心理建设｜学会爱自己

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  一口巧克力 楼主 2021-02-15 17:55:51

  

  和朋友吃完下午茶后在公园散步，亲近自然，放松身心。 养老的生活真是舒适。

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  一口巧克力 楼主 2021-02-21 22:42:07

  写情绪日记安抚好了自己的情绪；去健身房锻炼了四十多分钟，出了一身汗；在回家的路上听歌兜风，一切都很美好。 嘿，我真是个健康有活力又情绪稳定的御姐！

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  一口巧克力 楼主 2021-02-22 22:49:49

  健身房50分钟，还看了吐槽大会，身心舒畅，今天的我也是都市御姐！

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  一口巧克力 楼主 2021-02-24 22:13:13

  去健身房锻炼了50分钟，感觉体力和上上次相比好了很多，快乐！ 另外，我好像又看到了TBr的那位朋友。^_^

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  一口巧克力 楼主 2021-02-25 23:20:46

  健身房四十几分钟，夜宵1h，今天也是愉快的一天呢

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  一口巧克力 楼主 2021-02-27 22:03:14

  

  开车去郊区摘桑葚，阴阴的天，在经过一座桥的时候，漫天灰雾，感觉像是走在去另一个世界的路上，桥的尽头也许是寂静岭，也许是千与千寻。 我确定我可以上高速了，下一步就是去自驾游！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-02 23:45:32

  今天又解决了一次情绪问题，感觉我的心态越来越好了。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-04 01:08:35

  这两天一直是阴天，心情也跟着低落了，幸好零食还能让我快乐起来。 我吃了很多零食，但这并没有给我带来负罪感，毕竟不是炸鸡。 没有爱情，有喜欢的食物也OK。 peace yo.

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  一口巧克力 楼主 2021-03-08 21:50:39

  健身房50分钟，汗水流过眼睛，我又快乐了！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-09 22:28:36

  

  搞点夜宵吃吃就洗洗睡吧。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-12 22:43:05

  今天拒绝了姐妹的酒局，去了健身房运动了50min左右，吃了喜欢的零食，现在在等茶上线，嘿嘿。🤓

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  一口巧克力 楼主 2021-03-13 00:34:53

  拖了地，换了被套，打开了音箱，翻出了没看完的以及还没拆封的书。 ——“晚上好！”

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  一口巧克力 楼主 2021-03-13 01:56:55

  我写下了所有的不安和恐惧，期待明天早上我给出的一条条反驳。 阳光味道的被子很治愈。 还是快乐的。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-13 19:19:19

  

  唱k是一件愉快的事，和朋友吃晚茶也是一件愉快的事！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-13 23:07:29

  

  简单的快乐。 在朋友家玩，没有想到诶，一个这个职业的妹子竟然会调酒，反差好大哦！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-14 01:49:45

  

  刚才，三个人吃了4份炸鸡，一起唱歌，一起调配鸡尾酒。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-14 16:38:10

  

  春天啊，真好。

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  小余 2021-03-14 22:35:24

  春天蛮好的

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  小余 2021-03-14 22:35:49

  爱自己放过自己 好难的

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  一口巧克力 楼主 2021-03-16 22:40:48

  爱自己放过自己 好难的 爱自己放过自己 好难的 小余

  那就一步步来呗

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  一口巧克力 楼主 2021-03-16 22:46:16

  

  前两天朋友救助了一只出车祸的小猫咪，我帮了点小忙，现在它已经恢复了生气，生命力还挺旺盛的，真好。 只可惜我不养猫。

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  小余 2021-03-17 08:21:40

  那就一步步来呗 那就一步步来呗 一口巧克力

  好

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  一口巧克力 楼主 2021-03-23 22:14:31

  

  过去的一周其实很糟糕，我的情绪受到了很大的影响。 更糟糕的是，小猫咪因为心肌炎死掉了，而这是我今年第二次看到猫咪的死亡。 唯一让我感到轻松的是，我真的放下了。 辣妹决定今晚给自己加一份黑巧！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-23 22:38:06

