多厚的瑜伽垫可以有效保护关节?

sky

来自: sky 2018-04-04 10:43:47

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  • 爱是莫名的感动

    爱是莫名的感动 2018-04-07 09:16:00

    这个要看个人关节对疼痛的敏感度:
    1.一年以上的练习者6mm
    2.初学者8mm/10mm足够了,但要有保持体式平衡的阻尼系数(详情参考IKU初学瑜伽垫)
    3.老人、关节受伤者15mm
    4.资深教练4mm以下。

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