一个人的晚餐~

曲小妖

来自: 曲小妖 2018-08-01 19:16:21

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  • 小舍

    小舍 2018-08-01 19:28:36

    全是素菜,连小熊猫都扭斗要走了……

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:31:09

    全是素菜,连小熊猫都扭斗要走了…… 全是素菜,连小熊猫都扭斗要走了…… 小舍

    减脂期阿弥陀佛🙏

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  • 诶……

    诶…… (吃货) 2018-08-01 19:31:59

    减肥也可以吃肉的啊

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  • william

    william 2018-08-01 19:32:19

    看着都有食欲

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  • 子曰

    子曰 2018-08-01 19:34:07

    两个人也能吃的很开心

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  • 小舍

    小舍 2018-08-01 19:35:56

    减脂期阿弥陀佛🙏 减脂期阿弥陀佛🙏 曲小妖

    为什么做菜好吃的楼主总是围着减脂餐折腾呢

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  • 霸道

    霸道 2018-08-01 19:39:26

    很清爽。

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  • Leprechaun

    Leprechaun 2018-08-01 19:42:19

    很没幸福感的一餐🤔

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  • 张小雪

    张小雪 2018-08-01 19:42:49

    健康

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:43:02

    为什么做菜好吃的楼主总是围着减脂餐折腾呢 为什么做菜好吃的楼主总是围着减脂餐折腾呢 小舍

    因为我是月半啊……😂

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:43:22

    很清爽。 很清爽。 霸道

    嘿嘿😁

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:43:32

    减肥也可以吃肉的啊 减肥也可以吃肉的啊 诶……

    中午吃过了😁

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:43:57

    两个人也能吃的很开心 两个人也能吃的很开心 子曰

    嗯嗯😁

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:44:10

    看着都有食欲 看着都有食欲 william

    😄谢谢

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  • 船长小姐

    船长小姐 2018-08-01 19:45:08

    饭量也不小哈

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  • william

    william 2018-08-01 19:45:53

    😄谢谢 😄谢谢 曲小妖

    要是能跟你一起吃就美了

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:49:45

    饭量也不小哈 饭量也不小哈 船长小姐

    哈哈哈,又喜欢吃还巨能吃内种😂

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:51:06

    健康 健康 张小雪

    谢谢😄

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  • 叫你一声二狗

    叫你一声二狗 2018-08-01 19:51:28

    这搭配的有点迷

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:51:30

    很没幸福感的一餐🤔 很没幸福感的一餐🤔 Leprechaun

    我吃着还蛮幸福的😂……

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 19:51:48

    要是能跟你一起吃就美了 要是能跟你一起吃就美了 william

    😂

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  • 大方不起来

    大方不起来 2018-08-01 19:54:55

    楼主怎么把鸡和猪肉做好吃啊,我自己做饭一个月了,除了排骨高压锅做的好吃外,鸡和猪肉真的味道好大啊,或者就是酱油放多了的咸味

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:01:40

    楼主怎么把鸡和猪肉做好吃啊,我自己做饭一个月了,除了排骨高压锅做的好吃外,鸡和猪肉真的味道 楼主怎么把鸡和猪肉做好吃啊,我自己做饭一个月了,除了排骨高压锅做的好吃外,鸡和猪肉真的味道好大啊,或者就是酱油放多了的咸味 ... 大方不起来

    刚开始学做饭吗?告诉你一个app下厨房,你可以照着上面的菜谱做,保证你好吃😋一般人我不告诉~^_^🤪

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:02:11

    楼主怎么把鸡和猪肉做好吃啊,我自己做饭一个月了,除了排骨高压锅做的好吃外,鸡和猪肉真的味道 楼主怎么把鸡和猪肉做好吃啊,我自己做饭一个月了,除了排骨高压锅做的好吃外,鸡和猪肉真的味道好大啊,或者就是酱油放多了的咸味 ... 大方不起来

