打卡｜坚持保持跑步五公里🙃一周至少跑3次

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  有意思的昵称 2021-07-07 16:19:41

  户外跑很难坚持啊 户外跑很难坚持啊 Yes or No

  那前几天健身房跑了一次，感觉好闷，外面跑了就得回来，所以就坚持了

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  Yes or No 2021-07-07 16:21:41

  那前几天健身房跑了一次，感觉好闷，外面跑了就得回来，所以就坚持了 那前几天健身房跑了一次，感觉好闷，外面跑了就得回来，所以就坚持了 有意思的昵称

  感觉在跑步机上坚持下去来已经很好的开始了，不能强求太多😂

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  星空許願 2021-07-07 16:50:38

  

  今天五公里，配速7’32，继续保持！！！ 今天五公里，配速7’32，继续保持！！！ 邓宝儿

  配速稍微慢了点吧，这样达不到大汗淋漓

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  星空許願 2021-07-07 16:51:49

  我这每周跑3-5次，每早上，围着小区好几条路线，大概3-4公里，坚持了一年多了。

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  邓宝儿 楼主 2021-07-07 21:15:44

  

  今日份5公里打卡完成，叮！💪

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  豆瓣游人 2021-07-08 00:01:32

  跑步会上瘾🏃

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  三七开泰 2021-07-09 07:18:47

  姐妹，不瞒你说，我喜欢你的眉毛，好看！哈哈

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  邓宝儿 楼主 2021-07-09 09:20:02

  姐妹，不瞒你说，我喜欢你的眉毛，好看！哈哈 姐妹，不瞒你说，我喜欢你的眉毛，好看！哈哈 三七开泰

  哈哈哈之前也有人说喜欢我的眉毛😘😘😘

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  DN_南方 2021-07-09 21:02:51

  觉得跑步很无聊呀

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  邓宝儿 楼主 2021-07-09 21:11:06

  

  叮！今日份打卡！💪

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  დ头顶一块布 2021-07-10 06:15:37

  一周3次5公里也觉得也很厉害了 我2次

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:09:58

  一周3次5公里也觉得也很厉害了 我2次 一周3次5公里也觉得也很厉害了 我2次 დ头顶一块布

  目前三次刚好的感觉😊刚好隔天一次，周末休息

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:11:08

  觉得跑步很无聊呀 觉得跑步很无聊呀 DN_南方

  刚开始我也觉得，后来真香了。目前对我来说跑步是让脑袋清醒的为数不多的时刻。放空自己，毫无杂念，热气与汗水💦一起，蒸发掉挺不错

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:11:19

  跑步会上瘾🏃 跑步会上瘾🏃 豆瓣游人

  是的呢

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:11:26

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 留白__

  加油😊

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:12:15

  配速稍微慢了点吧，这样达不到大汗淋漓 配速稍微慢了点吧，这样达不到大汗淋漓 星空許願

  可能个人体质不一样吧，我已经是汗流浃背了。不过我也在尝试提升配速，因为身体会慢慢适应就不会流太多汗了

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:13:00

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友210632797

  附近公园啊，你会遇到很多一起跑的人，虽然不认识或者也不打招呼，但是每天看到都心照不宣

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:13:17

  一口气只能跑1公里，必须停下来缓一缓 一口气只能跑1公里，必须停下来缓一缓 diudiu

  加油鸭💪💪

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:13:26

  坚持一个月，上瘾就能习惯了 坚持一个月，上瘾就能习惯了 Hai

  是的呢

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:13:39

  跑完神清气爽 跑完神清气爽 其然

  是的

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:13:57

  好棒 好棒 棉麻加盐

  💪💪💪

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:14:24

  姐姐皮肤很好 姐姐皮肤很好 日月星辰

  跑步🏃或者说运动，皮肤真的会变好哦～亲测有效

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  豆瓣游人 2021-07-10 10:15:21

  是的呢 是的呢 邓宝儿

  加油，热爱你的热爱。 对了有时间的话你可以去B站看看，上面有好多教授如何跑步的视频，对避免运动伤很有效果。

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 10:16:17

  加油，热爱你的热爱。 对了有时间的话你可以去B站看看，上面有好多教授如何跑步的视频，对避免运 加油，热爱你的热爱。 对了有时间的话你可以去B站看看，上面有好多教授如何跑步的视频，对避免运动伤很有效果。 ... 豆瓣游人

