时间看的见(一个记录日常行动的帖子)

yabooo

来自: yabooo(我很棒,超级好) 2018-05-01 12:52:12

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-02 20:54:59

    跑4公里之后就不想跑了,想着腰不舒服,也就没再坚持。但是地面跑比跑步机累好多啊,好饿于是来全家买了一份香肠。以前买过很多次,第一次发现这破香肠要9.8元!加油,回家拉个伸,然后洗头洗澡!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-02 21:09:37

    差点又偷懒,开始拉伸!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-02 21:23:33

    拉完,鸡蛋蘸油醋汁也太他妈好吃了吧,忍不住又煮了个鸡蛋

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-02 22:42:37

    洗好吹好,然而想看个电影!(真的和我的计划越走越远…)

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-03 00:22:07

    电影《布鲁克斯先生》✔️好累啊 又累又困!忍忍,去刷牙和抹醋!

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  • TOTORO

    TOTORO 2018-05-03 10:43:11

    加油!考研党继续看书了🤛🏻

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-03 20:53:52

    晚饭吃了糙米饭和鸡胸肉,糙米真的太好吃了,等下再去泡点!
    卫生纸吸油很不错,想吃点酱就用卫生纸吸掉!
    去洗澡洗脸,等下继续看文档!

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  • TOTORO

    TOTORO 2018-05-03 23:38:02

    喜欢看你的记录 加油加油 今天跑步了🏃♀️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 00:42:49

    喜欢看你的记录 加油加油 今天跑步了🏃♀️ 喜欢看你的记录 加油加油 今天跑步了🏃♀️ TOTORO

    谢谢🙏

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 00:44:59

    心态有点崩,原因是1200大卡吃完我总是饿。需要改善习惯!心态崩了我就一直躺床上刷手机,虽然都是在查可以改进的方法,但是我还是偏离了自己的计划!
    明天还是继续自己做饭,但是我一定要吃饱!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 13:53:13

    不知道原因在哪,但其实还挺崩的!要看的道理太多,总抵不过行动!收拾房间!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 14:14:03

    整理轻断食相关!

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 15:37:37

    别避重就轻!纠结用手写还是电脑写有区别吗?没有进心而已!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 16:34:10

    5个需求✔️ 还有95%

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 17:01:52

    休息了一会!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 17:36:41

    加餐之后有点撑(下次下午不加了,吃点紫薯什么就OK了)把碗洗了。躺沙发上玩手机,很爽,但是不好!继续看文档,今天找到了一个可实行的方法,加油!!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 19:36:04

    准备一下,去楼下跑步!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 19:51:00

    文档看不懂的地方把问题都写出来,先别求甚解,先扫一遍再说!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 20:55:16

    完成跑步!5公里达成,讲道理曾经六小时徒步27公里的人……

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 21:19:23

    拉伸完毕!洗澡洗头去,然后把剩下的电影看完!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-04 22:31:10

    拉完,洗好,加餐!等下继续看文档

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 11:42:48

    真想研究一下怎么样可以醒了就起床,而不是继续赖!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 11:51:53

    洗脸刷牙吃午饭!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 12:58:48

    赖了一会儿,开始学习!

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 14:11:27

    《习惯的力量》第三章 ✔️

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 14:35:01

    《如何戒掉坏习惯》前言 ✔️

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 15:11:55

    《如何戒掉坏习惯》第一章✔️
    这本书比那个《习惯的力量》要好的多

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 16:32:36

    看了会文档,加了一顿餐!继续看!

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 19:17:15

    薄荷无氧运动,开始!!!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 20:14:40

    虐腹结束!洗澡结束!吃晚饭,看街舞ing

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 21:17:56

    亮亮竟然被淘汰,杨文昊凭什么输给田一德,我好气,不看了!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-05 21:18:28

    抹醋!开始!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 02:59:18

    【每一个浪费时间的白天,都会换来无法入睡的黑夜。每一个浪费时间的现在,都会换来一个悔不当初的未来。】--来自一个无法入睡的深夜

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 07:29:37

    本职2hours ✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 07:30:28

    每一个浪费时间的白天,都会换来一个无法入睡的黑夜。只有努力才能自救,才有底气。

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 14:58:56

    接下来:
    -本职6 hours
    -跑前虐腹10分钟
    -跑步5公里
    -抹醋(2/14)[在躺下前抹]

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 18:41:00

    本职 1H ✔️、炸点紫薯,外面没下雨,可以去跑个步

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 19:32:51

    热身,去跑步

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 21:12:32

    跑完了,加上走5公里,拉伸,然后洗澡

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 22:47:20

    拉伸,洗澡洗头,吹头发,吃晚饭 ✔️

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-06 23:46:48

    抹醋✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 00:41:59

    每一个浪费时间的白天,都会换来一个无法入睡的黑夜。

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 12:28:26

    5.6:本职5小时20分钟✔️抹醋2/14✔️跑步5公里✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 12:30:45

