慢跑脚踝疼是怎么了

八千里路

来自: 八千里路
2021-04-28 23:47:15

×
加入小组后即可参加投票
  • 近江大迫杰

    近江大迫杰 2021-04-29 00:10:37

    初跑者不应该每天跑,更不应该上来就一小时,减速减量!!!

  • 一一

    一一 (身比闲云 心同流水) 2021-04-29 10:37:08

    这个去医院检查一下

  • 八千里路

    八千里路 楼主 2021-04-29 11:31:54

    平时没感觉哇,就是一蹦一跳就有点疼

  • 这孩子

    这孩子 2021-04-29 11:46:07

    dd

  • 肉球

    肉球 2021-04-29 16:45:28

    初跑者不应该每天跑,更不应该上来就一小时,减速减量!!! 初跑者不应该每天跑,更不应该上来就一小时,减速减量!!! 近江大迫杰

    我是整个脚 感觉脚底肌肉拉伤了

  • 近江大迫杰

    近江大迫杰 2021-04-29 16:46:48

    我是整个脚 感觉脚底肌肉拉伤了 我是整个脚 感觉脚底肌肉拉伤了 肉球

    法斯通酮洛芬凝胶 这个药试一试!😄

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 2021-04-30 02:12:59

    你已经受伤了 休息吧。

    初跑者,如果想要每天都跑,头一个月,每天跑15分钟。 第二个月,每天跑20分钟 第三个月,每天跑30分钟。

    我说的是上限。如果觉得不够,非得锻炼一个小时,那么剩下的时间请用走的。

    人的身体适应跑步,是需要时间的。一下子跑过量,身体就会罢工。

    控制不住自己的贪心,身体一定会受伤。

  • 八千里路

    八千里路 楼主 2021-04-30 06:19:27

    好的,谢谢大家

你的回复

回复请先 , 或 注册

410146 人聚集在这个小组
↑回顶部