打卡|深圳湾5公里

燊燊不息

来自: 燊燊不息
2021-04-30 22:58:21 已编辑

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  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2021-05-01 02:24:56

    这是你第二次跑步?这个速度很不错。

    但是建议您不要求速度。

  • 燊燊不息

    燊燊不息 楼主 2021-05-01 02:43:46

    这是你第二次跑步?这个速度很不错。 但是建议您不要求速度。 这是你第二次跑步?这个速度很不错。 但是建议您不要求速度。 conge

    谢谢,我5公里比赛是23分钟😜

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2021-05-01 03:32:54

    谢谢,我5公里比赛是23分钟😜 谢谢,我5公里比赛是23分钟😜 燊燊不息

    看你的app说你这是第二次跑步,新app?

  • 奔腾的验钞机

    奔腾的验钞机 2021-05-01 09:59:24

    这是你第二次跑步?这个速度很不错。 但是建议您不要求速度。 这是你第二次跑步?这个速度很不错。 但是建议您不要求速度。 conge

    为什么不要追求速度

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2021-05-01 14:01:57

    为什么不要追求速度 为什么不要追求速度 奔腾的验钞机

    我看他的截图,以为lz是刚开始跑步的。

    刚开始跑步不宜求猛,求快,求距离,求时长

    而是要用尽量轻松的锻炼强度,来唤醒肌体,让身体收到一定的刺激来开始慢慢变强壮,同时又不受伤。

    跑步一上来就用太大强度,会很容易伤关节。

  • 奔腾的验钞机

    奔腾的验钞机 2021-05-01 16:47:32

    我看他的截图,以为lz是刚开始跑步的。 刚开始跑步不宜求猛,求快,求距离,求时长 而是要用尽 我看他的截图,以为lz是刚开始跑步的。 刚开始跑步不宜求猛,求快,求距离,求时长 而是要用尽量轻松的锻炼强度,来唤醒肌体,让身体收到一定的刺激来开始慢慢变强壮,同时又不受伤。 跑步一上来就用太大强度,会很容易伤关节。 ... conge

    我大概跑了半年了,一直是三公里配速五分钟,隔一天,这样算么?有时候也会膝盖不舒服

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2021-05-02 06:05:55

    我大概跑了半年了,一直是三公里配速五分钟,隔一天,这样算么?有时候也会膝盖不舒服 我大概跑了半年了,一直是三公里配速五分钟,隔一天,这样算么?有时候也会膝盖不舒服 奔腾的验钞机

    嗯。

    我觉得你已经养成了跑步的习惯了。这个时候,可以着重考虑研究一下跑步姿势了,看看自己的跑姿是否有问题,跑步是否觉得轻松。还要关注自己运动后的感觉,了解自己身体的感觉,并且根据它调整运动强度。

    看得出你是追求有恒的人。不跑的日子,可以做一些核心力量训练和核心稳定性训练,强壮腿部的肌肉和身体,会使得跑步更轻松。

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