从自己的全方位逆袭经历,讲讲变美和变强那些事
来自: 陈奇迹(公众号:1C照相馆)
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先说说变美吧,不知道怎么开头就先上图好啦。图一小学,图二高考那天,图三今年。
LZ天生自带条件真的不怎么样(虽然现在也没多好看哈哈哈)。小学的时候所有人都很瘦,只有LZ是个圆滚滚的小胖子。天生皮肤也黑,不仅是黄皮而且非常不经晒,太阳底下走一圈回来就黑魆魆的了。眯眯眼的单眼皮,朝天鼻,大肉脸。
小学五六年级那阵,还因为长得不好看被同班的很多女生围攻,被挤在人群中间,每个人都来对我的长相指手画脚一番说这也丑那也丑。后来LZ的颜值渐渐超过当年的女生,但也完全没有逆袭的快感,那种童年阴影留下来的自卑真的很难抹去。到现在我也很羡慕那些从小就漂亮的女孩子,羡慕她们对待自己美貌的那种不以为然,完全不把漂亮当成一种身外之物的轻快。
但从另一个角度来讲,因为知道了美好的来之不易,也会更加珍惜。而且那种修炼自己的习惯一旦养成了,是会伴随一生的,会时时刻刻都想着,要怎样才能做更好的自己。每次想到这些的时候,其实心里也挺感激的,觉得多个经历也不赖。
下面开始分条目八一八颜值提升的各种小tip~(居然还没开始正文真是一个磨磨唧唧的LZ了)
【美白】
俗话说一白遮三丑,那就把美白放在第一个讲啦。
LZ开始有美白的意识是在高中时期。当时看了很多相关的帖子,因为念书很紧张(LZ是超级大学霸),也不方便实行,但是收获了很多很有用的小tip。比如知道了吃番茄是防晒的,每天去食堂吃饭都坚决排番茄炒蛋的队伍。但作用并不大,尤其是LZ一直都特别喜欢晒太阳,那点番茄完全不够用哈哈哈。不过之前积累的那些冷知识,在后期大爆发的时候就非常管用。
高考结束之后就是玩啊,毕业旅行啊,疯狂晒。LZ去的还都是那种艳阳高照的地方,什么希腊,厦门,还有那种水上乐园,虽然我们学校是大二军训,但开学的时候我整个肤色已经自带军训buff。
大一开学后,LZ的美白之路正式启动了。
首先是防晒,防晒霜一天三次,阳伞是出门必须的,还要把自己裹得非常严实,外出就是长袖长裤加口罩,要是穿短袖的话一定会戴防晒手套。出街look是真的不好看而且很奇怪,但是为了白,LZ都忍了。
然后是疯狂敷面膜。那时候还小也不懂什么牌子,就一直用美丽日记,两三天一张的频率吧。
但其实最重要的,LZ觉得还是食补。因为LZ是天生黄皮,防晒什么的都只能白到大腿内侧的程度,可是天生黄皮的,大腿内侧也就是那样了。而食补可以真正把肤色调理到白里透红那种粉嫩嫩的感觉。
LZ当时是每天半个柠檬,不要切片泡茶,要用刀把汁全部挤出来冲在水里喝。再加上蜂蜜,还会有饱腹感,一直喝这个水也不太会饿,美白减肥一举两得了。
LZ还买了很多杏仁粉,每天一大勺搅在牛奶里喝掉。
为了打造那种白里透红的好气色,补气血也是必不可少的。LZ每天上午都会吃五颗红枣,吃太多了也不好,因为太甜了会影响减肥。偶尔也会吃阿胶,总之女孩子补血真的很重要。
水果也要多吃。每天三个橙子,两周就能白一度。包括前面说的番茄防晒,不过只有炒熟的番茄才防晒哦,生番茄没有这个功能的。番茄酱也可以,但是要看清楚一定要是番茄酱,番茄沙司是没有用的。
就是这样一直坚持着,几个月之后LZ从黑黄皮变成了白得发光的小灯泡,而且没有再反弹。LZ是学建筑的,大一的夏天还要在太阳底下搭建筑构造(LZ和伙伴们搭了一个真的小亭子,骄傲),之后那个暑假还“享受”了三周的军训。然鹅LZ几乎一点都没有黑,开学之后还经常被其他学院的人问我是怎么逃过军训的。哈哈哈当他们知道我其实是正常军训的之后都表示惊呆了,居然还能这么白。
在平时美妆上的话,有些物理防晒霜涂了之后会很显白,可以用来修饰身体的肤色。脸上的话就用隔离霜,暖皮一秒变冷皮。
黄皮在选择腮红啊口红一类的时候,也可以选择偏橘调的色号,粉调会显得更加黄。还有发色,LZ以前染过很浅的粉色头发,结果就是显得脸很黑,而深色头发会衬得肤色更加温柔。
也可以用指甲油来修饰手部肤色,比如酒红!万能的酒红!正红色效果显白也很出彩。LZ前几天仗着自己手白,强行试着做了粉色的美甲(对粉色执迷不悟的少女),然而emmmm,在很多光源下还是会显黑,不建议尝试。
【瘦身】
我属于那种身上再怎么瘦,脸上都肉呼呼的人,所以这里瘦身和瘦脸是两个part。
第一就是少吃。我用的方法是少食多餐,时间都没有要求,也常常吃夜宵。有时候晚上饿得睡不着,还会喊室友帮忙递吃的上床。但是每次吃东西都只是一点点,体积从来都不超过自己的一个拳头。每周还会有一天奖励日,随便吃,暴饮暴食。然而时间久了之后胃就已经变很小了,再怎么暴饮暴食也吃不了多少。
