立flag ，6月前减15斤。

来自: Nicole(别回头)
2019-03-08 11:58:13

2019.3.8 60kg 开始减肥

3.22坚持运动的第五天！虽然体重没有变化，但是平板可以2min了！坚持✊

3.26今天开始要控制饮食了，猪肉尽量少吃，晚餐不吃米饭，可以吃菜/肉/水果。坚持✊

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6.10更新

从5.17开始到今天，默默坚持着已经瘦了4kg啦！也算是一个阶段性的小小鼓励吧。

这20多天里面偷了4天懒，没有运动，原因基本就是浑身无力，可能心里暗示也有点吧。

4天没运动的日子里面，有一天晚上暴食了，但是心里也确实承受了很大的罪恶感，所以也没有得到心理上的多大满足，只能说平了一下口腹之欲。也为接下来的减肥续了把力。

总结就是，少吃，每天要坚持运动。继续加油吧~

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水煮黄辣丁 2019-03-08 12:17:32

同重，

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-08 16:06:19

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不行，相信运动的效果，嘻嘻

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小哪吒 2019-03-08 23:33:30

啊同体重！我168 楼主多高呢！一起呀！

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小牙牙牙牙 2019-03-09 08:31:51

加油啊！！！！

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-09 10:06:46

啊同体重！我168 楼主多高呢！一起呀！啊同体重！我168 楼主多高呢！一起呀！小哪吒

161🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-09 10:08:36

加油啊！！！！加油啊！！！！小牙牙牙牙

好呀！！！

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别闹 (许多说法) 2019-03-11 12:21:38

来来来一起呀

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小幸运🍀 2019-03-17 08:22:57

可以找我呀，加我微1026180408

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-17 22:24:49

3.17 减脂操30min 平板支撑1min 没有控制饮食

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-18 07:51:15

3.18早 60.6kg 减脂操30min 平板1min

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Rabbit 2019-03-18 08:05:09

减脂操是哪种呢？

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-18 13:01:29

减脂操是哪种呢？减脂操是哪种呢？ Rabbit

抖音上的郭大力健身

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Rabbit 2019-03-18 13:52:26

抖音上的郭大力健身抖音上的郭大力健身 Nicole

好哒，我去看看～谢谢

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-18 21:57:13

3.18晚有氧瑜伽30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-18 22:30:13

好想吃东西啊啊啊啊啊啊！！！

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-19 07:45:45

3.19早 60.1kg 减脂操30min 平板1min

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[已注销] 2019-03-19 09:20:51

[内容不可见]

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-19 09:50:25

[内容不可见] [内容不可见] [已注销]

一起加油💪

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-19 20:36:39

3.19晚有氧瑜伽30min 平板1min

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竹业2018 2019-03-19 23:04:13

我也要，减10斤，现在104，哎

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-20 07:48:49

3.20早 59.7kg 减脂操30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-20 20:47:11

3.20晚有氧瑜伽30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-21 07:49:00

3.21早 59.4kg 减脂操30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-21 20:17:57

3.21晚有氧瑜伽30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-22 07:41:51

3.22早 60.1kg 减脂操30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-22 16:10:40

想吃韩式炸鸡啊啊啊啊啊啊啊啊！

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-22 20:49:19

3.22晚有氧瑜伽30min 平板2min！

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-23 08:24:05

3.23早 59.3kg 减脂操30min 平板1min30s

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-24 08:31:19

3.23晚有氧瑜伽30min 平板2min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-24 08:31:44

3.24早 58.7kg 减脂操30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-24 20:44:19

3.24晚有氧瑜伽30min 平板2min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-25 07:50:55

3.25早 59kg 减脂操30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-25 21:40:40

3.25晚有氧瑜伽30min 平板2min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-26 11:02:37

3.26早 59.7kg 减脂操30min 平板1min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-28 21:21:47

3.28 减脂操30min 小哑铃健身操30min 平板2min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-03-29 07:54:50

3.29早 59.25kg 减脂操30min 平板2min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-04-03 14:52:09

4.3早 59.25 减脂操10min 最近有点起不来

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Nicole (别回头) 楼主 2019-04-04 11:41:03

4.3 晚瑜伽30min 小哑铃操30min zumb10min

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Nicole (别回头) 楼主 2019-04-04 11:42:46

4.4早 59.65kg 减脂操30min 平板1min

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