大基数想问 一个月可以瘦15斤吗

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来自: 已注销 2019-04-21 07:07:49

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    已注销 2019-04-21 07:12:01

    ( ̄□ ̄) ( ̄~ ̄;) ( ̄□ ̄) ( ̄~ ̄;) 已注销

    歪太 你说呢

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    已注销 2019-04-21 07:13:19

    可以,我一个月从106瘦到98 大基数应该15斤没问题 可以,我一个月从106瘦到98 大基数应该15斤没问题 牛奶蘑菇豆

    方便问问是什么方法吗🙈

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    已注销 2019-04-21 07:18:42

    失恋的时候20天瘦了十几斤 🙂就是茶饭不思 失恋的时候20天瘦了十几斤 🙂就是茶饭不思 泡泡🐷

    我可能败在胃口太好😐

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    已注销 2019-04-21 07:19:30

    可以 我也是大基数 之前一个月瘦了15斤左右 但是姨妈出走了呢 可以 我也是大基数 之前一个月瘦了15斤左右 但是姨妈出走了呢

    我也担心大姨妈 还有掉发🙊

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    已注销 2019-04-21 07:24:52

    不吃晚饭这件事,大多数人是以报复性进食和体重反弹告终的 不吃晚饭这件事,大多数人是以报复性进食和体重反弹告终的 [已注销]

    真相了

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    已注销 2019-04-21 07:28:13

    17斤,代餐粉和水煮菜,没怎么特意运动。 17斤,代餐粉和水煮菜,没怎么特意运动。 奋斗中的小妇人

    优秀!

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    已注销 2019-04-21 07:28:37

    可以 我一个月瘦了18斤 可以 我一个月瘦了18斤

    饮食运动相结合吗?

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    已注销 2019-04-21 07:31:48

    对😭还要坚持下去要不然反弹 对😭还要坚持下去要不然反弹

    对😭 我反弹到比以前更胖了

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    已注销 2019-04-21 07:32:47

    就戒糖少淀粉,6点以后不吃东西,每天练一小时 就戒糖少淀粉,6点以后不吃东西,每天练一小时 牛奶蘑菇豆

    谢谢你呀~我学起来

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    已注销 2019-04-21 07:34:11

    你要相信 运动减肥也会反弹的 我就是运动减肥到106又反弹到156的 所以别人说什么节食会反弹来反 你要相信 运动减肥也会反弹的 我就是运动减肥到106又反弹到156的 所以别人说什么节食会反弹来反驳就不要再听了 不坚持运动或者不坚持节食 都是会胖的 最重要是选择适合你的道路并且坚持.... ... 江湖骗子

    好的!太谢谢你啦

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    已注销 2019-04-21 07:34:31

    可以的 可以的 吃虾女孩

    👌有信心了

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    已注销 2019-04-21 07:34:48

    可以 可以 豆友90806991

    好的~

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    已注销 2019-04-21 07:37:29

    过来人告诉你多吃素和粗粮,少吃饭就可以,不能不吃,不然一吃就反弹 过来人告诉你多吃素和粗粮,少吃饭就可以,不能不吃,不然一吃就反弹 蜡笔__我是小新

    好的!谢谢你呀

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    已注销 2019-04-21 07:39:45

    嘻嘻嘻 现在跟现任一起之后光速胖了20斤🙂 嘻嘻嘻 现在跟现任一起之后光速胖了20斤🙂 泡泡🐷

    哈哈哈说明现在很幸福啦~

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    已注销 2019-04-21 07:40:16

    是的 少吃淀粉类 少油少盐 多喝水 运动 是的 少吃淀粉类 少油少盐 多喝水 运动

    好的!谢谢你呀

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    已注销 2019-04-21 08:28:05

    可以,我一个星期瘦了十斤,就是早饭正常吃,中午健康餐,晚上不吃。一周就把过年胖的给瘦下来了 可以,我一个星期瘦了十斤,就是早饭正常吃,中午健康餐,晚上不吃。一周就把过年胖的给瘦下来了,至今没有反弹 ... 银河骑士李老板

    这个也太高效了吧!向你学习!

