时间看的见(一个记录日常行动的帖子)

yabooo

来自: yabooo(谁越活越倒退) 2018-05-01 12:52:12

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-01 20:04:44

    +

    万事开头难,我也知道自己毛病很多,现状不太好。加油,找到适合自己的节奏。

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-01 20:07:14

    +

    前几楼放几个鸡汤。这是我很喜欢的一句话:多少白发翁,蹉跎悔歧路。寄语少年人,莫将少年误。

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-01 20:08:52

    +

    该做的事,坚决做好。不该做的事,坚决不做!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-01 20:10:06

    下一个番茄:整理减肥马克的帖子!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-01 22:00:07

    整理谭维维食谱,并在天猫超市上购买食材 ✔️
    (一天没好好吃东西,于是点了冒菜❌)

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 03:31:34

    睡不着,起来去当当上买了两本书,《习惯的力量》,《如何戒掉坏习惯》

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 13:17:32

    整理两篇文章简化到轻想里 1H
    收两份快递
    把菜洗干净,冰箱整理完毕 1H
    吃维生素
    整理需求文档 5H
    整理简历 2H
    跑步(7点半)1H
    抹醋 0.5H

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 13:21:30

    去整理冰箱!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 14:23:18

    去洗碗!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 14:47:20

    我的东西又多又乱,每一样都很需要,但是每一样都觉得占地方!到底怎样才能断舍离!!PS:今晚一定要练腰了,再不练腰,腰要废掉了!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 15:42:03

    买的书到了,翻阅了两本书!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 16:28:38

    习惯的力量,第一章 ✔️

  • Jessie🌈

    Jessie🌈 (时间看得见) 2018-05-02 16:41:22

    抹醋管什么的呀?

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 17:05:11

    抹醋管什么的呀? 抹醋管什么的呀? Jessie🌈

    那是我自己的问题,不是什么普适性的好习惯之类

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 17:26:48

    休息一下!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 17:39:18

    我天,躺沙发上刷手机真的太爽了…休息结束!去做晚饭,炸紫薯,番茄炒蛋?腌制鸡胸肉!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 18:23:22

    晚饭做好了!查了下是先无氧还是先有氧,结论是先无氧!很好,刚好符合我自己的节奏!鸡胸肉还在解冻!其他都做好了,但是不咋饿(Sad)!不管!再难吃都要吃下去的水果和饭菜

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 18:41:59

    把网盘已经下好的电影整理一下,然后就开始无氧运动!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 19:41:19

    无氧运动完成!腰真不行!打算今晚睡地板,床太软,再睡我腰要断了!收拾一下,去有氧运动!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 19:59:14

    不敢相信,我刚差点就又不想下楼了…不过我战胜了惰性!跑起来!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 20:54:59

    跑4公里之后就不想跑了,想着腰不舒服,也就没再坚持。但是地面跑比跑步机累好多啊,好饿于是来全家买了一份香肠。以前买过很多次,第一次发现这破香肠要9.8元!加油,回家拉个伸,然后洗头洗澡!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 21:09:37

    差点又偷懒,开始拉伸!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 21:23:33

    拉完,鸡蛋蘸油醋汁也太他妈好吃了吧,忍不住又煮了个鸡蛋

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-02 22:42:37

    洗好吹好,然而想看个电影!(真的和我的计划越走越远…)

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 00:22:07

    电影《布鲁克斯先生》✔️好累啊 又累又困!忍忍,去刷牙和抹醋!

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  • TOTORO

    TOTORO 2018-05-03 10:43:11

    加油!考研党继续看书了🤛🏻

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 13:06:55

    到底怎样才能早睡早起。不管,a new day!去做健康餐!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 13:11:09

    加油!考研党继续看书了🤛🏻 加油!考研党继续看书了🤛🏻 TOTORO

    加油加油

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 13:52:49

    吃完了!开始喜欢吃小番茄,但是太冰了!休息10分钟

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 14:19:23

    躺沙发上玩手机真的有点爽,但是爽完是无尽空虚!起来,先看一章书!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 14:51:33

    《习惯的力量》第二章 ✔️
    休息5分钟,然后开始看需求文档!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 15:04:47

    休息的时候把碗洗了,开始看需求文档!讲道理我的心里有点虚,但是越害怕越是要面对!总要迈过这个坎

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 16:38:18

    看完了一个需求文档,边看边洗完了衣服(因为看的时候真的很焦躁)
    接下来再看一个大的!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 17:16:36

    休息一会,加餐桃子,水饺!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 18:38:21

    整理了一下下载的电影内容!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 18:48:22

    准备一下跑完步要吃的东西!薄荷app被我重新启用!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 19:13:37

    鸡胸肉腌制完成!糙米放进电饭锅了!又开始犯懒不想运动……不行,换衣服,开始无氧!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 19:54:27

    keep上k3的水平,只能巴巴结结完成,但是我相信坚持就可以完全完成!去跑步!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 20:17:03

    算了,今天实在没力气跑步!吃点晚饭!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-03 20:53:52

    晚饭吃了糙米饭和鸡胸肉,糙米真的太好吃了,等下再去泡点!
    卫生纸吸油很不错,想吃点酱就用卫生纸吸掉!
    去洗澡洗脸,等下继续看文档!