  

  这是烤肉的间隙匆忙记录下的情绪。 当时真的感觉，挺奇妙的。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-24 22:08:37

  

  就是这样，喵

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  一口巧克力 楼主 2021-03-25 13:34:06

  

  我承认，0.8的我是这样想的。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-25 23:02:57

  

  听着播客，清理了一下我的书桌抽屉，整理了我成年以来的时间。 有点小小的开心。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-27 11:07:33

  

  我爱包面，包面让我快乐！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-27 23:33:34

  

  超好吃！超快乐！

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  一口巧克力 楼主 2021-03-29 21:41:15

  好喜欢乃万唱歌的腔调哦，今天的好心情是因为乃万。

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  一口巧克力 楼主 2021-03-29 22:43:54

  在安全的地方放飞自我还挺开心🥳

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  一口巧克力 楼主 2021-03-31 00:37:45

  

  我朋友给我点了一份炸鸡，但我其实不是很开心，因为，我今天健完身回家已经吃了两条牛肉干一份纯牛奶还有两只酱鸭脚。 她为什么会给我点炸鸡呢？因为她深夜放毒，我在她朋友圈评论区留下了羡慕的口水并说我也想发朋友圈。 我只是想想而已。 我想想的事情可多了，比如自驾游，比如wl，比如去sh。 我的心情很复杂。 于是我打开了电视，用吐槽大会佐餐。 这是我朋友对我的爱，我想记录下来。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-01 01:29:33

  

  今天在情绪崩溃的边缘走钢丝，很高兴最后我还是收拾好了心情。 今天的快乐是因为连赢六局狼人杀。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-04 18:29:00

  

  前天的快乐是因为两朵桃花，一晚k歌，还有最后的兜风吃炸串。 两条怂狗半夜在山上兜风，说是兜风，但俩人车窗都只敢开一条缝，笑死。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-04 18:31:17

  昨天的快乐也是唱k……吧。 昨天的经历有点复杂。 我，真实怂狗。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-04 18:39:38

  

  今天的快乐是第三朵桃花。 另外呢，晚上朋友给她自己点的炸鸡因为父母提前回家到了我的胃中。 让我心情复杂。 核心原因是，我不怎么喜欢吃这家，而且夏天已经到了呢，我想拥有更少的赘肉呢。 可是谁能拒绝到嘴的炸鸡呢？ 嘤。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-04 23:57:09

  

  今天的快乐是吃到了一个很偏的烤鸡翅，还有和朋友散步聊天聊了一晚。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-05 01:30:49

  

  送我一朵小花花。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-05 22:42:35

  

  今天的快乐是朋友送给我的杨梅。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-06 22:42:10

  酱油➕辣椒酱➕杨梅，这个搭配有点意思，可惜我这里么有辣酱。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-07 23:31:29

  

  今天的快乐。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-08 13:37:07

  

  昨晚油炸食品之后的凉茶，我可以一口闷了。 为了健康！

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  一口巧克力 楼主 2021-04-11 22:00:42

  今天心血来潮使用了一下买了一年多的蛋卷卷发棒，咋说呢，我这个秃子，人生中第一次看到我头上有那么多头发。 缺点是头发马上开始变燥了，头顶碎发都炸开了。 瑕不掩瑜，超想找借口发自拍惹。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-13 00:37:01

  

  到今天，我才拼凑起关于上一段关系的完整剧情拼图。 自我保护机制终于不再蒙蔽我的双眼。 让我能客观的看待这一切。 愤怒过后是轻松。 我是个被动的人，很高兴能够不在他身上浪费更多的时间。 让我很有道德优越感。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-16 23:56:56

  

  夸一下自己。 最近压力很大，加上激素波动变化，整个人情绪特别不稳定，我就计划今晚去唱k或者喝酒。 只是后来我发现，这两个事情的确解压，但它们本质上是在逃避，是不想面对自己的情绪。 我选择了面对自我，思考人生。 我真棒！

