(第一阶段)基数121斤,目标110斤,身高168cm,跟...

蛋妞儿

来自: 蛋妞儿(钱要多,话要少) 2018-07-02 16:56:56

标题:(第一阶段)基数121斤,目标110斤,身高168cm,跟这11斤肉死磕到底。
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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-02 17:00:05

    7月2日:束腰8小时√,早饭无碳水无肉,午饭:花菜木耳胡萝卜粉丝√,50深蹲√,三组平板√,骑行7.6km√

  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-03 07:17:32

    7月3日 早体重 120.4

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-03 07:18:02

    7月3日补充:晚上回家吃了芒果和西瓜 含糖量较高

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-03 15:46:45

    7月3日打卡 束腰8小时√ 早饭玉米豆浆蔬菜 午饭木耳土豆紫甘蓝豆芽 少许√ 50深蹲√ 三组平板√ 骑行8km√

  • 某某某

    某某某 2018-07-03 18:31:37

    和你一样产后148现在122..用了两年时间回到记忆体重,目标110

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-04 12:28:53

    和你一样产后148现在122..用了两年时间回到记忆体重,目标110 和你一样产后148现在122..用了两年时间回到记忆体重,目标110 某某某

    赞,咱们情况基本一致,目标也一致,加油!

  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-04 12:29:18

    7月4日,未测量体重。

  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-04 12:33:36

    7月4日打卡,束腰8小时√,
    早饭吃了儿子不肯吃的两勺米粥,一点拌胡萝卜;今天带儿子上班,不得不处理了他浪费的零食,一块能量棒 一块米花糖,半块花生牛扎×。
    中午一份藜麦沙拉√;
    平板3组√,深蹲50√;
    由于下雨加带孩子,没办法骑行×。

  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-05 06:17:40

    7月5日 体重119.9 记忆体重的平台期最难破了

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-05 17:45:53

    7月5日 打卡 束腰8小时√ 早饭 一勺米粥一块南瓜 一个鸡蛋 午饭白菜豆腐 西兰花 √ 平板三组√ 深蹲50个√

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-05 21:35:10

    7月5日补充,今天还是带孩子上班 依然没有骑行。多吃了一些干果水果干零食。老了真的代谢慢,减起来好慢。。。

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-06 07:06:47

    7月6日 体重119.6

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-06 23:12:30

    7月6日 束腰8小时√ 早饭米粥玉米 午饭蘑菇木耳芹菜 下午吃了点芝麻片 √ 拖着大箱子坐高铁跑到北京 爬高上低 没吃晚饭 喝了半瓶功能饮料 深蹲50个 平板三组√

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-07 09:04:20

    7月7日 未测量体重 今天在北京办理离校手续 束腰没休息 但估计晚上同学聚会会吃点东西

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-07 09:07:34

    半周总结 无论如何要坚持每天锻炼 类似仪式感 另外,无碳水无肉确实很难做到 但碳水尽量从粗粮中获得 肉只吃鱼类应该还是可以的 无红肉少油少盐少碳水 可以做到
    记得有一个血型分析贴 说A型血主要发胖的来源就是肉类,还记得一个研究证明A型血的人不适合吃红肉。可以作为以上实践的理论基础。
    所以第一个5+2完成,坚持3个,养成习惯。

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-13 23:40:41

    7月8日―7月12日 休年假旅行 带娃很虐 所以未控制饮食什么的 7月13日复工 恢复节食状态 从7月16日继续加油

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  • 蛋妞儿

    蛋妞儿 (钱要多,话要少) 2018-07-28 08:15:25

    7月28日 119.4

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