记录控制饮食的一段日子

玉子烧

来自: 玉子烧 2018-05-10 08:32:04

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-10 08:32:59

    2018.5.10早餐 煮鸡蛋一颗,白开水

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-10 15:25:19

    午餐西红柿🍅一个

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-10 17:19:55

    下午香蕉一根,今日食物完

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-11 09:16:43

    2018.5.11 早餐三分之一碗小米南瓜绿豆粥,未排便,体重居然轻了一公斤。

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-11 13:10:53

    午餐清炒油菜,感觉味觉变敏感了,别人吃着无味,我觉得有点咸

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-11 16:27:02

    下午香蕉一根,今日食物完

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-12 09:40:33

    2018.5.12早餐两个素包加小米粥一碗,可能是体质虚的缘故,出虚汗,心慌,肌无力,节食需谨慎

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-12 15:26:06

    午饭冬瓜豆腐,西红柿炒鸡蛋,都是超清淡的,米饭只吃了半份米的一半,恢复一点饮食后人有力气也有精神多了

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-12 15:26:55

    下午喝了一罐冠益乳,终于排便了,虽然不多,过了两小时吃了一个西红柿

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-12 15:27:08

    今日食物完

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-13 18:08:08

    2018.5.13 早餐两个素包加蛋汤,午饭炒生菜和西红柿炒鸡蛋,米饭吃了一丢丢,下午喝了一罐冠益乳,吃了一个西红柿,今日食物完。嘻嘻又瘦了

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-14 09:00:10

    2018.5.14早餐一个煮鸡蛋,小米南瓜绿豆粥只喝了一点汤和少量米,剩了好多,切记多喝水,昨天喝水少了,晚上才想起喝水,今天睡肿…体重重了100克…好在睡眠质量提高了没熬夜没失眠

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-14 09:01:15

    2018.5.14早餐一个煮鸡蛋,小米南瓜绿豆粥只喝了一点汤和少量米,剩了好多,切记多喝水,昨天喝 2018.5.14早餐一个煮鸡蛋,小米南瓜绿豆粥只喝了一点汤和少量米,剩了好多,切记多喝水,昨天喝水少了,晚上才想起喝水,今天睡肿…体重重了100克…好在睡眠质量提高了没熬夜没失眠 ... 玉子烧

    排便正常~

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-14 17:08:13

    午餐清炒卷心菜,冬瓜豆腐,米饭全用来吸汤汁了,只吃了两口,下午喝了一罐冠益乳,不想吃西红柿了,今日食物完。

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-15 17:31:04

    2018.5.15早餐茄包(居然混进去一点肉…)午饭清炒卷心菜,西红柿炒鸡蛋,吃了一点米,下午冠益乳和西红柿一个嘻嘻

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-15 17:31:26

    体重又到最低值,但是貌似是瓶颈了,加油

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-16 09:09:51

    2018.5.16早餐豆腐脑一碗,体重轻了一百克…

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-16 14:52:38

    午餐清炒生菜,冬瓜豆腐

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-16 14:52:47

    下午喝了冠益乳

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-17 22:09:04

    2018.5.17早餐一碗豆腐脑,午餐清炒卷心菜,冬瓜豆腐,下午冠益乳和苹果

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-17 22:09:15

    天呐真的是瓶颈,一百克都不少

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-18 21:18:23

    2018.5.18早餐一个茄包,午饭清炒油菜,西红柿炒鸡蛋和少量米,下午吃了一个苹果,现在是一百克一百克的掉体重,啦啦

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-19 20:48:36

    2018.5.19早餐一碗豆腐脑,两个小素包,结果吃撑了,午饭只吃了一个素菜,另一个菜太苦了,几乎没怎么吃,米饭吃了两三口,下午吃了一个苹果,这几天越来越饿了,但是体重在一百克一百克的减少

