孤寡人士的生存技巧
来自: ɯoɯo
常年在外,自己和一些朋友都有独居的,发现很多独居的人很容易感到寂寞,甚至是被负面情绪淹没。比如我有朋友在我睡觉的时候打不通我电话直接跑来我家里,害怕我一个人出事。又或者独居后经常打电话叫我去陪,还有独居一段就完全不想回家的,因为一个人在房间会感到抑郁。虽然我孤独但是我始终不觉得寂寞,所以想在这边分享一些我独居时的小技巧,希望可以帮助到类似感觉的朋友吧。
1.独居的防盗措施一定要做好,晾晒男士衣服在阳台,窗户报警器,抵门器之类的。如果房间连最基本的安全感都无法提供给你,那么独居会很煎熬。
2.独居一定要正常吃饭,饮食正常对内分泌很重要,包括脑部各种维系情绪的分泌物。饮食不良不止伤身体,还会伴随很多情绪问题。不吃东西会让人整体气色变得很差。脱发,气色差都还算好的,还会引发一些奇奇怪怪的病症。也不要暴食,暴食对消化系统的器官损伤很大,严重的会GG掉哦。
3.独居要适当保持运动,不一定是那种很累的有氧运动,也不一定非要是某种项目,B站一堆在家可以做的拉伸,瑜伽。再或者可以每天快走20分钟左右。运动可以让大脑分泌多巴胺,内啡肽,这些都可以赶走抑郁情绪,其实独居容易抑郁和这两个分泌物关系很大,一般恋爱的时候两者会大量分泌,所以人很容易兴奋开心,感到幸福。但是独居缺乏恋人信息素的刺激,加上某些原因的不安,会很容易感到抑郁。另外,适量运动对皮肤和身体都很好。
4.独居要适当培养兴趣爱好,不管是爱收集,做手工,追星,还是看剧都可以。有自己喜欢的东西才不会总把注意力放在太不相干的事物或者人身上。因为我有几个独居的朋友在没找到爱好前疯狂结交酒肉朋友,不计后果只为了不一个人呆着,金钱损失都只是小的了。而且一个人的时候思绪容易飘的很远,一不小心就进死胡同里了。兴趣其实是可以培养的,培养的过程中适当寻找鼓励,这会让你本来不那么爱的变成真正爱的,如果现实不好寻求鼓励,还可以豆瓣分享一波自己的兴趣成品,或者寻找同好交流,收一波夸赞会让你自发的想投入更多在你的兴趣上。但是凡事有度,一切兴趣爱好要在自己能力的承担范围之内。
死亡前也要好好生活啊
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