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  一口巧克力 楼主 2021-04-17 16:26:16

  

  还挺帅。 值得一笑。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-18 00:53:49

  新教练笑起来挺好看的。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-18 20:34:53

  持续的加班让我整个人精疲力竭，整个人充满了颓态。我激活了去年买的季卡和私教课，期望拥有翘臀。 新教练是个很帅的妹子，会散打，听说她屁股很翘但从不肯穿紧身裤，是个刚加会员微信，当晚就发朋友圈吃煮泡面当夜宵的狠人。 我翻了下她的朋友圈，发现，这位朋友貌似这个月之前在另一家健身房上班，也就是我上一张季卡的健身房。我貌似之前见过她，并且，我300度的近视把她错认为tbar的那位美女了，也太巧了。 期待在三个月后拥有翘臀，和充沛的体力。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-18 21:04:14

  

  休息日，下雨天，是理想的阅读时间，我却需要去处理租客提前退租的事，更惨的是处理到一半月经来了，还经痛。 离开那个小区的时候我淋了几分钟细雨，脑海里闪过的全是致郁的语句。 关于亲情爱情和友情。 回到家后我睡了一觉，吃了点垃圾食品。 加了会班。 现在我的心情很平静。 我的确有心理问题，但我有在尽力的把爱留给自己，有在关心自己的身体状况，关心自己的情绪。 我正在变好。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-18 22:41:19

  

  可可爱爱小樱桃🍒

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  一口巧克力 楼主 2021-04-20 13:17:02

  我的皮肤看起来很有光泽。 我看起来很健康。 挺好的。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-20 23:04:42

  虽然又加班了，但只要一想到那么酷帅的私教姐姐，我就感到特别的快乐～ 我发誓我一定不（因为个人主观因素）鸽她！！！ 另外，希望我能控制下表情，不要一脸娇羞的嘤嘤嘤……很奇怪的！我可是御姐！！

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  一口巧克力 楼主 2021-04-21 21:33:34

  

  哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，笑出鼻涕泡

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  一口巧克力 楼主 2021-04-22 21:46:30

  1小时无氧30分钟有氧40分钟操课。 我可以的。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-24 18:19:42

  1h臀腿，45min椭圆机。 我错了，我不应该不吃饱就上课的。 我现在就感觉很虚脱。 我本身的菜是主要原因。 接下来，我要养成有事没事都去健身房的习惯。 另外，好好吃饭。

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  一口巧克力 楼主 2021-04-30 12:33:58

  

  今日的快乐！ 我的向日葵发芽了！！！！

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  一口巧克力 楼主 2021-05-05 22:12:59

  

  星空

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  一口巧克力 楼主 2021-05-05 22:13:39

  

  芍药

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  一口巧克力 楼主 2021-05-05 22:17:15

  

  爷爷的花园

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  一口巧克力 楼主 2021-05-05 22:19:21

  

  白色蛾子。 往我身上跳的蟋蟀意味着好运吗？

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  一口巧克力 楼主 2021-05-05 22:23:14

  爷爷很喜欢玩，很有生活情趣，到哪里都很自在。 向爷爷学习！

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  一口巧克力 楼主 2021-05-06 20:58:01

  

  春天的尾巴

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  一口巧克力 楼主 2021-05-13 21:56:40

  

  加班到晕厥，边咳嗽边吃医生不建议这个时候吃的零食，我觉得我很可能会过劳肥了。 哎，就记录一下今天的心动瞬间好了。

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  一口巧克力 楼主 2021-05-19 23:11:33

  5.19今天去健身房了，撒花🎉

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  一口巧克力 楼主 2021-05-20 23:12:33

  

  520的表示。

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  一口巧克力 楼主 2021-05-21 01:52:18

  

  收到了好朋友给我的爱。

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  一口巧克力 楼主 2021-05-22 02:06:14

