练臀股四肌大了何去何从

有容

来自: 有容 2018-07-03 01:23:20

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  • 阴霾

    阴霾 (每个人的立场不同你觉得对就可以) 2018-07-03 01:25:51

    因为你练腿用到股四了啊。。。

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  • 有容

    有容 2018-07-03 01:27:04

    因为你练腿用到股四了啊。。。 因为你练腿用到股四了啊。。。 阴霾

    硬拉吗。可是我的股四肌生长的太快了吧 其他地方都没感觉的

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  • 阴霾

    阴霾 (每个人的立场不同你觉得对就可以) 2018-07-03 01:31:05

    硬拉吗。可是我的股四肌生长的太快了吧 其他地方都没感觉的 硬拉吗。可是我的股四肌生长的太快了吧 其他地方都没感觉的 有容

    硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了

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  • 有容

    有容 2018-07-03 01:32:40

    硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了 硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了 阴霾

    我深蹲基本就是自蹲 我感觉我挺标准的啊

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  • 阴霾

    阴霾 (每个人的立场不同你觉得对就可以) 2018-07-03 01:34:37

    我深蹲基本就是自蹲 我感觉我挺标准的啊 我深蹲基本就是自蹲 我感觉我挺标准的啊 有容

    你感觉你是对的。。就是对的嘛。。。

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  • Ann

    Ann 2018-07-03 11:21:11

    换成相扑深蹲,股四发力会小一点,不过话说,保密的臀配小细腿不搭调啊,还是要有肌肉线条才好看啊

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  • happydcoco

    happydcoco 2018-07-03 12:52:15

    我感觉我挺标准……

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  • Fit

    Fit 2018-07-03 14:34:25

    动作标准发力未必正确,发力正确未必需要动作标准

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  • 我想静静JACK

    我想静静JACK 2018-07-03 18:16:59

    臀腿本来就连着的,可以多练练臀推,侧蹲全面刺激臀部

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  • 吃素撸铁的佳爷

    吃素撸铁的佳爷 2018-07-03 18:27:46

    拉伸...不会让你的腿变细,虽然我知道大家都喜欢这么说。

    总的来说练臀,腿不可能一点都不粗,哪怕一点深蹲都不做。但你确实可以加强后链得到视觉上的平衡,比如硬拉。

  • Caser

    Caser 2018-07-03 22:01:17

    有一种有辅助的那种练深蹲的,可以把臀部完全向后深蹲,然后借臀部发力起来

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  • 天天天晴

    天天天晴 2018-07-04 08:00:04

    硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了 硬拉不可能练到股四的。。。。应该是深蹲做错了 阴霾

    硬拉也会练到的呀,练臀不练腿不太可能吧

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  • 社会人

    社会人 2018-07-04 08:03:11

    臀跟腿连着的,臀大腿会粗,很正常,比例好就行啦

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  • 夏天想吃冻果冻

    夏天想吃冻果冻 2018-07-04 09:38:24

    我也是,但是后面教练给我腿上套了弹力带我感觉臀部刺激很明显,明显到不知道自己大腿前侧有没有了hhhh

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  • 昔风不起

    昔风不起 2018-07-06 23:22:27

    你的动作都是股四发力更多吧

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  • 有容

    有容 2018-07-07 00:11:56

    我也是,但是后面教练给我腿上套了弹力带我感觉臀部刺激很明显,明显到不知道自己大腿前侧有没有 我也是,但是后面教练给我腿上套了弹力带我感觉臀部刺激很明显,明显到不知道自己大腿前侧有没有了hhhh ... 夏天想吃冻果冻

    我臀部有刺激 跟多的是股四 腿部发力

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  • Latitudezjw

    Latitudezjw 2018-07-07 09:10:38

    练完臀拉伸 跑步20min

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  • 弯湾

    弯湾 2018-07-07 18:56:57

    深蹲本来就练腿呀 女性哪有这么容易粗 自己觉得粗了吧

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  • AprilLau

    AprilLau 2018-07-09 13:10:13

    所以我不蹲腿了,硬拉吧

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