃‍♀️

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-07-25 11:00:51

    对自己好一点，不要太苛刻，只要在行动哪怕一点点都很棒了 对自己好一点，不要太苛刻，只要在行动哪怕一点点都很棒了 皮皮虾

    我会的！谢谢姐妹！

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-07-25 11:01:47

    我太懂了，看你的描述我都想爆哭 我太懂了，看你的描述我都想爆哭 管好你自己

    拍拍🥺

  • 嘿湫

    嘿湫 2021-07-25 11:11:35

    我大概两个星期没有跑过了，今天跑完三公里，速度慢了很多，而且最后跑完后，停下时，感觉心跳特别快，脑袋特别晕，看东西天旋地转，当时我特别害怕，害怕猝死，然后我走了一会，蹲下一会，然后走回了家。 所以，慢慢来，跑步只要开心就好，慢慢地坚持等待。

  • Ac

    Ac 2021-07-25 11:12:27

    你可以战胜bs的！

  • 青山

    青山 2021-07-25 11:43:37

    跑步本身就是一个锐化的过程，很难，但值得。

  • Eccentric

    Eccentric 2021-07-25 12:14:42

    我懂这种感觉！

  • 阿绿豆糕

    阿绿豆糕 (治愈系什么的，最有爱了) 2021-07-25 12:15:39

    很真实

  • 姜糖

    姜糖 2021-07-25 16:18:21

    大概我们每一天都要经历这样的思想斗争 然后努力每一天都去战胜自己

  • 葡萄葡萄柚柚柚

    葡萄葡萄柚柚柚 (大阪大阪烧烧烧) 2021-07-25 16:55:17

    妹妹你很棒

  • び🌈

    び🌈 2021-07-25 18:45:50

    我以前有一阵也是，压力大，跑着跑着哭了，，还是坚持下来了~

  • Impo

    Impo 2021-07-25 20:20:09

    真厉害，跑个步都那么多想法，我累了岔气了时候只有“卧槽”

  • Suncun

    Suncun 2021-07-25 21:02:38

    这感觉也是常有

  • gg

    gg 2021-07-25 21:35:09

    加油💪

  • 哀的美敦书

    哀的美敦书 2021-07-25 22:15:08

    太棒了！一定要一直加油！一直优秀！

  • Aurora05410

    Aurora05410 2021-07-25 23:16:42

    你这叫强迫行为，属于思维问题，别怪身体

  • 肆无忌惮

    肆无忌惮 (平凡人心态过平凡人生活。) 2021-07-25 23:23:35

    跑步这种东西，身体允许才可以，强行拉怕出问题。前面还是慢一点，让身体慢慢跟上来。特别是现在温度高，如果太难受还是停下慢走过渡，身体适应了继续跑

  • 盐酸氟西汀

    盐酸氟西汀 2021-07-26 19:57:21

    ……跑个步而已，不要想太多……自如一些

  • 花月夜与大迫杰

    花月夜与大迫杰 2021-07-26 23:54:46

    这个文案No.1

  • 大头

    大头 2021-07-27 06:53:35

    锁骨都能养鱼了

  • 冒名顶T

    冒名顶T 2021-07-27 07:41:19

    我以前可以跑十公里的 现在三公里大脑就喊停了…我还要咬牙再坚持两公里 太难了

  • 小庄

    小庄 2021-07-27 10:24:39

    加油哦！越往前会越好的，美好就在前方等你，一切痛苦一切悲伤都习惯了就好了

  • 嘎嘣脆

    嘎嘣脆 (開始變老) 2021-07-27 16:29:09

    加油，适当的休息也是需要的

  • 清晨一杯水

    清晨一杯水 2021-07-27 19:33:49

    好好享受跑步吧，别那么牵强自己。

  • 豆友236967279

    豆友236967279 2021-07-27 22:52:02

    [内容不可见]

  • 豆友236967279

    豆友236967279 2021-07-27 22:52:21

    [内容不可见]

  • 豆友236967279

    豆友236967279 2021-07-27 22:55:49

    [内容不可见]

