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全是素菜,连小熊猫都扭斗要走了……
减脂期阿弥陀佛🙏
减肥也可以吃肉的啊
看着都有食欲
两个人也能吃的很开心
为什么做菜好吃的楼主总是围着减脂餐折腾呢
很清爽。
[内容不可见]
健康
因为我是月半啊……😂
嘿嘿😁
中午吃过了😁
嗯嗯😁
😄谢谢
饭量也不小哈
要是能跟你一起吃就美了
哈哈哈,又喜欢吃还巨能吃内种😂
谢谢😄
这搭配的有点迷
我吃着还蛮幸福的😂……
😂
楼主怎么把鸡和猪肉做好吃啊,我自己做饭一个月了,除了排骨高压锅做的好吃外,鸡和猪肉真的味道好大啊,或者就是酱油放多了的咸味
刚开始学做饭吗?告诉你一个app下厨房,你可以照着上面的菜谱做,保证你好吃😋一般人我不告诉~^_^🤪
还有就是慢慢来,多做几次就好啦~
哈哈哈哈哈😂那你对了,我是暗黑料理代表~做菜随心所欲的~🤣🤣
🤪🤪
正好配北京这热死人的天~🌞
清爽可口小菜 不错 哈哈 男友会有口福的
素了点啊
嗯嗯,谢谢😄
木办法,减脂期😂
清爽,想吃
你的一个人晚餐好丰盛啊😂我就是知道水煮大土豆
巧了,我也是,不过还没你的好看
没有肉!
心疼月半酱 秋葵炒蛋怎么下得去嘴
看着想吃
哈哈哈,感觉下个下厨房😂
哈哈哈,赶紧下载下厨房😂
身上有😂
这个…挺好吃的😂…
平时多看看日剧😂
日剧看得少 日漫里的东西看上去可好吃了
好丰盛
推荐面包和汤和好天气,日本一般都是分餐制,一家人一起也是各吃各的小份,所以有点启发~
我看过一点小森林 其实之前没去过日本的时候对日料还是满怀期待的 但是去过了之后就发现吃的真的很简单 而且超多中国料理店 唯一印象深刻的就是和牛了
简单却很营养哦,主要是营养搭配,我是日料的忠实粉丝,哈哈😄
那有空可以请教下做菜了 大师
哈哈哈,不敢当不敢当😁
好丰富啊
有点丰盛
哈哈 谢谢😄
还好啦,都是蔬菜~😄
很健康
不要解释,依然很丰盛!!看看我的
哈哈,你这个好吃😋
很棒也!这顿晚餐满满的膳食纤维,想吃。我的减肥知识里减脂也需要补充足够的蛋白质和脂肪。不过不知道在满足基带的情况下碳水化物多了会不会掉肌肉、脂肪堆积?喜欢你的生活态度!
挺健康
我跟你吃。我也一个人
嗯,我中午吃的西兰花胡萝卜虾仁和玉米,这个是粗粮粥,另外减脂我不想太快,我这样吃不饿肚子,三月份到现在加上运动我也瘦了十斤了,慢慢来,才不会反弹我是觉得。😄
哇,太棒了👏向你学习
没有没有,我也是反复失败总结出的经验😂
您的运动经验能不能分享一下下呢?
很精致
每周至少三天半个小时跑步,因为我耐力还不错,一直有在健身,半个小时五公里,后来大概持续到7月份,发现不掉秤了,我就稍微调整了下,跑四十分钟,基本上在六公里半左右,然后又发现开始掉秤了。我还挺喜欢跑步的,所以可以一上来就五公里,如果你没什么运动经验就慢慢来,2-3公里起步,慢慢加,一般刚开始体重没什么变化都是正常的,坚持下去三个月后会有惊喜~因为我没有节食,只是像你说的调整了一下饮食结构,所以减得慢,但是一点也不痛苦~
减肥还吃那么多
嗯,半个西红柿,三分之一根黄瓜,几根秋葵炒一个鸡蛋,一碗粗粮粥,我觉得还行吧。😂我对自己还挺好的,不想毁了基代……慢慢来,我不着急也不想短时间内减太快,那样容易反弹。而且希望保持这样的饮食,其实也不算减肥,就是健康饮食吧……
好吧,主要是看着还挺多的
嗯,也确实挺多的,吃完一点不饿😂
量挺多,就是太素了
我一年前因为节食加运动瘦了20+斤另情感问题造成了暴食症。慢慢累积的减肥健身的知识太杂了……现在反而不知道该执行那一套了,饭也不会吃,怕吃不够基带,怕营养比例不对,怕运动过量……最近几天高温假在家躺尸……您的想法才是正确的呢,相信你会成功的,赞👍
哈哈,个人情况不同还是要根据自己情况来,也不要急,我就是觉得好好吃饭,吃健康食物加运动就好啦,偶尔吃点高热量想吃的也可以的,不要有心理负担~一起加油哈😄
能吃完吗 看着挺多的
虽然都是素菜 但吃这么多 也会长肉肉的
一个人煮粥超级麻烦,根本控制不好量。多了就浪费了。
所以我煮一锅要吃两天😂
这么热的天,很担心会坏呢
放冰箱没事
一起加油
吃得完吗
这些我都喜欢吃,羡慕会做饭而且勤于做饭的孩纸
减脂餐的话量多了
所以我减的慢😄
嘿嘿,主要是喜欢吃😁
你还蛮会做吃的,看起来很好吃😋你要减几斤啊?
很幸福的一餐,颜色也好看
其实就想这样维持健康的生活方式,减肥倒是其次,哈哈。
很不错👍你在深圳的吗
北京😄……
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...