我也来个健身打卡7.1-7.31

天下御免

来自: 天下御免 2018-07-02 23:23:14

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  • 天下御免

    天下御免 2018-07-02 23:26:19

    补7.1打卡
    热身10分钟
    坐式胸推37kg15*4
    哑铃肱二头肌8kg10*4
    坡度6时速6 28分钟
    早餐全麦面包
    午餐牛肉面
    晚餐凉拌豆角土豆青椒丝

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  • 天下御免

    天下御免 2018-07-02 23:28:25

    7.2打卡
    热身10分钟
    哑铃肱二头肌15*2
    腿举70Kg15*4
    坡度6速度6 28分钟
    午餐牛肉粒
    晚餐面包椰枣

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  • 天下御免

    天下御免 2018-07-03 21:53:35

    7.3
    热身10分钟
    坐式胸推37kg15*2
    47kg10*2
    腿举100kg15*4(还是没感觉)
    坡度4速度5 38分钟
    午饭豆角凉拌 小龙虾
    晚饭牛肉 花菜

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  • 天下御免

    天下御免 2018-07-05 01:31:14

    7.4
    游泳20圈
    中饭茄子鸡肉
    晚饭玉米猪肉蒸饺

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  • 天下御免

    天下御免 2018-07-05 18:57:38

    7.5
    游泳30圈
    (有点感觉了明天力量下礼拜游泳再加)
    中饭面条
    晚饭玉米青豆胡萝卜粒花卷

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  • 天下御免

    天下御免 2018-07-06 21:34:33

    7.6
    热身5分钟
    坐式胸肌推举47kg15*4
    速度6坡度4 20分钟
    午饭牛肉
    晚饭螺狮粉
    今儿光顾着说话气息乱了

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