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    已注销 2019-04-21 08:28:33

    我 去年120 就不吃晚餐 其他正常一个月掉了十几斤。今年就差连中餐也不吃了,死活掉不了 我 去年120 就不吃晚餐 其他正常一个月掉了十几斤。今年就差连中餐也不吃了,死活掉不了 已注销

    可能基数越大越容易减

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    已注销 2019-04-21 08:28:50

    可以,我试过8天减了10斤。早餐正常吃,下午吃个水果,其余时间饿了就喝水,每天保持一万步。会 可以,我试过8天减了10斤。早餐正常吃,下午吃个水果,其余时间饿了就喝水,每天保持一万步。会肉眼可见的瘦 ... 夏之迷恋

    午饭不吃吗?

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    已注销 2019-04-21 08:29:08

    周六野只是塑形的,还是要有氧 周六野只是塑形的,还是要有氧 裳裳者华

    好的~谢谢呀

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    已注销 2019-04-21 08:39:00

    前段时间太难过一天只吃早餐 一周瘦了七八斤 去年两个月没吃晚饭 瘦了20斤 楼主可以适度运动 前段时间太难过一天只吃早餐 一周瘦了七八斤 去年两个月没吃晚饭 瘦了20斤 楼主可以适度运动 容易度过平台期 ... 花微侬

    好的!谢谢呀~

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    已注销 2019-04-21 08:39:15

    嗯,不吃的 嗯,不吃的 夏之迷恋

    太厉害了!

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    已注销 2019-04-21 09:12:56

    一个月瘦那么多还是不太健康,能瘦6-10斤就差不多了 一个月瘦那么多还是不太健康,能瘦6-10斤就差不多了 已注销

    嗯嗯!谢谢啦

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    已注销 2019-04-21 09:13:33

    完全可以 我朋友吃草吃了7天不运动瘦了8斤多 跟你基数差不多 完全可以 我朋友吃草吃了7天不运动瘦了8斤多 跟你基数差不多 蹦蹦跳跳真可爱

    好的!开始吃草了

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    已注销 2019-04-21 09:13:46

    晚餐不吃晚饭就可以 晚餐不吃晚饭就可以 TsukinoUsagi_

    好的~

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    已注销 2019-04-21 09:14:32

    你可以慢慢瘦!!可持续发展!!这样更好也不会不舒服 你可以慢慢瘦!!可持续发展!!这样更好也不会不舒服 没胸

    夏天快到了😭想先瘦到一定程度再慢慢来

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    已注销 2019-04-21 09:14:43

    加上每天快走一小时吧 加上每天快走一小时吧 一品泼妇

    嗯嗯!

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    已注销 2019-04-21 09:15:17

    早上吃饱了,中午也不会觉得饿的😆 早上吃饱了,中午也不会觉得饿的😆 夏之迷恋

    我也试试 之前吃太多把胃撑大了

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    已注销 2019-04-21 09:15:36

    节食+运动, 4/2我开始节食,每天晚上快走1小时(跑不动),到了10号瘦了10斤,11号开始头晕低血 节食+运动, 4/2我开始节食,每天晚上快走1小时(跑不动),到了10号瘦了10斤,11号开始头晕低血糖,缓了两天没运动,之后到18号不节食+运动,吃太饱反弹6斤,19号开始节食+运动,2天又瘦了2斤 ... 百代过客

    加油!一起减

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    已注销 2019-04-21 10:01:48

    我从春节后133斤开始减,现在117,基本上每个月瘦8斤左右。方法是半个月左右会有氧运动1小时,早 我从春节后133斤开始减,现在117,基本上每个月瘦8斤左右。方法是半个月左右会有氧运动1小时,早饭吃撑,午饭吃很少,晚上吃个三明治。基本没有暴食,也没有饿着。 ... 再瘦十斤变仙女

    好棒呀!向你学习

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    已注销 2019-04-21 10:02:04

    不吃晚饭可以啊 吃下午加餐就行了。。有点把晚餐提前吃的意思 不吃晚饭可以啊 吃下午加餐就行了。。有点把晚餐提前吃的意思 自由的飞翔

    嗯嗯!

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    已注销 2019-04-21 10:02:16

    我觉得可以,我小基数一个月瘦了十斤,108瘦到98,我身高168,计划瘦到90 我觉得可以,我小基数一个月瘦了十斤,108瘦到98,我身高168,计划瘦到90 已注销

    加油加油💪

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    已注销 2019-04-21 10:02:44

    我对象瘦了20!每天一碗面,晚上跑步40分钟 我对象瘦了20!每天一碗面,晚上跑步40分钟 已注销

    太厉害了!