  • 半粒铜豌豆

    半粒铜豌豆 2021-07-27 23:10:18

    好棒。鼓掌！

  • 一只黑鹿

    一只黑鹿 2021-07-27 23:45:07

    如果我说我连续好几天作息饮食不规律，熬夜…隔了好多天再去跑步…你会不会好一点。 不过那一次反到是跑的最舒服的一次，情绪上也是…因为改变了…并不算晚

  • 不李你

    不李你 2021-07-28 14:28:17

    开始要先慢 身体要适应

  • 一条抹屎的蛇

    一条抹屎的蛇 2021-07-28 19:15:49

    疼痛文学

  • nana

    nana 2021-07-28 19:16:48

    加油加油💪

  • 阿发宇宙

    阿发宇宙 (目标是勤奋创作) 2021-07-28 19:17:06

    加油加油

  • 普尔温迪

    普尔温迪 2021-07-28 19:17:06

    不知道怎么说，就算是减脂也千万不要节食！！！！

  • 夏天的风

    夏天的风 2021-07-28 19:17:45

    跑步也是宣泄情绪的一种方式 ，加油💪

  • 曦

    曦 (i refuse to sink) 2021-07-28 19:20:43

    我太懂了 因为抑郁症开始跑步跑了两年 也跑了马拉松。最近因为下背部疼痛严重停了两个月 复跑骨头疼的厉害 一看体重重了14公斤。之前80 现在95 后面每次跑步都是煎熬。 以前轻松跑的10k 现在都要被迫跑停两三次。 抑郁症都要跑复发了

  • Mr.野人

    Mr.野人 (Fight for your dream！) 2021-07-28 19:21:24

    我说要用一个月的时间来追上她一公里的配速，我20天就做到了。可是我也没有追回她。

  • 幕府

    幕府 2021-07-28 19:24:04

    慢慢恢复吧，身体会找回感觉的。我最近也是体重涨的有点快，还在慢慢改跑姿，这几个月跑得很沮丧，找不到身体的感觉，直到今天台风过后的第一次跑步才有了点畅快

  • 书生秋桐

    书生秋桐 2021-07-28 19:35:03

    我也会有同感，我今晚吃得好多，现在准备跑10公里了。与自己的懒惰做斗争是所有人的课题，不是你一个人的毛病。

  • niko

    niko 2021-07-28 19:37:56

    大脑也是需要驯服的 改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一 大脑也是需要驯服的 改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一下子做特别大幅度的改变。不然，大脑的情绪部分会反抗的非常剧烈。 必须有策略的，慢慢的滲透着来。 大脑对突然的改变，很难适应。它会调动所有资源来“维持现状”。毕竟，在长久的进化过程中，突然的改变常常是跟危险联系起来的。 你很难说服它没有危险，目前的改变是你自愿的，因为情绪情感部分，是不听逻辑的，它只能感受。 你只能慢慢来，坚持来，让体会到，你的跑步，你的自律，将会是常态。它会适应的。你要相信它。 ... conge

    👍

  • 豆友217407467

    豆友217407467 2021-07-28 19:55:29

    [内容不可见]

  • 阿悦

    阿悦 2021-07-28 23:55:18

    超理解这个感受！

  • 都市野人

    都市野人 2021-07-29 09:07:14

    战胜自我的感觉很不错吧？村上还有一句话：今天不想跑所以出来跑。

  • kiki

    kiki (只有真的喜欢才会一直喜欢) 2021-07-29 09:18:23

    跑了10多年的人表示，我真的很讨厌跑步，又不得不跑。。。跑步真是一个非常无聊又无趣的运动，为了抵消这种消息的感觉，只能不断穿插别的运动项目，，，最后我发现，还在在家躺着最舒服。。。。

  • R

    R 2021-07-29 20:10:50

    姐妹，我觉得你一点都不胖，暴食就是因为苛刻自己，太强烈的减肥之心，没事的。放松下来会慢慢好起来的

  • 弥生

    弥生 (大道至简，向死而生) 2021-07-31 00:11:12

    缺乏内源动力，只是拖着车往前走

  • 一漂

    一漂 2021-08-06 12:31:18

    厉害👍

  • 一漂

    一漂 2021-08-06 12:32:32

    最近天热跑不动😄

  • 十三

    十三 2021-08-08 21:49:42

    你们带耳机怎么跑的

  • liu123

    liu123 2021-08-08 22:21:43

    慢慢来吧，我现在也还在适应跑4公里，跑步毕竟是个循序渐进的事，强行求多反而会伤到自己

  • 豆友196878637

    豆友196878637 2021-08-08 23:05:42

    大脑也是需要驯服的 改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一 大脑也是需要驯服的 改变习惯，要一个一个的来，慢慢的来，不要一下子做许多种的改变，也不要一下子做特别大幅度的改变。不然，大脑的情绪部分会反抗的非常剧烈。 必须有策略的，慢慢的滲透着来。 大脑对突然的改变，很难适应。它会调动所有资源来“维持现状”。毕竟，在长久的进化过程中，突然的改变常常是跟危险联系起来的。 你很难说服它没有危险，目前的改变是你自愿的，因为情绪情感部分，是不听逻辑的，它只能感受。 你只能慢慢来，坚持来，让体会到，你的跑步，你的自律，将会是常态。它会适应的。你要相信它。 ... conge

