【Op同学的生酮记录】尽量日更

小小Op

来自: 小小Op 2018-05-01 11:49:11

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  • 小小Op

    小小Op 2018-05-02 22:02:15

    生酮第三天
    基本上已经不头晕了。
    早上吃的cheese炒鸡蛋,差点糊了。
    中午带的是胡萝卜西蓝花炒猪五花,还有一个煎鸡腿肉。
    晚上吃了一把坚果,一盒全脂牛奶,还有昨天剩的肉汤。
    热量大概1600卡路里,略高,不过主要是因为五花肉炒的太干了,油都炸干净了是我的锅……明早再炒的时候把蔬菜全焯一遍再炒。
    晚上称体重130.3

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  • 小小Op

    小小Op 2018-05-05 18:46:56

    一眨眼就过去两天没更

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  • 小小Op

    小小Op 2018-05-05 18:50:30

    这两天的碳水化物都在30左右,我发现坚果神马的真不能多吃,不管饱还停不下来,主要也有不少碳水和热量。
    现在是第六天,体重没像其他人那样脱水掉很多。目前是129斤。一周一斤?反正热量这周确实控制的不太好。还是会饿。
    什么时候能适应酮体燃烧呀🌚

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  • 小小Op

    小小Op 2018-05-07 20:19:05

    昨天吃坚果吃太多,今天一称体重涨了一斤(ㅍ_ㅍ)
    我特么再也不吃坚果了
    今天发现一种好吃的脂肪,cheese卷黄油,超级好吃。可以当早点或者晚餐。

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