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  • TOTORO

    TOTORO 2018-05-03 23:38:02

    喜欢看你的记录 加油加油 今天跑步了🏃♀️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 00:42:49

    喜欢看你的记录 加油加油 今天跑步了🏃♀️ 喜欢看你的记录 加油加油 今天跑步了🏃♀️ TOTORO

    谢谢🙏

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 00:44:59

    心态有点崩,原因是1200大卡吃完我总是饿。需要改善习惯!心态崩了我就一直躺床上刷手机,虽然都是在查可以改进的方法,但是我还是偏离了自己的计划!
    明天还是继续自己做饭,但是我一定要吃饱!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 13:53:13

    不知道原因在哪,但其实还挺崩的!要看的道理太多,总抵不过行动!收拾房间!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 14:14:03

    整理轻断食相关!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 15:37:37

    别避重就轻!纠结用手写还是电脑写有区别吗?没有进心而已!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 16:34:10

    5个需求✔️ 还有95%

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 17:01:52

    休息了一会!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 17:36:41

    加餐之后有点撑(下次下午不加了,吃点紫薯什么就OK了)把碗洗了。躺沙发上玩手机,很爽,但是不好!继续看文档,今天找到了一个可实行的方法,加油!!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 19:36:04

    准备一下,去楼下跑步!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 19:51:00

    文档看不懂的地方把问题都写出来,先别求甚解,先扫一遍再说!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 20:55:16

    完成跑步!5公里达成,讲道理曾经六小时徒步27公里的人……

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 21:19:23

    拉伸完毕!洗澡洗头去,然后把剩下的电影看完!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-04 22:31:10

    拉完,洗好,加餐!等下继续看文档

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 11:42:48

    真想研究一下怎么样可以醒了就起床,而不是继续赖!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 11:51:53

    洗脸刷牙吃午饭!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 12:58:48

    赖了一会儿,开始学习!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 14:11:27

    《习惯的力量》第三章 ✔️

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 14:35:01

    《如何戒掉坏习惯》前言 ✔️

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 15:11:55

    《如何戒掉坏习惯》第一章✔️
    这本书比那个《习惯的力量》要好的多

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 16:32:36

    看了会文档,加了一顿餐!继续看!

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 19:17:15

    薄荷无氧运动,开始!!!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 20:14:40

    虐腹结束!洗澡结束!吃晚饭,看街舞ing

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 21:17:56

    亮亮竟然被淘汰,杨文昊凭什么输给田一德,我好气,不看了!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-05 21:18:28

    抹醋!开始!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 02:59:18

    【每一个浪费时间的白天,都会换来无法入睡的黑夜。每一个浪费时间的现在,都会换来一个悔不当初的未来。】--来自一个无法入睡的深夜

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 07:29:37

    本职2hours ✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 07:30:28

    每一个浪费时间的白天,都会换来一个无法入睡的黑夜。只有努力才能自救,才有底气。

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 14:58:56

    接下来:
    -本职6 hours
    -跑前虐腹10分钟
    -跑步5公里
    -抹醋(2/14)[在躺下前抹]

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 18:41:00

    本职 1H ✔️、炸点紫薯,外面没下雨,可以去跑个步

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 19:32:51

    热身,去跑步

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 21:12:32

    跑完了,加上走5公里,拉伸,然后洗澡

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 22:47:20

    拉伸,洗澡洗头,吹头发,吃晚饭 ✔️

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-06 23:46:48

    抹醋✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 00:41:59

    每一个浪费时间的白天,都会换来一个无法入睡的黑夜。

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 12:28:26

    5.6:本职5小时20分钟✔️抹醋2/14✔️跑步5公里✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 12:30:45

    5.7:
    本职8小时
    虐腹15分钟
    跑步5公里
    抹醋3/14
    只有努力,才能救自己

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 14:02:58

    本职1小时✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 16:23:34

    本职2小时 ✔️

  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 19:34:39

    本职3小时 ✔️长时间的全神贯注真的好难啊

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-07 20:08:58

    收拾屋子,换床单✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 00:11:55

    天鹅臂✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 00:33:26

    抹醋✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 16:27:43

    读书《睡眠革命》1h ✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 17:11:27

    网断了,师傅来修网✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 18:59:11

    轻断食100大卡摄入✔️电影1部✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 19:51:05

    点了份轻食餐,我觉得一天不点外卖就少了什么似的。没吃完,但目测一份不会超过600大卡,吃完就结束今天的轻断食day1👏👏👏在犹豫要不要出去走3公里,好吧,出发!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 21:26:34

    3公里结束,回来轻餐吃完✔️多喝水✔️洗澡洗头去

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 23:21:42

    轻断食day1(速溶咖啡1袋88大卡,鸡蛋白2个,小番茄数个,黑椒牛柳轻食餐一份,合计在500卡上下)✔️
    实行早睡早起
    今天本职0h,电影1,看书1h,抹醋4/14✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-08 23:42:00

    睡了安~23:41

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 08:02:11

    早上好

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 10:50:04

    bj 1h ✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 12:27:13

    bj,2h,比想象的要困难一些✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 13:23:54

    吃完午餐了,好撑🙄️ 以后不瞎吃八吃了,明天又是轻食day

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 14:43:35

    午睡✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 19:24:36

    撑的有点胃疼&不想下去跑步 😢

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 19:48:01

    去跑步!不要因为一点点的信心丧失就否定全部以及好不容易养成的习惯,不要陷入习得性无助,没有谁会突然变了个人, 我有很多毛病,但是我在慢慢变好。

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 20:41:36

    跑完。5公里✔️

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 20:44:00

    休息一会,拉伸!

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  • yabooo

    yabooo (谁越活越倒退) 2018-05-09 21:02:28

    点了份螺蛳粉,趁这个空档虐个腹吧!

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