    [内容不可见]

  • Jack Lee

    Jack Lee 2021-08-11 06:46:51

    跑步该是快乐的

  • Nan

    Nan 2021-08-12 19:38:31

    害 跑步为人服务的 可别让跑步给绑架了

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-08-12 21:13:14

    害 跑步为人服务的 可别让跑步给绑架了 害 跑步为人服务的 可别让跑步给绑架了 Nan

    呜呜呜你说得太对了🥺

  • ～

    ～ 2021-08-13 12:47:25

    你这不是真的喜欢跑步，这是为了完成任务而已，没意义，趁早放弃吧

  • 断翅麒麟

    断翅麒麟 2021-08-14 09:27:51

    跑步本来就是自己和自己的较量，哪有那么轻松？我每次早上出去跑步都是十公里。身体经常会出现各种不适不就是靠着自己的意志力咬牙坚持，每个人活着不都是咬紧牙关？

  • 曳茵茵

    曳茵茵 2021-08-14 19:33:30

    能开始就好了

  • 叶落知秋

    叶落知秋 2021-08-14 20:54:04

    我不跑就觉得自己会长胖

  • Starlight

    Starlight 2021-08-15 22:58:30

    当我跑步时我在想些什么

  • yanni

    yanni 2021-08-15 23:17:31

    看了好像摸摸楼主头，直到最后“8公里”仨字，让我一个五公里er觉得终究是错付了😳

  • archazrael

    archazrael (一猛子扎到书海里) 2021-08-15 23:41:22

    忘了吗，生活就象一盒巧克力

  • 也无风雨也无晴

    也无风雨也无晴 2021-08-16 08:12:14

    夸张了吧

  • 耳机致郁

    耳机致郁 2021-08-17 00:56:42

    抱抱

  • 时间太瘦

    时间太瘦 (何不乘风起、扶摇九万里) 2021-08-17 15:48:27

    今天终于不下雨，好几天没跑了，今天晚上出来跑步呀

  • 阿7777777

    阿7777777 2021-08-17 16:16:31

    我去年开始暴食，今年2月底开始跑步的，从200米都气喘吁吁到现在12公里一口气跑完，我的暴食症完全没有好，甚至越来越严重，上个礼拜终于去精神科开了药，我很希望重新开始振作，加油，我们一起好起来

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-08-17 16:45:21

    我去年开始暴食，今年2月底开始跑步的，从200米都气喘吁吁到现在12公里一口气跑完，我的暴食症完 我去年开始暴食，今年2月底开始跑步的，从200米都气喘吁吁到现在12公里一口气跑完，我的暴食症完全没有好，甚至越来越严重，上个礼拜终于去精神科开了药，我很希望重新开始振作，加油，我们一起好起来 ... 阿7777777

    加油妹妹！试试all in,我是真的不敢吃面包了，的脸上疯狂爆痘和长闭口，我还因为这样心情糟糕再继续吃面包（但没有爆吃了，两三个那样）后来我反应过来，我这样就是吃面包吃成这样的，所以现在在努力地戒面包当中！你好棒！可以一口气跑下来12公里，我真的和你太像了，我也是当初跑一公里要8分钟，到现在稳定发挥在六分半，跑了这么久，没有瘦还患上了暴食症，但我就是只暴食面包，我好像对面包有瘾，不管再难吃的面包我都爱吃得不得了，我妈给我做的无油无盐无糖的真全黑卖面包我都能一整个吃掉，是非常大的一个。

  • 阿7777777

    阿7777777 2021-08-17 16:51:05

    加油妹妹！试试all in,我是真的不敢吃面包了，的脸上疯狂爆痘和长闭口，我还因为这样心情糟糕再 加油妹妹！试试all in,我是真的不敢吃面包了，的脸上疯狂爆痘和长闭口，我还因为这样心情糟糕再继续吃面包（但没有爆吃了，两三个那样）后来我反应过来，我这样就是吃面包吃成这样的，所以现在在努力地戒面包当中！你好棒！可以一口气跑下来12公里，我真的和你太像了，我也是当初跑一公里要8分钟，到现在稳定发挥在六分半，跑了这么久，没有瘦还患上了暴食症，但我就是只暴食面包，我好像对面包有瘾，不管再难吃的面包我都爱吃得不得了，我妈给我做的无油无盐无糖的真全黑卖面包我都能一整个吃掉，是非常大的一个。 ... 桃妹的妹妹

