产后失眠,请有经验的亲们给些建议!

A娇儿

来自: A娇儿 2020-06-21 22:28:38

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  • Ukino

    Ukino 2020-06-22 11:03:03

    如何对待产后失眠:https://mp.weixin.qq.com/s/2NnChQzOgPyqAg8mCxTNaw 走出产后失眠最关键的一点就是,去努力做一个好妈妈,承担自己的责任。产后失眠非常正常,因为中国传统的坐月子,让一个成年人每天没有什么消耗,却要求自己必须睡得和以前一样多,睡少一点就不行必须强迫自己去睡,然后又睡不着,这就开始了失眠。就好像你每天躺床上不动,肯定不会太饿,你会强迫自己必须吃很多饭吗?不会吧?那为什么会必须要求自己睡很多呢? 走出失眠没有捷径,就是承受失眠,承受失眠带来的些许不适,然后过好自己的每一天,做好每件事,好好带孩子。 请仔细阅读睡吧求助指南,通过正确的方式求助:http://www.hellosleep.net/help

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  • A娇儿

    A娇儿 楼主 2020-06-24 03:04:23

    如何对待产后失眠:https://mp.weixin.qq.com/s/2NnChQzOgPyqAg8mCxTNaw 走出产后失眠最关键的 如何对待产后失眠:https://mp.weixin.qq.com/s/2NnChQzOgPyqAg8mCxTNaw 走出产后失眠最关键的一点就是,去努力做一个好妈妈,承担自己的责任。产后失眠非常正常,因为中国传统的坐月子,让一个成年人每天没有什么消耗,却要求自己必须睡得和以前一样多,睡少一点就不行必须强迫自己去睡,然后又睡不着,这就开始了失眠。就好像你每天躺床上不动,肯定不会太饿,你会强迫自己必须吃很多饭吗?不会吧?那为什么会必须要求自己睡很多呢? 走出失眠没有捷径,就是承受失眠,承受失眠带来的些许不适,然后过好自己的每一天,做好每件事,好好带孩子。 请仔细阅读睡吧求助指南,通过正确的方式求助:http://www.hellosleep.net/help ... Ukino

    我有时候睡得特别好,一躺下就睡着了,有时候就躺下就清醒睡不着。不知道是心里出了毛病还是身体的问题。说的比较容易,可是实行起来好难。

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  • Ukino

    Ukino 2020-06-24 11:30:44

    我有时候睡得特别好,一躺下就睡着了,有时候就躺下就清醒睡不着。不知道是心里出了毛病还是身体 我有时候睡得特别好,一躺下就睡着了,有时候就躺下就清醒睡不着。不知道是心里出了毛病还是身体的问题。说的比较容易,可是实行起来好难。 ... A娇儿

    正是因为说起来容易,失眠的人才大多都只是动动嘴皮子,然而真正走出来的人,都是那些埋头苦干,毫无抱怨的人。 难当然难,任何带来成长的事情都很难。学生想取得好成绩简单吗?生病的人想恢复健康简单吗?运动员想突破自己简单吗?但是一旦做到了,整个人生都升华了。我们应该迎难而上,而不是逃避。坚强从来不是嘴上说说而已的,顶着痛苦去做,才是坚强。

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  • A娇儿

    A娇儿 楼主 2020-06-24 11:51:29

    正是因为说起来容易,失眠的人才大多都只是动动嘴皮子,然而真正走出来的人,都是那些埋头苦干, 正是因为说起来容易,失眠的人才大多都只是动动嘴皮子,然而真正走出来的人,都是那些埋头苦干,毫无抱怨的人。 难当然难,任何带来成长的事情都很难。学生想取得好成绩简单吗?生病的人想恢复健康简单吗?运动员想突破自己简单吗?但是一旦做到了,整个人生都升华了。我们应该迎难而上,而不是逃避。坚强从来不是嘴上说说而已的,顶着痛苦去做,才是坚强。 ... Ukino

    我总是好的时候躺那里就睡着了,失眠的时候就一晚上最多睡两个小时。昨天晚上睡了两个小时,然后半夜看了睡吧的理论,我早晨起来简单的锻炼了五分钟,整体精神还算好,但是我总觉得我没有领会期中的精神,也不知道怎么去做,去实施。

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  • A娇儿

    A娇儿 楼主 2020-06-26 10:45:01

    正是因为说起来容易,失眠的人才大多都只是动动嘴皮子,然而真正走出来的人,都是那些埋头苦干, 正是因为说起来容易,失眠的人才大多都只是动动嘴皮子,然而真正走出来的人,都是那些埋头苦干,毫无抱怨的人。 难当然难,任何带来成长的事情都很难。学生想取得好成绩简单吗?生病的人想恢复健康简单吗?运动员想突破自己简单吗?但是一旦做到了,整个人生都升华了。我们应该迎难而上,而不是逃避。坚强从来不是嘴上说说而已的,顶着痛苦去做,才是坚强。 ... Ukino

    你之前也是失眠焦虑然后走出来了吗?我现在不失眠,但是第二天有时候坐在那里身体上浑身难受,心眼里还麻烦。我感觉自己都走不出来似的。你失眠时候有没有伴随这些症状呢?怎么能改变?

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  • Ukino

    Ukino 2020-06-26 13:39:26

    你之前也是失眠焦虑然后走出来了吗?我现在不失眠,但是第二天有时候坐在那里身体上浑身难受,心 你之前也是失眠焦虑然后走出来了吗?我现在不失眠,但是第二天有时候坐在那里身体上浑身难受,心眼里还麻烦。我感觉自己都走不出来似的。你失眠时候有没有伴随这些症状呢?怎么能改变? ... A娇儿

    去做你该做的事,你心里烦,手和脚总不烦吧?不要做自己情绪的奴隶。它让你呆坐着你就呆坐着吗?只有去做才能走出失眠,不要抱怨这些事情了。

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