动动脚趾，就能健脾胃，扶阳气的小功法（实用）

人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。

人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。 人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。生病=“阳”出了问题，养生就是养一股生生不息的阳气！

正所谓——

阳精若壮千年寿

阴气如强必毙伤

阴气未消终是死

阳精若在必长生

阳气对于一个人就好像一棵大树的根一样重要，是生命之本。治病方法千变万化，都是通经络与扶阳气。

现代人由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有脾胃不好的毛病，以下给大家分享一个很小的功法，就是经常活动脚趾可以健脾胃。

现代医学也有相关研究说，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。

从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法为：

一、脚趾抓地：站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。

二、脚趾取物：还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

三、扳脚趾：反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。

四、按摩脚趾：消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。