    我和你一模一样，我也是馋面包，而且我专门晚上吃，有时候一晚上吃12个，礼拜天我还吃了28片吐司，而且就是鲨鱼菲特那个黑麦吐司，我的朋友们都很好奇我怎么可以不是暴肉，但事实是我真的对肉没啥兴趣就想吃面包，连捷森我都能一口气吃一袋，明明以前吃一口都干呕的。然后我尝试了all in吧，一个多月，因为短期内胖了特别多，肝不好了，现在医生要我减肥，减到胖之前的体重再去检查，这可真是要人命。但我还是觉得会好的，呜呜呜就是胖了这么多感觉我跑步都没以前轻盈了，好伤心啊，本来还想明年参加半马的

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-08-17 17:01:23

    我和你一模一样，我也是馋面包，而且我专门晚上吃，有时候一晚上吃12个，礼拜天我还吃了28片吐司 我和你一模一样，我也是馋面包，而且我专门晚上吃，有时候一晚上吃12个，礼拜天我还吃了28片吐司，而且就是鲨鱼菲特那个黑麦吐司，我的朋友们都很好奇我怎么可以不是暴肉，但事实是我真的对肉没啥兴趣就想吃面包，连捷森我都能一口气吃一袋，明明以前吃一口都干呕的。然后我尝试了all in吧，一个多月，因为短期内胖了特别多，肝不好了，现在医生要我减肥，减到胖之前的体重再去检查，这可真是要人命。但我还是觉得会好的，呜呜呜就是胖了这么多感觉我跑步都没以前轻盈了，好伤心啊，本来还想明年参加半马的 ... 阿7777777

    呜呜拍拍你，我们一定都会越来越好的！一切都在好起来！加油💪

  • 阿7777777

    阿7777777 2021-08-17 17:06:12

    呜呜拍拍你，我们一定都会越来越好的！一切都在好起来！加油💪 呜呜拍拍你，我们一定都会越来越好的！一切都在好起来！加油💪 桃妹的妹妹

    嗯！一起加油姐妹！

  • 老沉

    老沉 (偶尔来看看) 2021-08-17 17:38:22

    就像自己跑完了全程

  • 笑融

    笑融 2021-08-18 07:52:11

    加油！吃饭和跑步都是让人开心的事哦！

  • 牛肉嚼不烂

    牛肉嚼不烂 2021-08-18 07:58:29

    很懂这种感受，每次都快坚持不下去的时候都跟自己说没人可以打败自己，加油

  • Regaind

    Regaind 2021-08-18 20:30:50

    加油

  • 减法

    减法 (他是个狷介与浮华兼而有之的人) 2021-08-18 23:04:10

    😳竟然最终跑了八公里。

  • 豆友238416291

    豆友238416291 2021-08-19 15:13:23

    [内容不可见]

  • 桃妹的妹妹

    桃妹的妹妹 楼主 2021-08-19 15:36:24

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友238416291

    跟自己较劲儿

  • 禾禾

    禾禾 (一盏一轮回 一殇一重生) 2021-08-20 14:11:53

    加油

  • 空气炸郭

    空气炸郭 2021-08-20 14:21:15

    刚开始是会难受，在第二公里时，到后面就轻松了，配速也能保持

  • 年轻的小张

    年轻的小张 (我开心就好。) 2021-08-20 21:07:02

    我基本每次跑步都很享受，很嗨，但是我不要求自己跑太远，每次3公里多4公里的样子，一个星期三次左右。 偶尔也会早上起不来，半睁着眼睛换上运动装备出发的，但是跑着跑着就舒服了。 我总觉得我跑不了5公里以上，跑多了怕自己太累，就没有享受的心情了。

  • yoyoyoding

    yoyoyoding 2021-08-21 14:19:30

    可能姨妈前期吧，我也会有双腿灌铅的感觉，

  • 面包稀饭

    面包稀饭 2021-08-26 07:55:14

    其实就是7月份太闷热了，夏天确实很厌跑，速度掉了，心率高了，体感难受。 现在8月底，夜跑会舒服很多，加油。

  • 小A

    小A (我是小A) 2021-08-26 19:40:12

    好棒. Your mind is not You.

  • 三点听粤剧

    三点听粤剧 (小站) 2021-08-26 21:17:27

    我觉得你可以像树上一样写一本关于跑步的书。。。

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