  

  爷爷的床边柜上，有一张照片，上面是三四岁的我，妈妈，和奶奶。 守灵的七天里，我在爷爷的床上睡了两晚。第一晚是和幺姑一起，第二晚是我一个人。 我是三代人里唯一的女孩子，是爷爷最疼爱的孙女。 我失去了最爱我的人。 床上的气味，和棺材附近的有点像。 我没有害怕，只是有点点无措。 我像是把自己的心隔离了，爷爷去世这件事情，像是另一个世界的事情，没有一点真实感。 只有每晚哭丧打圈的时候，我不得不看到棺材前遗像的时候，我才惊觉，爷爷已经去了另外一个世界。 哭得停不下来。 就像现在。 爷爷喜欢侍弄花草，他种了很多桂花树，还有芍药，菊花，桃花，玫瑰…… 非常有生活情趣。 他可是在六十年代的农村，会使用相当于一年家用的钱买电子产品的人。 乐观豁达，写得一手漂亮的毛笔字。 是很有活力的人呢。 爷爷和幺爸一定能在那个世界里，得享自由快乐和安宁。

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  一口巧克力 楼主 2021-05-25 23:21:16

  今天去健身房了，那位朋友太有趣了，感觉我的身体和心灵都充上电了，现在就感觉活力满满，今天又能加班到三点。

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  一口巧克力 楼主 2021-05-27 22:55:05

  5.27去健身房了，虐腿1h。 5.26瑜伽1h 5.25虐背1h，椭圆仪40m。 心碎小y周末要去找朋友玩，要去拍美美的照片。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-07 00:02:10

  5.28去找朋友玩，喝酒转场蹦迪，快乐！ 5.30感冒 5.31发热 6.1失去嗅觉 6.4核酸阴性 6.6打疫苗 健康挺重要的。 我挺脆弱的。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-07 00:02:17

  5.28去找朋友玩，喝酒转场蹦迪，快乐！ 5.30感冒 5.31发热 6.1失去嗅觉 6.4核酸阴性 6.6打疫苗 健康挺重要的。 我挺脆弱的。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-07 00:02:23

  5.28去找朋友玩，快乐！ 5.30感冒 5.31发热 6.1失去嗅觉 6.4核酸阴性 6.6打疫苗 健康挺重要的。 我挺脆弱的。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-08 02:22:23

  5.8凌晨2:20 今天恢复了一点嗅觉。 唯一的不适是鼻塞，以及抑郁情绪。 今天也有好好完成任务。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-14 14:21:38

  2021.6.14 我的情绪又出问题了。 我写了情绪日记，计划看会书沉下心。 一切都会变好的。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-14 22:40:58

  6.14 私教课1小时体能。和j的相处超级开心，我可以用看朋友的眼光看待她了。 我成长了。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-15 22:31:45

  21.6.15 上了一节瑜伽课。 整个教室都回荡着我的嘶喊“疼！” 幸好全场只有5个人。 另外，我撞见了某位今天09:30要上课，我以为是早班的朋友。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-17 00:40:39

  6.16 今天练了腿。 没吃饱就去健身房对我来说不可。下次不这样干了。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-18 22:02:20

  6.18 上了半节瑜伽课，一节练胸课，33min椭圆机。 没有动心。 我真棒。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-19 20:25:56

  2021.6.19 因为女主joi的剪辑看了银翼杀手2049，感觉剧情有点意思，想二刷。 下午核心私教1h，椭圆仪 30min。 吃了无糖酸奶，奖励了自己一瓶牛奶，点了一碗蟹黄鸡丝粉，剩了大半碗粉和鸡皮。 我今天也很棒！

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  一口巧克力 楼主 2021-06-21 01:11:12

  

  6.20 看到了很美的夕阳。

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  一口巧克力 楼主 2021-06-26 21:44:11

