一枚减肥安利----“八小时进食法”(day 30更新

职业养猪

来自: 职业养猪 2018-04-03 23:46:34

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  • 歪の太

    歪の太 2018-04-03 23:46:37

    (*  ̄ー ̄) ( ̄ー ̄〃)

  • 苏苏苏如镜

    苏苏苏如镜 2018-04-03 23:58:55

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 00:19:11

    up

  • 努力不熬夜

    努力不熬夜 2018-04-04 00:20:44

    🐴

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  • 比可爱多多一点

    比可爱多多一点 2018-04-04 00:22:45

    🐎

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  • Blanche

    Blanche 2018-04-04 00:31:31

    极限是坚持二十多天 瘦了六七斤 但一旦正常回来就急速反弹

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  • 王俊凯

    王俊凯 2018-04-04 00:31:59

    期待lz反馈~

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 09:04:26

    极限是坚持二十多天 瘦了六七斤 但一旦正常回来就急速反弹 极限是坚持二十多天 瘦了六七斤 但一旦正常回来就急速反弹 Blanche

    如果真的有效果的话,坚持一到两年也是可行的计划,除了极少数社交需求之外

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 17:04:35

    第三天打卡 今天有事实在来不及赶在八小时内了,勉强九小时内吃完。

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 17:04:50

    有鹅一起打卡的吗?

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  • 今早笑醒了

    今早笑醒了 2018-04-04 17:59:33

    持续关注哟

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  • 长野原美绪

    长野原美绪 2018-04-04 18:34:56

    哇 这么神奇 提早吃晚饭为什么反而晚上不会饿呢?

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  • 别抢我牛轧糖

    别抢我牛轧糖 (你有点甜欸//) 2018-04-04 18:39:58


    我男朋友总以晚餐吃太早 晚上会饿的睡不着为由拒绝

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  • Freia

    Freia (Farbenreich meiner Wünsche) 2018-04-04 18:41:08

    我大概算是这样吧 三月一个月瘦了快八斤

  • 高岭之花张富贵

    高岭之花张富贵 2018-04-04 18:41:13

    lz竟然可以晚上两点睡,早上七点起,每天只睡五小时,厉害了

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  • 柿饼

    柿饼 (抱歉,我还不想投降。) 2018-04-04 18:41:21

    哇!这个肯定有效果 这个是轻断食的一种 之前看那个《轻断食》的书 里面有提到

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 18:45:51

    lz竟然可以晚上两点睡,早上七点起,每天只睡五小时,厉害了 lz竟然可以晚上两点睡,早上七点起,每天只睡五小时,厉害了 高岭之花张富贵

    不不不 我中午午觉是雷打不动的

  • 高岭之花张富贵

    高岭之花张富贵 2018-04-04 18:46:23

    不不不 我中午午觉是雷打不动的 不不不 我中午午觉是雷打不动的 职业养猪

    午觉睡多久啊,感觉工作以后没睡过午觉,每天就趴一会儿

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 18:50:28

    午觉睡多久啊,感觉工作以后没睡过午觉,每天就趴一会儿 午觉睡多久啊,感觉工作以后没睡过午觉,每天就趴一会儿 高岭之花张富贵

    1-1.5小时,工作之后确实很难午休,除非家里公司特别近...

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 18:55:13

    哇 这么神奇 提早吃晚饭为什么反而晚上不会饿呢? 哇 这么神奇 提早吃晚饭为什么反而晚上不会饿呢? 长野原美绪

    可能因为晚餐的饮食结构和以前不一样,现在的晚餐比以前的量要大,饱腹感也更强。以前因为七点钟以后吃晚餐,都是扒两口饭而已,而且家里人做菜油盐调味料放的多,吃的不多(然而以前吃的那么少一斤都没瘦!!!!!!)。

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-04 18:56:57

    马 我男朋友总以晚餐吃太早 晚上会饿的睡不着为由拒绝 马 我男朋友总以晚餐吃太早 晚上会饿的睡不着为由拒绝 别抢我牛轧糖

    这也是我迟迟拖了一年不想进行间歇断食的理由科科....