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-20 15:22:19

    2018.5.20早餐一碗小米粥,两三口紫薯,实在太大太干了,午饭继续吃紫薯,喝了点大麦茶,还剩一半的紫薯扔了,今天居然轻了五百克

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-21 21:25:16

    2018.5.21又轻了一斤哈哈哈,早餐一个少油的煎的菜饼,午饭西红柿炒鸡蛋和清炒卷心菜,吃了几口米,下午喝了一罐冠益乳

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-21 21:25:37

    哦,早餐还喝了一碗小米粥

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-22 10:21:25

    2018.5.22早餐两个茄包,多半碗小米粥,又轻了三百克,终于排便了,虽然不是很多

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-22 21:35:48

    中午清炒生菜,西红柿炒鸡蛋,一丢丢米饭,下午一罐冠益乳

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-23 09:02:42

    2018.5.23又轻了四百克哈哈达到了这几年的最瘦体重,早餐终于吃到了心心念念的海带萝卜丝烤饼。还喝了一碗小米粥

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-24 14:41:43

    2018.5.24早餐又是海带萝卜丝烤饼加小米粥一碗,中午终于有别的素菜可以吃了,芹菜青椒豆干,生菜,一丢丢米,不知道是不是豆干是炸的,吃完又撑又恶心,但是今天又瘦了四百克

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-25 17:30:18

    2018.5.25早餐豆腐脑和酸菜香干包,可惜有点撑,所以中午没吃,下午吃了一个西红柿

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-26 13:28:31

    2018.5.26早餐海带萝卜丝烤饼,加糖绿豆粥(清粥没了),发现我现在吃饭速度变慢很多,中午实在是不饿,但是去吃了炒青菜,没要米,青菜也没吃完,又瘦了一斤嘻嘻

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-26 17:52:00

    下午吃了两个油桃

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-27 15:53:11

    2018.5.27早餐海带萝卜丝烤饼,小米粥。午饭蒸蛋羹和清炒生菜

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-27 18:01:58

    下午一个油桃

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-28 18:50:02

    2018.5.28早餐四个素煎饺,小米粥,有点油,所以午饭没胃口,只吃了一个油桃,下午一个西红柿

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-29 17:16:54

    2018.5.29早餐海带萝卜丝烤饼,紫菜蛋花汤,午饭韭菜炒鸡蛋,冬瓜豆腐,下午一个西红柿

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-30 19:21:10

    2018.5.30因为昨天吃撑了所以胖了一斤,今天早餐一根煮玉米,午饭西红柿一个,下午一个油桃

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-31 10:19:25

    2018.5.31早餐一个茶叶蛋和小米粥,又轻回去了哈哈,今天没有煮玉米了,sad

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-05-31 21:10:15

    中午吃了清炒卷心菜和冬瓜豆腐,下午
    吃了一个油桃

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-01 20:28:47

    2018.6.1早餐一个煮玉米,来姨妈了,所以午饭前喝了一杯红糖水,午餐西红柿炒鸡蛋,下午一个油桃

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-02 17:02:30

    2018.6.2早餐一根煮玉米,午饭韭菜炒鸡蛋,下午一个油桃,姨妈来了更嗜睡无力了,又一个体重瓶颈期

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-03 17:35:16

    2018.6.3早餐一个煮玉米,午饭西红柿炒鸡蛋和豆腐,豆腐只吃了一点,下午一个水蜜桃,轻了一百克

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-04 19:07:34

    2018.6.4早餐海带萝卜丝烤饼,小米粥,午饭包菜粉丝,下午两个水蜜桃🍑,准备慢慢的恢复一些饮食,太影响身体机能

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-05 20:53:30

    2018.6.5早餐酸菜香干包子一个,半碗豆腐脑,午饭,红白火龙果和哈密瓜拼盘,下午如实酸奶一罐,傍晚一个油桃,今天瘦了四百克,到那个小目标的体重了,虽然出去奔波了一天但是很开心

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  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-06 20:49:04

    2018.6.6早餐海带萝卜丝烤饼,半碗小米粥,午饭青椒炒鸡蛋和几口米,下午两个油桃

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  • 蜻蜓霏霏

    蜻蜓霏霏 (谁说红颜易老,是你流汗太少!) 2018-06-11 13:52:04

    一个礼拜没更新了

  • 玉子烧

    玉子烧 2018-06-15 15:23:10

    一个礼拜没更新了 一个礼拜没更新了 蜻蜓霏霏

    哈哈,复食了,放纵了一段时间,反弹两斤多

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  • 壹個夢

    壹個夢 2018-06-28 15:22:03

    加油哦

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