求教

卡卡唐

来自: 卡卡唐 2018-06-01 18:58:29

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  • anya

    anya (砍柴喂马,周游世界) 2018-06-01 19:31:45

    没有拉伸吗?

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  • 奕詝

    奕詝 2018-06-01 19:34:07

    没事儿,明天会更疼,假如第三天没第二天疼说明运动量不算太大。缓解,两天后自然缓解,持续运动就不会那么痛了

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  • 叶开会飞刀

    叶开会飞刀 (开心的开,树叶的叶) 2018-06-01 19:42:55

    拉伸

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  • 叶开会飞刀

    叶开会飞刀 (开心的开,树叶的叶) 2018-06-01 19:43:08

    延迟性酸痛 练完注意排酸

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  • Y

    Y 2018-06-01 19:55:26

    运动完没有拉伸么,前一天高强度运动之后,第二天还是歇着,让肌肉有个恢复适应的过程

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  • 七道

    七道 2018-06-01 20:05:11

    是第一天吗 一开始是疼 难受 肌肉适应了 就不会了

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  • 七道

    七道 2018-06-01 20:06:14

    今天锻炼腿 隔一天再锻炼 拉伤肌肉就不好了

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  • 举铁的猿

    举铁的猿 2018-06-01 20:27:10

    练完冲个热水澡,酸痛都是正常的。

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  • V

    V 2018-06-01 22:22:08

    拉伸,找个人给你按按。

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  • 紫夜星辰

    紫夜星辰 2018-06-01 23:51:08

    吃一片泰诺,然后换个部位练

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  • 卡卡唐

    卡卡唐 2018-06-02 10:52:54

    没有拉伸吗? 没有拉伸吗? anya

    估计是拉伸力度不够吧

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  • 卡卡唐

    卡卡唐 2018-06-02 10:58:07

    没事儿,明天会更疼,假如第三天没第二天疼说明运动量不算太大。缓解,两天后自然缓解,持续运动 没事儿,明天会更疼,假如第三天没第二天疼说明运动量不算太大。缓解,两天后自然缓解,持续运动就不会那么痛了 ... 奕詝

    我感觉第三天更疼了,还有点抽筋

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  • 卡卡唐

    卡卡唐 2018-06-02 11:09:35

    延迟性酸痛 练完注意排酸 延迟性酸痛 练完注意排酸 叶开会飞刀

    嗯嗯

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  • 卡卡唐

    卡卡唐 2018-06-02 11:10:50

    运动完没有拉伸么,前一天高强度运动之后,第二天还是歇着,让肌肉有个恢复适应的过程 运动完没有拉伸么,前一天高强度运动之后,第二天还是歇着,让肌肉有个恢复适应的过程 Y

    现在走路都困难了,,,运动一天休息一星期

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  • anya

    anya (砍柴喂马,周游世界) 2018-06-02 11:50:03

    现在走路都困难了,,,运动一天休息一星期 现在走路都困难了,,,运动一天休息一星期 卡卡唐

    你是太久没锻炼吧?再加上拉伸不够,去做艾灸吧,第二天就好了

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  • 奕詝

    奕詝 2018-06-02 15:33:16

    我感觉第三天更疼了,还有点抽筋 我感觉第三天更疼了,还有点抽筋 卡卡唐

    这就对了,长时间不运动的人初次运动就是这样的。没关系明天缓解了继续去,这次就不会太酸疼了。

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  • shawn_gbk

    shawn_gbk (大块头有大智慧:)) 2018-06-04 05:04:32

    说明平时运动量不够。可以坐坐椭圆机有氧,有助于排酸

  • 侃大

    侃大 2018-06-04 14:07:37

    云南白药喷雾,喷一下,舒服点,过两天就自愈了。

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  • 卡卡唐

    卡卡唐 2018-06-05 22:52:25

    说明平时运动量不够。可以坐坐椭圆机有氧,有助于排酸 说明平时运动量不够。可以坐坐椭圆机有氧,有助于排酸 shawn_gbk

    嗯嗯,是的,现在再加大训练

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  • 卡卡唐

    卡卡唐 2018-06-05 22:53:01

    云南白药喷雾,喷一下,舒服点,过两天就自愈了。 云南白药喷雾,喷一下,舒服点,过两天就自愈了。 侃大

    云南白药还有这功能呢

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  • 侃大

    侃大 2018-06-05 23:05:27

    云南白药还有这功能呢 云南白药还有这功能呢 卡卡唐

    止疼,消炎。我以前用过,现在已经习惯这种酸疼了

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  • shawn_gbk

    shawn_gbk (大块头有大智慧:)) 2018-06-06 02:34:07

    嗯嗯,是的,现在再加大训练 嗯嗯,是的,现在再加大训练 卡卡唐

    加油加油,坚持过这段就好了

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