原来真的可以一星期瘦 5斤
小可爱她妈
本人身高160，体重常年保持100斤不变
今年疫情，工作少，吃饭又吃的多，一下子胖了16斤（是9个月，但是在我看来是一下子）
上秤的时候我眼泪哗一下就流下来了，好害怕，我以为自己生了重病
就去医院看了医生，还挂了专家号，各种抽血检查，最后医生说我身体指标都很正常，胖了是因为营养好
花了300块钱，是这样一个结论，尴尬又庆幸
然后开始运动和控制饮食，火锅炸鸡是不要想了，早饭玉米鸡蛋，午饭苹果鸡肉蔬菜红薯，下午茶吃新鲜核桃，渴了就喝水，下了班不吃晚饭，骑共享单车一个小时，每天不同路线各种跑，再走路半小时，晚上饿了就吃几颗核桃和几根风干牦牛干
8月27号早上我的体重是58公斤，也就是116斤
今天拉了屎，脱光光上秤，妈耶！55.5公斤，111斤啦，我瘦了5斤！！！
太开心了在家疯狂转圈圈
以前100斤的时候，吃多吃少都是100，现在大基数，这体重下去的也太快了（虽然都是水分和肌肉，但是还是很有成就感）
短短几天我也有了经验想要分享给大家
1.做自己喜欢的运动，我从小就喜欢骑自行车，多久都不累（以前我都跑步，太累了，跑一天就不想跑了）
2.要控制住嘴巴（减肥初期靠的就是自制力，每天捏捏肚子上的肉，看看漂亮的妹子，再香我也不吃）
3.早睡早起，吃早饭（我工作很自由，以前觉得年轻，疯狂熬夜，不吃早饭，一天吃一顿，现在27岁，新陈代谢慢了，早饭要多吃，晚饭要少吃）
4.保持运动（就算吃了很多，也不要有负罪感，去运动就好了，散步，走路，也会消耗脂肪，吃完就躺才会长肉）
5.不要吃减肥药，适量吃酵素，但不要上瘾
6.平台期也不要沮丧，只要坚持运动，肥肉会有被你打败的一天
就这样，希望大家也运动起来，少吃多餐，都瘦瘦瘦！！
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 分享偶然发现的一个对身体很好的方法 (猫肚皮暴击你🎄)
- 求助，通勤不知道是骑车还是买车 (momo)
- 存款一百万 也抠门 (momo)
- 有感而发 突然想起我虽然是穷人但从来不会因为没见识内耗 (森の中)
- 大家看这个了没，3岁孩子拿走两块泡泡糖家长赔60后店家说小孩... (momo)