  好的，谢谢

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  酱油一万 2021-07-10 10:55:38

  我还挺喜欢跑步机的，不用担心天气，而且觉得比路跑省膝盖 我还挺喜欢跑步机的，不用担心天气，而且觉得比路跑省膝盖 Happy Hippo

  跑步机有个向后拖动的力，对腿部各个关节都会有影响！

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  豆瓣游人 2021-07-10 15:33:07

  好的，谢谢 好的，谢谢 邓宝儿

  对了，你喜欢夜跑还是晨跑呢

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  烟雨 2021-07-10 16:51:50

  优秀

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  momo 2021-07-10 18:25:04

  我特别想早起跑步可是起不来，这该怎么办呢？

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 19:21:09

  我特别想早起跑步可是起不来，这该怎么办呢？ 我特别想早起跑步可是起不来，这该怎么办呢？ momo

  可以晚上跑，我早上也起不来哈哈🙃

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 19:21:17

  优秀 优秀 烟雨

  😊

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 19:21:25

  对了，你喜欢夜跑还是晨跑呢 对了，你喜欢夜跑还是晨跑呢 豆瓣游人

  夜跑

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  momo 2021-07-10 21:19:13

  可以晚上跑，我早上也起不来哈哈🙃 可以晚上跑，我早上也起不来哈哈🙃 邓宝儿

  今天晚上去跑了，蛮不错的

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  邓宝儿 楼主 2021-07-10 21:56:52

  今天晚上去跑了，蛮不错的 今天晚上去跑了，蛮不错的 momo

  👍👍👍棒

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  茄 2021-07-11 17:33:36

  同

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  电焊机发怵 2021-07-11 23:15:07

  今天5公里 配速6分半

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  邓宝儿 楼主 2021-07-12 08:54:44

  今天5公里 配速6分半 今天5公里 配速6分半 电焊机发怵

  哇塞好棒啊

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  奔跑的草鞋 2021-07-12 17:46:05

  5公里，配速7分30秒

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  邓宝儿 楼主 2021-07-12 21:45:10

  

  今日份打卡，叮。

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  邓宝儿 楼主 2021-07-14 21:45:10

  

  今日份打卡，叮！

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  Evakoo 2021-07-15 23:54:35

  已经停了几天了，明晚继续加油

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  邓宝儿 楼主 2021-07-16 08:23:35

  已经停了几天了，明晚继续加油 已经停了几天了，明晚继续加油 Evakoo

  加油呀～

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  邓宝儿 楼主 2021-07-18 21:13:16

  

  今日份打卡，叮！完成

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  走上海看新疆 (温州上海) 2021-07-20 07:19:35

  加油

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  Mr.郑先生 2021-07-22 16:39:40

  非常的有毅力

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  跃浪 2021-07-24 21:19:55

  厉害了(ง •̀_•́)ง

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  跃浪 2021-07-24 21:20:49

  在哪里跑的啊？

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  邓宝儿 楼主 2021-07-26 21:46:21

  

  今日份打卡完成，叮！！！

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  细虾大 2021-07-28 09:51:45

  

  今天五公里，配速7’32，继续保持！！！ 今天五公里，配速7’32，继续保持！！！ 邓宝儿

  这是哪条河鸭？

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  邓宝儿 楼主 2021-08-03 21:01:34

  