    还有就是慢慢来,多做几次就好啦~

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  • Leprechaun

    Leprechaun 2018-08-01 20:08:37

    我吃着还蛮幸福的😂…… 我吃着还蛮幸福的😂…… 曲小妖

    你幸福就好🤭

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:08:59

    这搭配的有点迷 这搭配的有点迷 叫你一声二狗

    哈哈哈哈哈😂那你对了,我是暗黑料理代表~做菜随心所欲的~🤣🤣

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:10:24

    你幸福就好🤭 你幸福就好🤭 Leprechaun

    🤪🤪

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  • [已注销]

    [已注销] 2018-08-01 20:11:44

    很清凉

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:14:33

    很清凉 很清凉 [已注销]

    正好配北京这热死人的天~🌞

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  • 子曰

    子曰 2018-08-01 20:15:37

    嗯嗯😁 嗯嗯😁 曲小妖

    清爽可口小菜 不错 哈哈 男友会有口福的

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  • 落羽归宁

    落羽归宁 2018-08-01 20:15:59

    素了点啊

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:26:29

    清爽可口小菜 不错 哈哈 男友会有口福的 清爽可口小菜 不错 哈哈 男友会有口福的 子曰

    嗯嗯,谢谢😄

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:27:22

    素了点啊 素了点啊 落羽归宁

    木办法,减脂期😂

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  • 苍耳

    苍耳 2018-08-01 20:29:15

    清爽,想吃

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 20:30:00

    😄谢谢

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  • 富富富富富江

    富富富富富江 (这个人很懒,只留下一只眼睛。) 2018-08-01 20:31:13

    你的一个人晚餐好丰盛啊😂我就是知道水煮大土豆

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  • 叫你一声二狗

    叫你一声二狗 2018-08-01 20:36:50

    哈哈哈哈哈😂那你对了,我是暗黑料理代表~做菜随心所欲的~🤣🤣 哈哈哈哈哈😂那你对了,我是暗黑料理代表~做菜随心所欲的~🤣🤣 曲小妖

    巧了,我也是,不过还没你的好看

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  • 可达呀

    可达呀 2018-08-01 20:52:58

    没有肉!

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  • 換藥不換湯

    換藥不換湯 2018-08-01 20:54:07

    心疼月半酱 秋葵炒蛋怎么下得去嘴

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  • 七7  ^o^

    七7 ^o^ 2018-08-01 21:14:18

    看着想吃

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:20:16

    你的一个人晚餐好丰盛啊😂我就是知道水煮大土豆 你的一个人晚餐好丰盛啊😂我就是知道水煮大土豆 富富富富富江

    哈哈哈,感觉下个下厨房😂

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:20:50

    你的一个人晚餐好丰盛啊😂我就是知道水煮大土豆 你的一个人晚餐好丰盛啊😂我就是知道水煮大土豆 富富富富富江

    哈哈哈,赶紧下载下厨房😂

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:21:09

    没有肉! 没有肉! 可达呀

    身上有😂

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:21:39

    心疼月半酱 秋葵炒蛋怎么下得去嘴 心疼月半酱 秋葵炒蛋怎么下得去嘴 換藥不換湯

    这个…挺好吃的😂…

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:23:18

    巧了,我也是,不过还没你的好看 巧了,我也是,不过还没你的好看 叫你一声二狗

    平时多看看日剧😂

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  • 叫你一声二狗

    叫你一声二狗 2018-08-01 21:47:15

    平时多看看日剧😂 平时多看看日剧😂 曲小妖

    日剧看得少 日漫里的东西看上去可好吃了

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  • murmur

    murmur 2018-08-01 21:50:53

    好丰盛

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:58:14

    好丰盛 好丰盛 murmur

    嘿嘿😁

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 21:59:52

    日剧看得少 日漫里的东西看上去可好吃了 日剧看得少 日漫里的东西看上去可好吃了 叫你一声二狗

    推荐面包和汤和好天气,日本一般都是分餐制,一家人一起也是各吃各的小份,所以有点启发~

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  • 叫你一声二狗

    叫你一声二狗 2018-08-01 22:03:06

    推荐面包和汤和好天气,日本一般都是分餐制,一家人一起也是各吃各的小份,所以有点启发~ 推荐面包和汤和好天气,日本一般都是分餐制,一家人一起也是各吃各的小份,所以有点启发~ 曲小妖

