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没😳这个问题,哈哈哈
是不是就是腹式呼吸?
男的女的都要做吗
[内容不可见]
提肛敢死队第二支队了解一哈😊
是的呢
是的呀,男女通用有益
没懂😂
是的,鼻吸口呼
好
想跟小姐姐深入交流一下提肛运动
啥意思,想拆劳资台啊?😂
大兄弟,大白天喝醉了吧😂😂
你好好在这里玩,是我不奉陪了😂
好贴啊,手动赞
谢谢鼓励
天,你是哪位大神呀😂
楼上的是体位图吗?
哪个图?
楼上的大神啊,一会扭成S形一会扭成D形
你文采好,帮我弄死他
插诨打科我可以,杀人这么暴力的事我这么斯文的怎么会做呢!说吧,满清十大酷刑要哪种死法
我要你把他碎尸万段
今天中午打算吃饺子吗?
主意不错,许久没有吃过饺子了🥟
孙二娘,你的功夫好,菜刀你拿着
我要你何用,杀个人都不会
我会包饺子,还是很有用的,老板娘!
😂
专业你就一起来
这才是正经帖子
月经为啥不行喔
因为月经期提肛收腹会造成子宫内膜脱落,可能引起月经过多。
第三张图缩小看总是觉得是某个动作。
私照呢
这部分肌肉被带动的时候,是会感觉有噗噗噗的肌肉跳动吗?
来个动图示范下,( ̄(●●) ̄)ノ
科普
我咋没看懂呢.. 所以.. 就假装在夹屎嘛
加油
哈哈哈哈
当然有效果,这种成效你三个月后再感受,现在说了你也无法感受。
好麻烦啊
吃小龙虾也很麻烦呀
用力过猛会怎么样,😨
专业
说月经期间不能提的第一反应是以为会把姨妈血憋回去😱
是怕月经过多
学习一下,正在为盆底肌肉松弛而发愁
我是杂牌军…
至少三个月坚持显效明显,盆底肌锻炼请终身坚持。
以前只会收缩肛门,现在生了宝宝,医生说盆底肌肉松弛,以后老了会影响
会的,越来越松
学到了学到了
小姐姐年纪大了,不适合你
不要叫我老板,请叫我小姐姐
你在深圳我在上海,手不够长,不好意思
痔疮复发 莫非真是方法不对
什么???用力过度还会得痔疮么,怕怕
学习了!
哇哇哇,最后一张镇楼图好可爱,没想到这么不正经的小组还有这么正经的福利
看到福利提几下
有一个疑惑 前三角区训练丁丁还是后三角区训练丁丁
原来提肛这么复杂
感谢楼主分享~
一片新天地
我看了一些文章是吸气的时候收缩,呼气放松。lz这里反过来有什么讲究吗?
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...