睡不好觉是怎么了

Breeze

来自: Breeze 2018-07-01 05:02:03

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  • 机器喵

    机器喵 2018-07-01 05:02:20

    不知道

  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 05:06:44

    不知道 不知道 机器喵

    😞

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  • 机器喵

    机器喵 2018-07-01 05:11:38

    😞 😞 Breeze

    喜欢我吗,不喜欢我就唱你是我的花朵 (๑¯◡¯๑)

  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 05:14:14

    喜欢我吗,不喜欢我就唱你是我的花朵 (๑¯◡¯๑) 喜欢我吗,不喜欢我就唱你是我的花朵 (๑¯◡¯๑) 机器喵

    WTF

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  • 机器喵

    机器喵 2018-07-01 05:25:29

    WTF WTF Breeze

    [奋斗]伤害加倍,反弹

  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 05:27:30

    [奋斗]伤害加倍,反弹 [奋斗]伤害加倍,反弹 机器喵

    你怎么也一直没睡?不如组团去医院看病?

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  • 机器喵

    机器喵 2018-07-01 05:38:34

    你怎么也一直没睡?不如组团去医院看病? 你怎么也一直没睡?不如组团去医院看病? Breeze

    刚回家一会就睡

  • 生

    (生来伟大) 2018-07-01 05:42:46

    运动运动?

  • 一千瓦的刀狼

    一千瓦的刀狼 (Titainium) 2018-07-01 08:21:19

    除了睡不着,还有什么情况呢?

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 08:21:39

    11点睡,2点多醒,然后又接着睡,6点又睡

    来自 豆瓣App
  • 猫之良品

    猫之良品 (80后程序员,喜爱医学、心理学) 2018-07-01 08:30:37

    一两天不睡是死不了的,但你过分担心睡不了,这也会导致你失眠。你可以在白天多做运动,这样可以在晚上分泌更多褪黑色素,会让你更容易入睡。如果无睡意,那就起床做自己该做的事就好。

  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 08:44:37

    运动运动? 运动运动?

    我试试

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 08:46:13

    除了睡不着,还有什么情况呢? 除了睡不着,还有什么情况呢? 一千瓦的刀狼

    情绪不稳定,好多时候都感觉好悲观

    来自 豆瓣App
  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 08:46:38

    11点睡,2点多醒,然后又接着睡,6点又睡 11点睡,2点多醒,然后又接着睡,6点又睡 Super94

    唉:-(

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 08:48:25

    一两天不睡是死不了的,但你过分担心睡不了,这也会导致你失眠。你可以在白天多做运动,这样可以 一两天不睡是死不了的,但你过分担心睡不了,这也会导致你失眠。你可以在白天多做运动,这样可以在晚上分泌更多褪黑色素,会让你更容易入睡。如果无睡意,那就起床做自己该做的事就好。 ... 猫之良品