    我看过一点小森林 其实之前没去过日本的时候对日料还是满怀期待的 但是去过了之后就发现吃的真的很简单 而且超多中国料理店 唯一印象深刻的就是和牛了

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 22:17:15

    我看过一点小森林 其实之前没去过日本的时候对日料还是满怀期待的 但是去过了之后就发现吃的真的 我看过一点小森林 其实之前没去过日本的时候对日料还是满怀期待的 但是去过了之后就发现吃的真的很简单 而且超多中国料理店 唯一印象深刻的就是和牛了 ... 叫你一声二狗

    简单却很营养哦,主要是营养搭配,我是日料的忠实粉丝,哈哈😄

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  • 叫你一声二狗

    叫你一声二狗 2018-08-01 22:20:05

    简单却很营养哦,主要是营养搭配,我是日料的忠实粉丝,哈哈😄 简单却很营养哦,主要是营养搭配,我是日料的忠实粉丝,哈哈😄 曲小妖

    那有空可以请教下做菜了 大师

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 22:42:13

    那有空可以请教下做菜了 大师 那有空可以请教下做菜了 大师 叫你一声二狗

    哈哈哈,不敢当不敢当😁

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  • 咸菜面

    咸菜面 2018-08-01 22:43:42

    好丰富啊

  • 不二

    不二 2018-08-01 22:44:09

    有点丰盛

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 22:45:31

    好丰富啊 好丰富啊 咸菜面

    哈哈 谢谢😄

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 22:45:48

    有点丰盛 有点丰盛 不二

    还好啦,都是蔬菜~😄

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  • 伦敦上空的鹰

    伦敦上空的鹰 2018-08-01 22:49:11

    很健康

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  • 不二

    不二 2018-08-01 22:49:41

    还好啦,都是蔬菜~😄 还好啦,都是蔬菜~😄 曲小妖
    +

    不要解释,依然很丰盛!!看看我的

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-01 22:50:20

    不要解释,依然很丰盛!!看看我的 不要解释,依然很丰盛!!看看我的 不二

    哈哈,你这个好吃😋

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  • 阿Qiu

    阿Qiu 2018-08-02 00:00:47

    很棒也!这顿晚餐满满的膳食纤维,想吃。我的减肥知识里减脂也需要补充足够的蛋白质和脂肪。不过不知道在满足基带的情况下碳水化物多了会不会掉肌肉、脂肪堆积?喜欢你的生活态度!

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  • Gatsby

    Gatsby 2018-08-02 01:13:10

    挺健康

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  • 阿强

    阿强 2018-08-02 01:26:36

    我跟你吃。我也一个人

  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 07:05:34

    很棒也!这顿晚餐满满的膳食纤维,想吃。我的减肥知识里减脂也需要补充足够的蛋白质和脂肪。不过 很棒也!这顿晚餐满满的膳食纤维,想吃。我的减肥知识里减脂也需要补充足够的蛋白质和脂肪。不过不知道在满足基带的情况下碳水化物多了会不会掉肌肉、脂肪堆积?喜欢你的生活态度! ... 阿Qiu

    嗯,我中午吃的西兰花胡萝卜虾仁和玉米,这个是粗粮粥,另外减脂我不想太快,我这样吃不饿肚子,三月份到现在加上运动我也瘦了十斤了,慢慢来,才不会反弹我是觉得。😄

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 07:06:10

    挺健康 挺健康 Gatsby

    谢谢😄

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 07:06:48

    我跟你吃。我也一个人 我跟你吃。我也一个人 阿强

    😂

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  • 阿Qiu

    阿Qiu 2018-08-02 07:10:49

    嗯,我中午吃的西兰花胡萝卜虾仁和玉米,这个是粗粮粥,另外减脂我不想太快,我这样吃不饿肚子, 嗯,我中午吃的西兰花胡萝卜虾仁和玉米,这个是粗粮粥,另外减脂我不想太快,我这样吃不饿肚子,三月份到现在加上运动我也瘦了十斤了,慢慢来,才不会反弹我是觉得。😄 ... 曲小妖

    哇,太棒了👏向你学习

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 07:13:28

    哇,太棒了👏向你学习 哇,太棒了👏向你学习 阿Qiu

    没有没有,我也是反复失败总结出的经验😂

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  • 阿Qiu

    阿Qiu 2018-08-02 07:16:16

    没有没有,我也是反复失败总结出的经验😂 没有没有,我也是反复失败总结出的经验😂 曲小妖

    您的运动经验能不能分享一下下呢?

