小腿侧前肌又不行了

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  conge (一事有恒 万事渐振) 2021-04-07 06:45:38

  不仅仅是小腿不给力，大腿也可能不给力： 试试

  平时的时候，也就是不跑的时候，给疼的部位多多做按摩。

  每天用后脚跟走路几分钟，可以锻炼侧前肌。

  跑步前充分热身

  在跑的过程抬脚的时候脚掌不要用力蹬地，用大腿肌肉带动小腿抬起来，落地要轻缓。

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  三哥 2021-04-07 06:52:19

  这个该怎么解决，我也遇到了

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  三哥 2021-04-07 06:53:19

  不仅仅是小腿不给力，大腿也可能不给力： 试试 平时的时候，也就是不跑的时候，给疼的部位多多 不仅仅是小腿不给力，大腿也可能不给力： 试试 平时的时候，也就是不跑的时候，给疼的部位多多做按摩。 每天用后脚跟走路几分钟，可以锻炼侧前肌。 跑步前充分热身 在跑的过程抬脚的时候脚掌不要用力蹬地，用大腿肌肉带动小腿抬起来，落地要轻缓。 ... conge

  好的，试试看，谢谢

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  Chris 楼主 2021-04-07 07:11:02

  不仅仅是小腿不给力，大腿也可能不给力： 试试 平时的时候，也就是不跑的时候，给疼的部位多多 不仅仅是小腿不给力，大腿也可能不给力： 试试 平时的时候，也就是不跑的时候，给疼的部位多多做按摩。 每天用后脚跟走路几分钟，可以锻炼侧前肌。 跑步前充分热身 在跑的过程抬脚的时候脚掌不要用力蹬地，用大腿肌肉带动小腿抬起来，落地要轻缓。 ... conge

  其他地方都没事儿，就小腿前侧肌不行。也不是疼吧，就是胀的难受。跑完拉伸完就没事儿了。。。

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