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    已注销 2019-04-21 10:03:26

    嗯嗯,加油加油! 我还买了黑咖啡,看到过好几次安利了,听说可以燃脂的。 嗯嗯,加油加油! 我还买了黑咖啡,看到过好几次安利了,听说可以燃脂的。 百代过客

    那我今天也去买!好像是有抑制食欲的作用

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    已注销 2019-04-21 10:31:04

    那时候没上班,在家可以白天很晚起来 吃一碗面就行了 晚上跑步 然后又很晚睡 不太健康的减肥 那时候没上班,在家可以白天很晚起来 吃一碗面就行了 晚上跑步 然后又很晚睡 不太健康的减肥 已注销

    我晚睡晚起就会忍不住吃夜宵🙊

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    已注销 2019-04-21 10:31:33

    戒糖(奶茶,含糖饮料都戒了吧,零度可乐可以喝) 控制碳水(米饭,面条,包子类的不吃,以红薯 戒糖(奶茶,含糖饮料都戒了吧,零度可乐可以喝) 控制碳水(米饭,面条,包子类的不吃,以红薯玉米粗粮代替,也不能多吃) 运动(补充蛋白质) 科学的减,根本不会快速复胖 几斤浮动很正常 ... abiubiuu

    好的!太感谢啦

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    已注销 2019-04-21 10:32:06

    24斤,运动(私教课一天隔一天上,不上那一天有氧一小时)+节食。我知道节食不好还会反弹,但是 24斤,运动(私教课一天隔一天上,不上那一天有氧一小时)+节食。我知道节食不好还会反弹,但是对于我个人而言,我这么大基数肯定得先考虑瘦下去,再考虑反弹的问题。 ... ailyuzu

    的确得先瘦下去再说

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    我大基数 一个月只吃早餐 只瘦了5斤(我是代谢有问题) 我大基数 一个月只吃早餐 只瘦了5斤(我是代谢有问题) 已注销

    会不会是吃太少反而效果不佳

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    已注销 2019-04-21 20:00:54

    我舍友和我靠不吃和运动一个半月 她十斤我八斤 我舍友和我靠不吃和运动一个半月 她十斤我八斤 随便卷卷

    太厉害了!

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    对自己狠一点可以 我之前160一个月瘦了17斤 没反弹 对自己狠一点可以 我之前160一个月瘦了17斤 没反弹 drunk

    👏向你学习!

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    已注销 2019-04-21 20:02:46

    。。。。我最多半个月掉了十斤,不过是因为过年长的肉过完年减肥掉肉就很容易,也没反弹啊姨妈没 。。。。我最多半个月掉了十斤,不过是因为过年长的肉过完年减肥掉肉就很容易,也没反弹啊姨妈没出问题,大基数掉肉特别容易 ... 像是孤岛

    棒棒!我也开始行动起来

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    已注销 2019-04-21 20:03:43

    真心推荐减肥运动加慢慢调整饮食,慢慢来,练肌肉,有氧减脂,直到你真的接受瘦子的运动强度及其 真心推荐减肥运动加慢慢调整饮食,慢慢来,练肌肉,有氧减脂,直到你真的接受瘦子的运动强度及其饮食方式…我自己但凡是纯饿瘦掉的最后全部反弹了无一例外全反弹了。 ... 党篱

    的确是要改变饮食生活习惯

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    已注销 2019-04-21 20:04:11

    瘦身果汁和代餐的,三个星期15斤 瘦身果汁和代餐的,三个星期15斤 尽欢

    求推荐

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    已注销 2019-04-21 20:31:56

    我有个叔叔 一周胖十斤 一周瘦十斤 我有个叔叔 一周胖十斤 一周瘦十斤 @Rose

    😂哈哈哈有点厉害

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    已注销 2019-04-21 20:32:33

    基数不算大 她120我110 正常吃+不吃晚饭 一周跑两三次 跑步一次300千卡左右 基数不算大 她120我110 正常吃+不吃晚饭 一周跑两三次 跑步一次300千卡左右 随便卷卷

    我学起来!