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  • Sherry Zhou

    Sherry Zhou 2018-08-02 07:26:41

    很精致

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 08:08:15

    您的运动经验能不能分享一下下呢? 您的运动经验能不能分享一下下呢? 阿Qiu

    每周至少三天半个小时跑步,因为我耐力还不错,一直有在健身,半个小时五公里,后来大概持续到7月份,发现不掉秤了,我就稍微调整了下,跑四十分钟,基本上在六公里半左右,然后又发现开始掉秤了。我还挺喜欢跑步的,所以可以一上来就五公里,如果你没什么运动经验就慢慢来,2-3公里起步,慢慢加,一般刚开始体重没什么变化都是正常的,坚持下去三个月后会有惊喜~因为我没有节食,只是像你说的调整了一下饮食结构,所以减得慢,但是一点也不痛苦~

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 08:09:49

    很精致 很精致 Sherry Zhou

    谢谢😄

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  • 梨梨呀

    梨梨呀 2018-08-02 10:51:14

    减肥还吃那么多

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 11:18:21

    减肥还吃那么多 减肥还吃那么多 梨梨呀

    嗯,半个西红柿,三分之一根黄瓜,几根秋葵炒一个鸡蛋,一碗粗粮粥,我觉得还行吧。😂我对自己还挺好的,不想毁了基代……慢慢来,我不着急也不想短时间内减太快,那样容易反弹。而且希望保持这样的饮食,其实也不算减肥,就是健康饮食吧……

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  • 梨梨呀

    梨梨呀 2018-08-02 11:19:14

    好吧,主要是看着还挺多的

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 11:23:37

    好吧,主要是看着还挺多的 好吧,主要是看着还挺多的 梨梨呀

    嗯,也确实挺多的,吃完一点不饿😂

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  • 醉死了

    醉死了 (来日方长) 2018-08-02 11:24:15

    量挺多,就是太素了

  • 阿Qiu

    阿Qiu 2018-08-02 16:09:53

    每周至少三天半个小时跑步,因为我耐力还不错,一直有在健身,半个小时五公里,后来大概持续到7 每周至少三天半个小时跑步,因为我耐力还不错,一直有在健身,半个小时五公里,后来大概持续到7月份,发现不掉秤了,我就稍微调整了下,跑四十分钟,基本上在六公里半左右,然后又发现开始掉秤了。我还挺喜欢跑步的,所以可以一上来就五公里,如果你没什么运动经验就慢慢来,2-3公里起步,慢慢加,一般刚开始体重没什么变化都是正常的,坚持下去三个月后会有惊喜~因为我没有节食,只是像你说的调整了一下饮食结构,所以减得慢,但是一点也不痛苦~ ... 曲小妖

    我一年前因为节食加运动瘦了20+斤另情感问题造成了暴食症。慢慢累积的减肥健身的知识太杂了……现在反而不知道该执行那一套了,饭也不会吃,怕吃不够基带,怕营养比例不对,怕运动过量……最近几天高温假在家躺尸……您的想法才是正确的呢,相信你会成功的,赞👍

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 16:53:45

    我一年前因为节食加运动瘦了20+斤另情感问题造成了暴食症。慢慢累积的减肥健身的知识太杂了…… 我一年前因为节食加运动瘦了20+斤另情感问题造成了暴食症。慢慢累积的减肥健身的知识太杂了……现在反而不知道该执行那一套了,饭也不会吃,怕吃不够基带,怕营养比例不对,怕运动过量……最近几天高温假在家躺尸……您的想法才是正确的呢,相信你会成功的,赞👍 ... 阿Qiu