  6.26 1节臀腿 1顿饭1瓶白桃气泡水 1节瑜伽 30分钟左右椭圆机 今天被夸皮肤好，腿像是穿了丝袜。别人都是夸白，瑜伽老师夸的特别真诚，就很开心。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-01 01:09:57

  6.30 20分钟椭圆仪 1h练胳膊 今天，是为我的尸体默哀的一天。 我缺觉的时候要么是炸药桶，要么是抑郁症患者。 今天是后者。 我后悔今晚在健身房的所有发言，她说的对， 我的确傻。

  昨晚和某个人打游戏从十二点到两点半，今天六点多被吵醒。 这就是意外。 昨晚有多快乐，今天就有多抑郁。

  刚才我又被吵醒了，这种事不能被称为我身上的小概率事件了。 纪念我的胡言乱语，和社会死亡。

  近期我不想去健身房了。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-04 22:58:45

  7.4 臀1h。 今天露了肚子。 我在健身房的样子和在家的样子不一样。 肉很多。 挤出来了。 我跟她说，无所谓，没什么人认识我，我不在乎。 其实，我在乎。 很在乎。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-05 22:58:48

  7.5 椭圆机45分钟。 最近我心态不行，太暴躁了，总是阴阳怪气的。 我朋友叫我冲，但我有点怂。 又不想当舔狗。 就冲去阴阳怪气了。 刚才，她给我发了一张照片。 有点点开心。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-06 21:58:49

  7.6 今天练腿。 1h。 下次我希望自己别喊累。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-08 00:10:40

  

  7.7

  今天送了她一根润唇膏，送的依泉蓝管，很润很好用，希望他也这样觉得。 现在我边啃超干牛肉干边看小说，感觉岁月静好，超级快乐。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-16 21:01:40

  7.10去了音乐节。 挺开心的。

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  一口巧克力 楼主 2021-07-25 01:28:42

  

  7.24 做思维导图拆解自己的情绪，写新形式的情绪日记，我真棒。 睡前玩了下影子，有点开心，嘿嘿～

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  一口巧克力 楼主 2021-07-30 13:33:04

  7.30 我感觉到了自己精神世界的贫瘠，对自己有了更深刻的认识。

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  一口巧克力 楼主 2021-08-18 12:23:34

  

  8.18 2021年第一只冰淇淋。

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  一口巧克力 楼主 2021-08-24 20:10:29

  

  8.19 香蕉

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  一口巧克力 楼主 2021-08-24 20:12:07

  

  8.20 找c老师玩。

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  一口巧克力 楼主 2021-08-24 20:14:23

  

  8.22 吃饱狗粮，飞奔回家。

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  一口巧克力 楼主 2021-08-24 20:21:45

  

  8.23 客户送了我一根不沾杯的口红，建议（自闭的）我经常去找她聊美妆。 不是很想收，色号不适合我，但感谢她的好意。

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  一口巧克力 楼主 2021-08-24 20:24:28

  

  8.23 客户送了我一根不沾杯的口红，建议（自闭的）我经常去找她聊美妆。 不是很想收，色号不适合 8.23 客户送了我一根不沾杯的口红，建议（自闭的）我经常去找她聊美妆。 不是很想收，色号不适合我，但感谢她的好意。 ... 一口巧克力

  只是饭桌上随话题采取的行为，我却一直在想这个事情，还全是负面想法。 我活得也太累了。

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  一口巧克力 楼主 2021-08-25 02:49:29

  

  8.21 过中元节的方式： 4部恐怖片 新疆菜 狗粮 小龙虾

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  一口巧克力 楼主 2021-09-17 18:08:49

  

  2021.9.17 纪念一下我买的人生中第一个🪅。

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  一口巧克力 楼主 2021-09-24 00:54:37

  2021.9.23

  今天看到一个形容情绪的词，ecstatic shock。 非常值得纪念。

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  一口巧克力 楼主 2022-02-01 23:38:24

  2022.2.1 一个完整的句号。 那家伙终于官宣了。 新年快乐～

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