练臀股四肌大了何去何从

来自: 有容
2018-07-03 01:23:20

暂时放弃练臀大业

这几天狂拉伸之前一直做无氧太多了

还有我感觉我感觉是发力点不对我用腿发力了？臀发力我会连带着腿啊

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阴霾 (每个人的立场不同你觉得对就可以) 2018-07-03 01:25:51

因为你练腿用到股四了啊。。。

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有容楼主 2018-07-03 01:27:04

因为你练腿用到股四了啊。。。因为你练腿用到股四了啊。。。阴霾

硬拉吗。可是我的股四肌生长的太快了吧其他地方都没感觉的

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阴霾 (每个人的立场不同你觉得对就可以) 2018-07-03 01:31:05

硬拉吗。可是我的股四肌生长的太快了吧其他地方都没感觉的硬拉吗。可是我的股四肌生长的太快了吧其他地方都没感觉的有容

硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了

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有容楼主 2018-07-03 01:32:40

硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了阴霾

我深蹲基本就是自蹲我感觉我挺标准的啊

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阴霾 (每个人的立场不同你觉得对就可以) 2018-07-03 01:34:37

我深蹲基本就是自蹲我感觉我挺标准的啊我深蹲基本就是自蹲我感觉我挺标准的啊有容

你感觉你是对的。。就是对的嘛。。。

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Ann 2018-07-03 11:21:11

换成相扑深蹲，股四发力会小一点，不过话说，保密的臀配小细腿不搭调啊，还是要有肌肉线条才好看啊

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[已注销] 2018-07-03 12:52:15

[内容不可见]

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太极 2018-07-03 14:34:25

动作标准发力未必正确，发力正确未必需要动作标准

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我想静静JACK 2018-07-03 18:16:59

臀腿本来就连着的，可以多练练臀推，侧蹲全面刺激臀部

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小号别看 (Immodest Woman) 2018-07-03 18:27:46

拉伸...不会让你的腿变细，虽然我知道大家都喜欢这么说。总的来说练臀，腿不可能一点都不粗，哪怕一点深蹲都不做。但你确实可以加强后链得到视觉上的平衡，比如硬拉。

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sf 2018-07-03 22:01:17

有一种有辅助的那种练深蹲的，可以把臀部完全向后深蹲，然后借臀部发力起来

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夏天想吃冻果冻 2018-07-04 09:38:24

我也是，但是后面教练给我腿上套了弹力带我感觉臀部刺激很明显，明显到不知道自己大腿前侧有没有了hhhh

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[已注销] 2018-07-06 23:22:27

[内容不可见]

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有容楼主 2018-07-07 00:11:56

我也是，但是后面教练给我腿上套了弹力带我感觉臀部刺激很明显，明显到不知道自己大腿前侧有没有我也是，但是后面教练给我腿上套了弹力带我感觉臀部刺激很明显，明显到不知道自己大腿前侧有没有了hhhh ... 夏天想吃冻果冻

我臀部有刺激跟多的是股四腿部发力

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豆瓣别删我贴 2018-07-07 09:10:38

练完臀拉伸跑步20min

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弯湾 2018-07-07 18:56:57

深蹲本来就练腿呀女性哪有这么容易粗自己觉得粗了吧

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[已注销] 2018-07-09 13:10:13

[内容不可见]

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