    哈哈,个人情况不同还是要根据自己情况来,也不要急,我就是觉得好好吃饭,吃健康食物加运动就好啦,偶尔吃点高热量想吃的也可以的,不要有心理负担~一起加油哈😄

    来自 豆瓣App
  • 🙈

    🙈 2018-08-02 16:58:26

    能吃完吗 看着挺多的

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  • 心如止水

    心如止水 2018-08-02 17:15:46

    虽然都是素菜 但吃这么多 也会长肉肉的

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 17:26:32

    虽然都是素菜 但吃这么多 也会长肉肉的 虽然都是素菜 但吃这么多 也会长肉肉的 心如止水

    😂

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  • 一米阳光

    一米阳光 2018-08-02 20:37:14

    一个人煮粥超级麻烦,根本控制不好量。多了就浪费了。

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 20:55:37

    一个人煮粥超级麻烦,根本控制不好量。多了就浪费了。 一个人煮粥超级麻烦,根本控制不好量。多了就浪费了。 一米阳光

    所以我煮一锅要吃两天😂

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  • 一米阳光

    一米阳光 2018-08-02 20:56:21

    这么热的天,很担心会坏呢

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-02 20:56:37

    这么热的天,很担心会坏呢 这么热的天,很担心会坏呢 一米阳光

    放冰箱没事

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  • 阿Qiu

    阿Qiu 2018-08-02 22:01:43

    哈哈,个人情况不同还是要根据自己情况来,也不要急,我就是觉得好好吃饭,吃健康食物加运动就好 哈哈,个人情况不同还是要根据自己情况来,也不要急,我就是觉得好好吃饭,吃健康食物加运动就好啦,偶尔吃点高热量想吃的也可以的,不要有心理负担~一起加油哈😄 ... 曲小妖

    一起加油

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  • [已注销]

    [已注销] 2018-08-02 22:42:08

    看饿

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  • 阿正

    阿正 2018-08-02 22:51:29

    吃得完吗

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  • 等不到的荷西

    等不到的荷西 2018-08-03 00:23:38

    这些我都喜欢吃,羡慕会做饭而且勤于做饭的孩纸

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  • 梦圆

    梦圆 2018-08-03 00:35:16

    减脂餐的话量多了

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-03 04:14:32

    减脂餐的话量多了 减脂餐的话量多了 梦圆

    所以我减的慢😄

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-03 04:15:07

    这些我都喜欢吃,羡慕会做饭而且勤于做饭的孩纸 这些我都喜欢吃,羡慕会做饭而且勤于做饭的孩纸 等不到的荷西

    嘿嘿,主要是喜欢吃😁

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  • 姆灯提疍

    姆灯提疍 2018-08-03 04:19:40

    好厉害啊!看着超有食欲

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  • 梦圆

    梦圆 2018-08-03 10:33:48

    所以我减的慢😄 所以我减的慢😄 曲小妖

    你还蛮会做吃的,看起来很好吃😋你要减几斤啊?

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  • 小菟

    小菟 (树上结着蜂蜜一样的月亮) 2018-08-03 10:35:43

    很幸福的一餐,颜色也好看

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-03 10:36:13

    很幸福的一餐,颜色也好看 很幸福的一餐,颜色也好看 小菟

    嗯嗯,谢谢😄

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-03 10:37:14

    你还蛮会做吃的,看起来很好吃😋你要减几斤啊? 你还蛮会做吃的,看起来很好吃😋你要减几斤啊? 梦圆

    其实就想这样维持健康的生活方式,减肥倒是其次,哈哈。

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  • 梦圆

    梦圆 2018-08-03 10:41:40

    其实就想这样维持健康的生活方式,减肥倒是其次,哈哈。 其实就想这样维持健康的生活方式,减肥倒是其次,哈哈。 曲小妖

    很不错👍你在深圳的吗

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  • 曲小妖

    曲小妖 2018-08-03 11:33:59

    很不错👍你在深圳的吗 很不错👍你在深圳的吗 梦圆

    北京😄……

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