各种减肥运动方法+健康食谱合集
来自: 七组的喵(我是爱健身的喵) 2018-04-04 10:55:33
四月不减肥，五月六月七月徒伤悲啊！！！！！
等楼主慢慢更新哈！
等楼主更新的差不多了就把顺序重新排排，强迫症看着有些不爽哈哈哈
把顺序按少字到多字重新排序，神清气爽哈哈哈哈哈
以下是健身减肥操+运动方法
英国操 https://www.bilibili.com/video/av1341789
减肥操 http://v.youku.com/v_show/id_XODg5NTM2MDky.html?x
瘦臀纤腿美体操 https://www.bilibili.com/video/av3100264
30分钟的，瘦全身！ https://www.bilibili.com/video/av3675073
5分钟的，只瘦腰腹！ https://www.bilibili.com/video/av8775849
无氧运动可以参考这些http://blog.sina.com.cn/s/blog_5113c62d0101gk3c.html
【XHIT】全身拉伸教学 http://v.youku.com/v_show/id_XNjEyMzEyOTA4.html
瘦腿的！每天也是5分钟 https://www.bilibili.com/video/av8952545
美丽芭蕾，B站视频总结https://www.douban.com/group/topic/88231940/
呼吸减肥教学【据说通便 】 http://www.miaopai.com/show/BjyUnYjtmsNjU6-E9e369z5sCNi90r0paG32Ow__.htm
关于骨盆前倾…附矫正方法https://www.douban.com/group/topic/98201360/
室内减肥快走操（路程任选） https://www.bilibili.com/video/av2979448/?zw
10分钟进阶版，包括大腿也能瘦 https://www.bilibili.com/video/av15348225
【XHIT】15分钟芭蕾式下肢练习 http://v.youku.com/v_show/id_XNjI2NTg4MjMy.html?f=20904706&from=y1.7-3
【XHIT】9分钟腿部和腹部循环练习 https://www.douban.com/group/topic/74976198/
【维多利亚的秘密】Adriana Lima 腿部训练 http://v.youku.com/v_show/id_XNjM2MTY0NDQ0.html?f=21162061&from=y1.7-3
快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿https://www.bilibili.com/video/av8879609/?share_source=copy_link&ts=1519960959&share_medium=iphone&bbid=47b453eaed92bdc100b7347703138a41
〈更新缩肋骨〉〈新增减肥妙招和矫正各种不良体态〉关于矫正腿型 https://www.douban.com/group/topic/104549353/
神级减肥操，堪称瘦身操鼻祖。（需要有运动底子的比较好，强度比较大）https://www.bilibili.com/video/av5025800
以下是食谱
谭维维食谱反馈 https://www.douban.com/group/topic/112655882/
谭维维食谱详细版https://www.douban.com/group/topic/113528105/
谭维维食谱的每日采购清单https://www.douban.com/group/topic/114639992/
给正在减肥的仙女鹅们提一个醒！！https://www.douban.com/group/topic/102024518/
减肥期的你们都在吃什么减肥食谱啊？https://www.douban.com/group/topic/88109991/
试了叫兽易小星的减肥方法，安利给你们https://www.douban.com/group/topic/105793807/
微博上看到一个30岁小基数减肥很成功的妹子！https://www.douban.com/group/topic/113797770/
励志
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