不懂就问 减肥期必须要外食怎么办！

TheoryofWu

来自: TheoryofWu
2018-04-04 12:00:04

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    [已注销] 2018-04-04 12:00:50

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    [已注销] 2018-04-04 12:03:24

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  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:03:54

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    那选择吃什么比较好啊？日料这种可以吗

  • 买买买小恶霸

    买买买小恶霸 2018-04-04 12:08:24

    沙拉吃菜不放沙拉酱，西餐看着点，不要点含有奶酪或者一看就放很多油的，中餐不管你吃啥，你面前放三碗水漂，漂完一遍漂两遍然后再来第三遍～～～～日料可以，鱼肉多好的蛋白质啊，可是很多国内的日料放奶酪在鱼上面，或者美乃滋酱，这样奶酪拿掉还有美乃滋一定要抹掉。像这盘海草不行，糖放太多了。当然一般你任何食物都是可以过试过三遍解决的，水里油多了就要换碗新的喔。 以上都是我减脂期外食的基本流程。

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    [已注销] 2018-04-04 12:09:01

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  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:15:52

    沙拉吃菜不放沙拉酱，西餐看着点，不要点含有奶酪或者一看就放很多油的，中餐不管你吃啥，你面前 沙拉吃菜不放沙拉酱，西餐看着点，不要点含有奶酪或者一看就放很多油的，中餐不管你吃啥，你面前放三碗水漂，漂完一遍漂两遍然后再来第三遍～～～～日料可以，鱼肉多好的蛋白质啊，可是很多国内的日料放奶酪在鱼上面，或者美乃滋酱，这样奶酪拿掉还有美乃滋一定要抹掉。像这盘海草不行，糖放太多了。当然一般你任何食物都是可以过试过三遍解决的，水里油多了就要换碗新的喔。 以上都是我减脂期外食的基本流程。 ... 买买买小恶霸

    那吃日料是不是就尽量避免吃什么饭啊拉面寿司这种东西？主要去吃刺身这样吗（可是我真的好爱吃寿司ಥ_ಥ

  • 买买买小恶霸

    买买买小恶霸 2018-04-04 12:20:30

    那吃日料是不是就尽量避免吃什么饭啊拉面寿司这种东西？主要去吃刺身这样吗（可是我真的好爱吃寿 那吃日料是不是就尽量避免吃什么饭啊拉面寿司这种东西？主要去吃刺身这样吗（可是我真的好爱吃寿司ಥ_ಥ ... TheoryofWu

    你减脂期碳水肯定要控制的，米饭面条都是快碳，特别是晚上吃这些，减脂无望了。日料可以，多吃鱼，多吃蛋白质和蔬菜，少吃米饭和杜绝饱和脂肪（奶酪，美乃滋，油，家禽的皮，汤表面的那层浮油）。

  • 猫个咪小朋友

    猫个咪小朋友 (一切我未知的 .) 2018-04-04 12:28:49

    其实不存在 少吃多聊天多喝水 什么都可以吃点 吃慢点 这一顿并不会让你长胖 相信我 第二天回到你的减肥路径就好

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:28:54

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    好吧 就感觉外面吃的东西都很油腻

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:29:41

    其实不存在 少吃多聊天多喝水 什么都可以吃点 吃慢点 这一顿并不会让你长胖 相信我 第二天回到你 其实不存在 少吃多聊天多喝水 什么都可以吃点 吃慢点 这一顿并不会让你长胖 相信我 第二天回到你的减肥路径就好 ... 猫个咪小朋友

    但是我减肥期间晚上一般就吃 蔬菜水果这样 感觉晚上外食好罪恶啊……

  • hrryzj

    hrryzj (唯守本心，方无挂碍) 2018-04-04 12:29:54

    吃啊，没事啊，你又不是一顿撑死，减肥是要适度的，不是这不能吃那不能吃

  • 猫个咪小朋友

    猫个咪小朋友 (一切我未知的 .) 2018-04-04 12:32:35

    但是我减肥期间晚上一般就吃 蔬菜水果这样 感觉晚上外食好罪恶啊…… 但是我减肥期间晚上一般就吃 蔬菜水果这样 感觉晚上外食好罪恶啊…… TheoryofWu

    这只是心理作用 我早期也跟你一样 觉得实行计划必须一天不落 不然就全功尽弃 慢慢调整心态就好 你就当你吃了一顿欺骗餐 你可以了解下欺骗餐

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:33:10

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 豆友175796972

    好的！那你一般外食会选择吃什么菜系种类啊

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:33:35

    你减脂期碳水肯定要控制的，米饭面条都是快碳，特别是晚上吃这些，减脂无望了。日料可以，多吃鱼 你减脂期碳水肯定要控制的，米饭面条都是快碳，特别是晚上吃这些，减脂无望了。日料可以，多吃鱼，多吃蛋白质和蔬菜，少吃米饭和杜绝饱和脂肪（奶酪，美乃滋，油，家禽的皮，汤表面的那层浮油）。 ... 买买买小恶霸

    好的 ಥ_ಥ 可是寿司真的很好吃

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:34:19

    这只是心理作用 我早期也跟你一样 觉得实行计划必须一天不落 不然就全功尽弃 慢慢调整心态就好 这只是心理作用 我早期也跟你一样 觉得实行计划必须一天不落 不然就全功尽弃 慢慢调整心态就好 你就当你吃了一顿欺骗餐 你可以了解下欺骗餐 ... 猫个咪小朋友

    欺骗餐这种东西真的不是自己安慰自己吗……

  • 猫个咪小朋友

    猫个咪小朋友 (一切我未知的 .) 2018-04-04 12:35:29

    欺骗餐这种东西真的不是自己安慰自己吗…… 欺骗餐这种东西真的不是自己安慰自己吗…… TheoryofWu

    真不是 合理的欺骗餐能促进代谢 因为减脂期间一直是控制摄入的

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 12:36:26

    真不是 合理的欺骗餐能促进代谢 因为减脂期间一直是控制摄入的 真不是 合理的欺骗餐能促进代谢 因为减脂期间一直是控制摄入的 猫个咪小朋友

    好的 我去了解一下

  • 买买买小恶霸

    买买买小恶霸 2018-04-04 12:47:55

    好的 ಥ_ಥ 可是寿司真的很好吃 好的 ಥ_ಥ 可是寿司真的很好吃 TheoryofWu

    那你让寿司师傅把白米换成糙米～

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 13:06:01

    那你让寿司师傅把白米换成糙米～ 那你让寿司师傅把白米换成糙米～ 买买买小恶霸

    😂😂哇还有这种操作啊

  • 二条🍑

    二条🍑 (我经过你身边的角度与她不同) 2018-04-04 13:14:44

    去喝汤

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 13:18:38

    去喝汤 去喝汤 二条🍑

    喝汤？？

  • 。

    。 2018-04-04 13:19:22

    洗油

  • [已注销]

    [已注销] 2018-04-04 13:31:14

    好吧 就感觉外面吃的东西都很油腻 好吧 就感觉外面吃的东西都很油腻 TheoryofWu

    [内容不可见]

  • 买买买小恶霸

    买买买小恶霸 2018-04-04 13:40:45

    😂😂哇还有这种操作啊 😂😂哇还有这种操作啊 TheoryofWu

    我的错 国内可能没有这种操作

  • TheoryofWu

    TheoryofWu 楼主 2018-04-04 14:06:57

    我的错 国内可能没有这种操作 我的错 国内可能没有这种操作 买买买小恶霸

    国内也有 那种米星的

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