可能此生都无法达到30min 五公里这项成就？

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  秋天的大西瓜 2018-05-23 01:27:59

  20分钟

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  张恩勾 2018-05-23 07:20:45

  比赛的话，最多也就能跑到20，还没进过20，一般联系都是28分左右。

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  [已注销] 2018-05-23 07:29:20

  [内容不可见]

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  思凡 2018-05-23 08:18:46

  30分钟 2.5公里路过

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  暧。暖光 楼主 2018-05-23 08:29:08

  20分钟 20分钟 秋天的大西瓜

  你是专业的吧😐

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  暧。暖光 楼主 2018-05-23 08:30:39

  比赛的话，最多也就能跑到20，还没进过20，一般联系都是28分左右。 比赛的话，最多也就能跑到20，还没进过20，一般联系都是28分左右。 张恩勾

  😑😑我跑4km这个时间已经到极限了，已放弃跑步

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  沉睡森林 2018-05-23 08:37:29

  慢慢来被 着急什么 心肺功能好了 提速就OK了 迟早的事

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  秋天的大西瓜 2018-05-23 08:39:32

  你是专业的吧😐 你是专业的吧😐 暧。暖光

  不是，喜欢跑步，喜欢马拉松

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  [已注销] 2018-05-23 08:47:16

  [内容不可见]

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  STAR (生活中不缺少的诗情画意) 2018-05-23 08:58:08

  调整呼吸

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  张恩勾 2018-05-23 09:28:31

  😑😑我跑4km这个时间已经到极限了，已放弃跑步 😑😑我跑4km这个时间已经到极限了，已放弃跑步 暧。暖光

  其实如果是健身目的的话，你现在已经不错啦。保持就好，别受伤，享受它。

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  [已注销] 2018-05-23 10:20:35

  [内容不可见]

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  暧。暖光 楼主 2018-05-23 10:59:59

  其实如果是健身目的的话，你现在已经不错啦。保持就好，别受伤，享受它。 其实如果是健身目的的话，你现在已经不错啦。保持就好，别受伤，享受它。 张恩勾

  嗯，而且跑步会伤膝盖

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  [已注销] 2018-05-23 11:01:15

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  张恩勾 2018-05-23 11:07:41

  嗯，而且跑步会伤膝盖 嗯，而且跑步会伤膝盖 暧。暖光

  姿势正确且注意锻炼膝盖组织的话，其实是不会的

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  然后呢 2018-05-23 14:13:54

  四十五分钟十公里

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