    5.7:
    本职8小时
    虐腹15分钟
    跑步5公里
    抹醋3/14
    只有努力,才能救自己

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 14:02:58

    本职1小时✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 16:23:34

    本职2小时 ✔️

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 19:34:39

    本职3小时 ✔️长时间的全神贯注真的好难啊

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-07 20:08:58

    收拾屋子,换床单✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 00:11:55

    天鹅臂✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 00:33:26

    抹醋✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 16:27:43

    读书《睡眠革命》1h ✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 17:11:27

    网断了,师傅来修网✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 18:59:11

    轻断食100大卡摄入✔️电影1部✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 19:51:05

    点了份轻食餐,我觉得一天不点外卖就少了什么似的。没吃完,但目测一份不会超过600大卡,吃完就结束今天的轻断食day1👏👏👏在犹豫要不要出去走3公里,好吧,出发!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 21:26:34

    3公里结束,回来轻餐吃完✔️多喝水✔️洗澡洗头去

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 23:21:42

    轻断食day1(速溶咖啡1袋88大卡,鸡蛋白2个,小番茄数个,黑椒牛柳轻食餐一份,合计在500卡上下)✔️
    实行早睡早起
    今天本职0h,电影1,看书1h,抹醋4/14✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-08 23:42:00

    睡了安~23:41

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 08:02:11

    早上好

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 10:50:04

    bj 1h ✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 12:27:13

    bj,2h,比想象的要困难一些✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 13:23:54

    吃完午餐了,好撑🙄️ 以后不瞎吃八吃了,明天又是轻食day

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 14:43:35

    午睡✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 19:24:36

    撑的有点胃疼&不想下去跑步 😢

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 19:48:01

    去跑步!不要因为一点点的信心丧失就否定全部以及好不容易养成的习惯,不要陷入习得性无助,没有谁会突然变了个人, 我有很多毛病,但是我在慢慢变好。

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 20:41:36

    跑完。5公里✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 20:44:00

    休息一会,拉伸!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 21:02:28

    点了份螺蛳粉,趁这个空档虐个腹吧!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 21:25:41

    虐腹只能来10分钟sad✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-09 22:25:03

    洗澡洗头完毕✔️想看部电影,可是又想看会书

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-10 15:03:45

    断食日day2,速溶咖啡100大卡

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-10 15:20:12

    体重已经从61.39变成60.95,减肥不是我的最终目的,变健康才是,养成健康的习惯才是。加油!看一个jb先

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-10 18:15:06

    看完一本✔️却仍有很多要思考,姨妈来了,今天的断食日坚持到结束

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-10 20:27:37

    4公里步行✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-10 23:26:49

    抹醋✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-10 23:59:11

    点完明天早饭✔️,明天要早起

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-11 00:52:15

    轻断食✔️姐姐睡了

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-11 07:01:56

    起床咯,洗漱完毕,外卖到,开始吃

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-11 07:43:05

    冥想了5分钟,感觉蛮不错的!开始一天!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-11 10:02:36

    啊……烦躁

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-11 12:09:04

    读书,烦躁就去读书

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-11 18:53:30

    《刻意练习》✔️还是受到了一些启发。
    午睡1.5H✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 07:36:11

    不要躺着玩手机!不要躺着玩手机!不要躺着玩手机!早

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 15:27:48

    看剧2H ✔️

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 15:43:20

    不知道是不是姨妈的缘故,觉得自己巨懈怠!好了,继续加油!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 20:21:59

    原来最痛苦的还不是打起精神努力,而是找不到努力的门!步行3.6km✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 20:36:23

    到家后开始下大了,也算是好运!去洗澡

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 22:23:39

    当我觉得做一件事困难,也许是因为这件事真的超出了我的能力范围之外。暂停某件事吧,好好打基础,不然压力巨大

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-12 22:38:52

    真的喜欢静谧的夜晚,如果可以合理的昼伏夜出就好了

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-13 13:41:20

    常思己过+整理,初步完成!✔️
    抹醋开始

  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-13 14:25:25

    抹醋,一直要收拾的冬天的衣物,要拖的地,扫的地,洗的衣服✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-13 15:21:00

    肚子痛…诶

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-14 12:23:37

    还是要坚定不移的呆在这里。

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-14 13:04:14

    临时把今天定为断食day

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-14 19:12:10

    断食day✔️出门去走3公里,姨妈怎么又折返了心塞

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-14 20:44:32

    步行3.5公里✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-14 22:55:27

    抹醋,身体乳,刷牙✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-14 23:18:59

    看会书,23:30睡了,明天早饭点好✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-15 08:11:23

    起床,早饭吃好,果汁榨好喝完,✔️

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-16 00:43:24

    别放弃自己!继续!

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  • yabooo

    yabooo (我很棒,超级好) 2018-05-16 01:09:15

    【5月15日】
    1、睡前小习惯
    身体乳✔️
    抹醋✔️
    刷牙✔️

    2、每日补充
    女士维生素❌
    铁元❌
    榨果汁✔️

    3、本职工作
    输入❌
    输出-上猎聘看了下,但是简历还是没修改完

    4、BJ
    输入-《解忧杂货铺》1、2章
    输出❌

    心得:我有着骨子里的懒惰和容易放弃的毛病,很可怕,有时候我就坐那,静静的看着自己堕落

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