    长期睡眠质量不好真的让人挺无语的,放假还好,上班期间总睡不好很影响状态,我也打算最近再试试运动

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 08:58:16

    唉:-( 唉:-( Breeze

    自己调节一下吧!健身,游泳,下午打算去爬山

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  • 生

    (生来伟大) 2018-07-01 09:03:42

    我试试 我试试 Breeze

    对我是有效的,运动完了情绪也好很多

  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 09:09:52

    自己调节一下吧!健身,游泳,下午打算去爬山 自己调节一下吧!健身,游泳,下午打算去爬山 Super94

    对,我今天也打算去健身房锻炼会儿,好久没锻炼了

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 09:10:03

    对我是有效的,运动完了情绪也好很多 对我是有效的,运动完了情绪也好很多

    好的我试试

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 09:13:23

    对,我今天也打算去健身房锻炼会儿,好久没锻炼了 对,我今天也打算去健身房锻炼会儿,好久没锻炼了 Breeze

    注意点 我昨天跑步走神 差点睡着了

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 09:15:39

    注意点 我昨天跑步走神 差点睡着了 注意点 我昨天跑步走神 差点睡着了 Super94

    那你厉害了😂

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 09:17:01

    那你厉害了😂 那你厉害了😂 Breeze

    额 真是无意识还好手扶着在

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 09:19:24

    额 真是无意识还好手扶着在 额 真是无意识还好手扶着在 Super94

    😂那你得注意点了

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 09:29:10

    😂那你得注意点了 😂那你得注意点了 Breeze

    没事,昨天去游泳🏊,还OK

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 09:31:34

    😂那你得注意点了 😂那你得注意点了 Breeze

    个人觉得让自己有事做,不瞎想,让时间充实就OK了

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 09:35:56

    个人觉得让自己有事做,不瞎想,让时间充实就OK了 个人觉得让自己有事做,不瞎想,让时间充实就OK了 Super94

    身体能控制,思想没法控制

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  • Echo。

    Echo。 2018-07-01 10:06:16

    你还不睡

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  • 寻常

    寻常 (参差多态,乃是幸福的本源) 2018-07-01 10:20:19

    晚饭后散个五千步试试

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 10:29:36

    你还不睡 你还不睡 Echo。

    不打算睡了

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 10:29:47

    晚饭后散个五千步试试 晚饭后散个五千步试试 寻常

    嗯,今天下午试试

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  • Echo。

    Echo。 2018-07-01 10:38:34

    不打算睡了 不打算睡了 Breeze

    去嗨吧

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  • Super94

    Super94 2018-07-01 10:52:07

    身体能控制,思想没法控制 身体能控制,思想没法控制 Breeze

    所以就从身体到思想,慢慢来,不要心急!什么时候能做到放空自己就OK了(但是很难,别灰心)

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  • 一千瓦的刀狼

    一千瓦的刀狼 (Titainium) 2018-07-01 11:06:29

    情绪不稳定,好多时候都感觉好悲观 情绪不稳定,好多时候都感觉好悲观 Breeze

    多久了?

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  • 亦真mm

    亦真mm 2018-07-01 11:11:45

    你需要放松,精神和心灵放松

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  • 聚优生活

    聚优生活 2018-07-01 11:14:06

    看球

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 11:16:02

    多久了? 多久了? 一千瓦的刀狼

    三个多月了,曾经一度怀疑自己是不是抑郁了😢但貌似也没那么严重

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 11:16:52

    你需要放松,精神和心灵放松 你需要放松,精神和心灵放松 亦真mm

    确实,可能精神太容易紧张了

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 11:17:05

    看球 看球 聚优生活

    越看越睡不着

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  • 亦真mm

    亦真mm 2018-07-01 11:17:48

    那睡觉之前把自己放空哦,睡觉时间睡觉最大

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  • 一千瓦的刀狼

    一千瓦的刀狼 (Titainium) 2018-07-01 11:20:06

    三个多月了,曾经一度怀疑自己是不是抑郁了😢但貌似也没那么严重 三个多月了,曾经一度怀疑自己是不是抑郁了😢但貌似也没那么严重 Breeze

    有些抑郁情绪,不过时间稍微长了点儿。建议可以找找当地的咨询师试试

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 11:20:42

    那睡觉之前把自己放空哦,睡觉时间睡觉最大 那睡觉之前把自己放空哦,睡觉时间睡觉最大 亦真mm

    😂这个还真不好控制啊🙈

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 11:22:26

    有些抑郁情绪,不过时间稍微长了点儿。建议可以找找当地的咨询师试试 有些抑郁情绪,不过时间稍微长了点儿。建议可以找找当地的咨询师试试 一千瓦的刀狼

    一般应该在哪里找?去医院还是?

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  • 一千瓦的刀狼

    一千瓦的刀狼 (Titainium) 2018-07-01 11:27:03

    一般应该在哪里找?去医院还是? 一般应该在哪里找?去医院还是? Breeze

    你可以先去医院看看,西安有位张天布老师,很有名的

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  • Ivan

    Ivan (在梦里,下雨天,也美好。) 2018-07-01 11:35:38

    睡前,吸气4秒,憋死7秒,呼气8秒,周而复始

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  • Breeze

    Breeze 2018-07-01 12:15:09

    睡前,吸气4秒,憋死7秒,呼气8秒,周而复始 睡前,吸气4秒,憋死7秒,呼气8秒,周而复始 Ivan

    好的我试试

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  • 猫之良品

    猫之良品 (80后程序员,喜爱医学、心理学) 2018-07-01 22:52:02

    长期睡眠质量不好真的让人挺无语的,放假还好,上班期间总睡不好很影响状态,我也打算最近再试试 长期睡眠质量不好真的让人挺无语的,放假还好,上班期间总睡不好很影响状态,我也打算最近再试试运动 ... Breeze

    是啊,特别是很费脑的工作,精神不好影响特别大。

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