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    已注销 2019-04-21 21:49:52

    有没有代餐粉或者代餐燕麦推荐的 有没有代餐粉或者代餐燕麦推荐的 Hole

    我在小红书看到了slimfast代餐粉,但不知道是否真实有效

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    已注销 2019-04-21 22:08:07

    你急吗?急的话可以试试14天减肥法 微博搜就有食谱 能瘦10斤左右吧 你急吗?急的话可以试试14天减肥法 微博搜就有食谱 能瘦10斤左右吧 已注销

    我去搜搜

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    已注销 2019-04-21 22:08:54

    可以的 可以瘦下来 但是要让生活习惯改变 并成为一种常态 可以的 可以瘦下来 但是要让生活习惯改变 并成为一种常态 猪圈儿

    嗯嗯!

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    已注销 2019-04-21 22:09:11

    晚饭一定要吃,建议按lu一丝食谱或者谭维维食谱那样来。因为你一天摄取的热量太少,是会影响以后 晚饭一定要吃,建议按lu一丝食谱或者谭维维食谱那样来。因为你一天摄取的热量太少,是会影响以后的新陈代谢的,这样非常容易复胖和难以再次减肥。而且过度的依靠饿和代餐等等,一会报复性进食,二大基数战线比较长不容易后期坚持,三掉的都是水分肌肉不是脂肪 ... 花泽累

    好的!谢谢你呀

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    可以,我有朋友就靠着控制饮食和坚持运动做到了 可以,我有朋友就靠着控制饮食和坚持运动做到了 一世花开

    我也要行动起来了

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    已注销 2019-04-21 22:09:58

    可以,我有朋友就靠着控制饮食和坚持运动做到了 可以,我有朋友就靠着控制饮食和坚持运动做到了 一世花开

    我也要行动起来了

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    已注销 2019-04-21 22:11:27

    看你多大基数咯,是有可能的,但是减太快不好,减肥是一辈子的事,不去维持怎么都会反弹 看你多大基数咯,是有可能的,但是减太快不好,减肥是一辈子的事,不去维持怎么都会反弹 宝藏女孩

    打算先瘦15斤然后慢慢减

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    已注销 2019-04-21 22:19:40

    早饭多吃没关系 中饭正常 晚饭很少很少很少 然后吃了就不要坐着 走走路 站下半个小时后 消化 让 早饭多吃没关系 中饭正常 晚饭很少很少很少 然后吃了就不要坐着 走走路 站下半个小时后 消化 让运动成为常态 油多的就只能少吃了 多喝水 早睡早起 所有方面注意起来 加油! ... 猪圈儿

    好的!太感谢你啦

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    已注销 2019-04-21 22:19:51

    可以。试试美国军队减肥法。但是一切都要靠坚持。 可以。试试美国军队减肥法。但是一切都要靠坚持。 西瓜味大大卷

    我去搜搜~

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    已注销 2019-04-21 23:50:16

    建议你按照lu一丝公众号上的食谱和指导来,易实施,难度小而且不会觉得饿。我基数不大,三个星期 建议你按照lu一丝公众号上的食谱和指导来,易实施,难度小而且不会觉得饿。我基数不大,三个星期吃下来,中间还好几次出去大餐,已经瘦了4斤左右了。千万不能为了一次一时迅速减肥,把底子也给伤害了 ... 花泽累

    嗯嗯!

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    已注销 2019-04-21 23:50:48

    我在尝试16/8减肥法 这个名字我瞎取忘记是不是正确的了 就是每天只有12点到晚上8点吃东西 其他时 我在尝试16/8减肥法 这个名字我瞎取忘记是不是正确的了 就是每天只有12点到晚上8点吃东西 其他时间不吃 据说是有科学依据的 因为我晚睡晚起 还蛮容易实施 本人小基数慢慢在瘦 ... 什锦水果冰

    我去了解一下这个方法~谢谢呀

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    已注销 2019-04-22 01:03:08

    我跟你一样很急,刚开始几天急得睡不着,也许是饿的😂。减肥这种事还是要坚持,我坚持了半个月 我跟你一样很急,刚开始几天急得睡不着,也许是饿的😂。减肥这种事还是要坚持,我坚持了半个月,已经瘦了8斤左右了,肚子也小了很多,油脂还是要吃一点的,健康的油脂。 ... 宝藏女孩

    一起坚持下去呀

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