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比如不能推脱的约饭啊!
西餐厅吃沙拉吗???
还是说吃日料?(日料这种东西减肥期可以吃吗……
图文无关!嘻嘻嘻
[内容不可见]
那选择吃什么比较好啊?日料这种可以吗
沙拉吃菜不放沙拉酱,西餐看着点,不要点含有奶酪或者一看就放很多油的,中餐不管你吃啥,你面前放三碗水漂,漂完一遍漂两遍然后再来第三遍~~~~日料可以,鱼肉多好的蛋白质啊,可是很多国内的日料放奶酪在鱼上面,或者美乃滋酱,这样奶酪拿掉还有美乃滋一定要抹掉。像这盘海草不行,糖放太多了。当然一般你任何食物都是可以过试过三遍解决的,水里油多了就要换碗新的喔。 以上都是我减脂期外食的基本流程。
那吃日料是不是就尽量避免吃什么饭啊拉面寿司这种东西?主要去吃刺身这样吗(可是我真的好爱吃寿司ಥ_ಥ
你减脂期碳水肯定要控制的,米饭面条都是快碳,特别是晚上吃这些,减脂无望了。日料可以,多吃鱼,多吃蛋白质和蔬菜,少吃米饭和杜绝饱和脂肪(奶酪,美乃滋,油,家禽的皮,汤表面的那层浮油)。
其实不存在 少吃多聊天多喝水 什么都可以吃点 吃慢点 这一顿并不会让你长胖 相信我 第二天回到你的减肥路径就好
好吧 就感觉外面吃的东西都很油腻
但是我减肥期间晚上一般就吃 蔬菜水果这样 感觉晚上外食好罪恶啊……
吃啊,没事啊,你又不是一顿撑死,减肥是要适度的,不是这不能吃那不能吃
这只是心理作用 我早期也跟你一样 觉得实行计划必须一天不落 不然就全功尽弃 慢慢调整心态就好 你就当你吃了一顿欺骗餐 你可以了解下欺骗餐
好的!那你一般外食会选择吃什么菜系种类啊
好的 ಥ_ಥ 可是寿司真的很好吃
欺骗餐这种东西真的不是自己安慰自己吗……
真不是 合理的欺骗餐能促进代谢 因为减脂期间一直是控制摄入的
好的 我去了解一下
那你让寿司师傅把白米换成糙米~
😂😂哇还有这种操作啊
去喝汤
喝汤??
洗油
我的错 国内可能没有这种操作
国内也有 那种米星的
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...