少食多餐不仅减肥,对身体也很好。因为每次进食都会加快你的新陈代谢,餐数增加以后代谢也会变好很多。很多说不吃晚饭的那种,其实很伤胃。少食多餐的要领就在于不能让自己太饿,不太饿的时候吃东西也就不会吃得太饱,但如果饿过头结果就是暴饮暴食。
我当时一天差不多吃五或六顿。早餐是200ml牛奶加一个面包或者燕麦,然后十点左右一个苹果和五颗红枣,中餐比较随意爱吃什么吃什么,下午喝杯酸奶,晚上不吃米饭或者面,睡前要是饿了就吃片面包。
现在看这个食谱,其实碳水化合物太多了。我现在就是中饭和晚饭都没有淀粉,早餐也只吃那种低GI的粗粮。米,面,馒头这些全都戒掉,体重就会稳定在一个不错的状态,皮肤也会变好,头脑会变清醒。
然后还要多运动。我当时因为怕晒,体育课选了唯一在室内的瑜伽。正好那个学期换了老师,换来一个学艺术体操的姐姐,她不喜欢瑜伽那样很安静的运动,每节课都带着我们跳郑多燕,只有最后半小时让拉伸一下算完成教学任务。
结果呢,这是最减肥最减肥的运动方式了。先一个小时有氧燃脂,然后半小时拉伸塑形。体育课是每周一节,但我平时有空也会在宿舍跳一节郑多燕。
拉伸很重要,我小时候练短跑高中又练长跑,小腿肌肉发达得没眼看。就每天站在楼梯上拉伸,小腿线条会变得修长一些。不过也有限,所以我打算之后去打瘦腿针。
跑步我也试过。高三的时候念理科班,女生很少,运动会就挺身而出报了1500。报名之后就想反正都豁出去了不如拿个好名次回来,就每天去操场跑4000米,不是慢跑,是竭尽全力当成比赛的奔跑。后来练成了班里长跑的ace,但也没有瘦,可能是吃太好,还重了几斤。
我比较推荐的还是减肥操。毕竟人家都是精心设计过的,那些视频教练能在全世界赚那么多钱,一定是很多人发现有效才会去买。
我个人只练过郑多燕和美丽芭蕾。前者能提高心率加快新陈代谢,后者塑形效果超级赞。为了大学毕业典礼走红毯我练了半个月美丽芭蕾那个瘦手臂的,然后整个人正面视觉上几乎变窄了三分之一。瘦腿的也很有效,但比较麻烦需要躺下,不太好坚持。
以前还试过那个哥本哈根减肥法,在宿舍很艰难地做的。但瘦的不多,而且反弹非常快。作为一个碳水化合物爱好者,那两周真的生不如死,那种难受不是饿,是从心底发出的绝望,看着同学吃面的时候,真的有种眼冒红光的感觉。而且我本来脾气都挺好的,但室友也说我那两周特别暴躁。总之不是很建议尝试。
【微整】
我对于整容的原则是这样的,没有人是完美的,大多数问题只要还能看得过去,那就靠化妆解决。只有那些真的没办法忍了的,才去医院。
我做过的项目是双眼皮和瘦脸针,现在也没有打算去做别的或是补打。
两次我都找的同一个医生,是妈妈闺蜜的同学。那个阿姨自己的女儿也是在他那里做的双眼皮,我是看到他做得确实很好才去找的他。
其实整容医生呢,只要是正规医院的技术应该都不差,最重要的是审美。双眼皮是大二做的,我当时想要宽一点,他就一直不同意,最后给我做得窄窄的,非常自然。等我后来审美成熟起来,才特别感激他当时没有听我的。
只是当时没有涂祛疤药膏,现在还是有条白白的疤。如果有小仙女要去做双眼皮,记得一定要涂药膏。
关于找医生,我觉得是要去三甲医院,收费也合理透明。最好是有认识的,没有的话也一定要了解过医生的过往“作品”。那种不由分说直接割两道肉条完事的医生千万不能找。
也是因为对这个医生的信任,毕业后又去找他打了瘦脸针。我是天生咬肌特别大,打瘦脸针效果就特别好,一个月之后方脸就变成了V脸。
打之前我其实很害怕脸会被打凹陷,但是没有。脸会凹陷其实是医生手法问题,打得太高了,或者药物弥散了才会凹陷。选择弥散面积小的保妥适也会好很多。我是觉得如果只能负担衡力的话,就先不要急着打了,等攒出保妥适了再去。毕竟万一凹陷是真的哭也来不及。
打完三四个月的时候是效果最好的,后来就会慢慢长回去一点,但也不会再像最初的时候那么大了。我不打算再去补打,除非过几年真的回到原来的大小。
之前发现咬肌又长出来的时候其实是想补打的,但是后来仔细想了想,不管打几次,都不可能一直维持在脸最小的样子。如果一定要追求打完三四个月时的状态,那就只会有一种结果——上瘾。
副作用不是没有的,下垂和嘴角堆肉多少都会有一点,打多了一定会更加严重。这个是没办法逃避的。
我的建议是,咬肌大,骨相好,脸上肉不多的,就可以去打。咬肌不大的打了没用。颧骨太高的不要打,容易凹陷。脸上肉要是太多,咬肌萎缩了就会失去支撑,整个掉下来。
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