  突然下大雨，只能中断了～叮，今天就到这里吧

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  开蚊 2021-08-04 06:22:24

  不错哟。加油

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  邓宝儿 楼主 2021-08-08 21:45:31

  

  这个星期都下雨，隔了一周再跑竟然心率飙到191，看来得加强才行了…叮，今日份打卡完成

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  邓宝儿 楼主 2021-08-10 21:46:57

  

  今日份打卡完成，叮！！！

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  邓宝儿 楼主 2021-08-12 21:18:52

  

  今日份打卡，叮！完成。稍微拉高点配速就难受😔

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  豆友235726335 2021-08-12 22:58:10

  [内容不可见]

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  邓宝儿 楼主 2021-08-19 21:33:07

  

  今日份打卡，叮

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  邓宝儿 楼主 2021-08-21 21:35:15

  

  今日份打卡完成，叮！

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  邓宝儿 楼主 2021-08-23 21:51:17

  

  今日份打卡完成，叮！

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  三两话 2021-08-23 22:00:00

  

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  以澄 2021-08-24 07:20:34

  加油，冯宝宝好玩啊

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  邓宝儿 楼主 2021-08-24 21:47:12

  

  今日份打卡完成，叮

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  萝卜丝~ (2020年要加油🦆) 2021-08-26 02:10:52

  牛掰

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  邓宝儿 楼主 2021-09-13 21:39:02

  

  之前的

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  邓宝儿 楼主 2021-09-13 21:39:15

  

  今日份打卡完成！

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  Hczhush 2021-09-14 06:35:56

  每天5公里?今天打卡了么

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  邓宝儿 楼主 2021-09-14 08:06:52

  每天5公里?今天打卡了么 每天5公里?今天打卡了么 Hczhush

  没有啊，一周三次

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  邓宝儿 楼主 2021-09-15 21:38:38

  

  今日份打卡完成，叮

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  邓宝儿 楼主 2021-09-22 20:58:47

  

  过了个中秋跑不动了😂

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  邓宝儿 楼主 2021-09-27 21:08:04

  

  今日份打卡完成！叮

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  邓宝儿 楼主 2021-09-29 21:16:23

  

  今日份打卡完成，叮

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  梓诺诺 2021-09-29 22:05:57

  加油💪

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  归一 2021-10-02 18:55:00

  小姐，加油

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  有前途 2021-10-02 19:37:24

  欢迎跑步加群分享经验或打卡，【当我谈跑步时，我谈些什么】帅男靓女跑步WX交流群，一起督促和分享健康经验，保持青春活力，加wx入群：kuker_2012

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  邓宝儿 楼主 2021-10-11 21:43:06

  

  好久没打卡了…续上

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  世界上有一个我 2021-10-12 00:05:06

  请问5公里是一口气跑完吗？中间休息吗？我今天第三天跑，跑了三公里，中间有休息

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  邓宝儿 楼主 2021-10-12 09:08:36

  请问5公里是一口气跑完吗？中间休息吗？我今天第三天跑，跑了三公里，中间有休息 请问5公里是一口气跑完吗？中间休息吗？我今天第三天跑，跑了三公里，中间有休息 世界上有一个我

  一口气跑完呀～你慢慢习惯了就能坚持跑完了，我配速不快都是7分多😬

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  邓宝儿 楼主 2021-10-14 21:37:02

  

  今日份打卡！！终于跑进6了😂😂😂

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  邓宝儿 楼主 2021-10-17 20:52:47

  

  新下载了咕咚，第一次用感觉还不错！今日份打卡完成😊

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  邓宝儿 楼主 2021-11-07 20:43:21

  

  停了半个月，继续打卡，完成！

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  沙也不懂 2021-11-09 22:11:33

  不错

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  邓宝儿 楼主 2021-11-09 22:20:42

  

  今日打卡

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  邓宝儿 楼主 2021-11-12 21:34:53

  

  今日份打卡完成！

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