  • J 🌈

    J 🌈 (茕茕白兔, 东走西顾。) 2018-04-04 19:19:16

    po的基数也太小了!!!羡慕…… 我也在减肥,一天瘦0.1斤哈哈哈哈😂

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-05 03:22:08

    po的基数也太小了!!!羡慕…… 我也在减肥,一天瘦0.1斤哈哈哈哈😂 po的基数也太小了!!!羡慕…… 我也在减肥,一天瘦0.1斤哈哈哈哈😂 J 🌈

    其实基数不小,因为体脂率30%+😩

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-05 12:28:47

    第四天更新,围度下来了,腰围减了3-4cm。之前一直常年稳定在67cm,这两天肉眼可见的腰细了。

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  • bochengzhang

    bochengzhang 2018-04-05 12:58:09

    吃好多 我一天就吃一份星巴克的烟熏鸡肉沙拉 连牛奶都不敢喝

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  • 甜甜啊甜甜

    甜甜啊甜甜 (···远山长慕,寒鸦声渡···) 2018-04-05 13:24:39

    我就是八小时进食法,偶尔不吃晚餐。葱110到现在100-102之间浮动,三个来月吧

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  • 话不投机半句多

    话不投机半句多 2018-04-05 13:25:40

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  • wgzq

    wgzq 2018-04-05 13:39:33

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  • 滚滚大侠

    滚滚大侠 2018-04-05 13:46:23

    提醒一下哈,这个长期的话还是对身体不好的,具体的不良影响可以百度一下

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-05 17:46:30

    我就是八小时进食法,偶尔不吃晚餐。葱110到现在100-102之间浮动,三个来月吧 我就是八小时进食法,偶尔不吃晚餐。葱110到现在100-102之间浮动,三个来月吧 甜甜啊甜甜

    好棒啊,这个减下来的速度我感觉刚刚好

  • 赤松子吃松子

    赤松子吃松子 2018-04-05 18:14:29

    我现在全天醒着的时间都没有八小时哈哈哈 好适合我 不过lz这个晚餐我是做不到了。。。

  • 甜甜啊甜甜

    甜甜啊甜甜 (···远山长慕,寒鸦声渡···) 2018-04-05 18:16:53

    好棒啊,这个减下来的速度我感觉刚刚好 好棒啊,这个减下来的速度我感觉刚刚好 职业养猪

    对,期间没有任何运动,早午餐正常进食。很少有突然再胖起来的情况。

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-05 18:33:05

    我现在全天醒着的时间都没有八小时哈哈哈 好适合我 不过lz这个晚餐我是做不到了。。。 我现在全天醒着的时间都没有八小时哈哈哈 好适合我 不过lz这个晚餐我是做不到了。。。 赤松子吃松子

    我这个晚餐你不会觉得吃的有点太多了吗。。。

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-05 18:33:38

    对,期间没有任何运动,早午餐正常进食。很少有突然再胖起来的情况。 对,期间没有任何运动,早午餐正常进食。很少有突然再胖起来的情况。 甜甜啊甜甜

    你居然没有运动都可以减掉那么多!!!我惊了

  • 甜甜啊甜甜

    甜甜啊甜甜 (···远山长慕,寒鸦声渡···) 2018-04-05 18:36:58

    你居然没有运动都可以减掉那么多!!!我惊了 你居然没有运动都可以减掉那么多!!!我惊了 职业养猪

    每天走路步数才六七千而已,运动,不可能的哈哈哈哈。不过饭后会站半小时。现在100了,我觉得可以开始塑形

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  • 赤松子吃松子

    赤松子吃松子 2018-04-05 21:21:19

    我这个晚餐你不会觉得吃的有点太多了吗。。。 我这个晚餐你不会觉得吃的有点太多了吗。。。 职业养猪

    不觉得。。。我一般一天一到两顿 都是火锅烧烤一类的 很讨厌蔬菜。。。

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-05 21:45:37

    不觉得。。。我一般一天一到两顿 都是火锅烧烤一类的 很讨厌蔬菜。。。 不觉得。。。我一般一天一到两顿 都是火锅烧烤一类的 很讨厌蔬菜。。。 赤松子吃松子

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我最夸张的时候也差不多,连续两个月顿顿肯德基套餐,没碰过菜

  • 赤松子吃松子

    赤松子吃松子 2018-04-06 00:41:13

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我最夸张的时候也差不多,连续两个月顿顿肯德基套餐,没碰过菜 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我最夸张的时候也差不多,连续两个月顿顿肯德基套餐,没碰过菜 职业养猪

    就是从小我家饮食习惯就不好 我爸妈都是这样 然后带的我一直这样也改不了 看来我在减肥道路上还很遥远啊

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-06 10:51:49

    就是从小我家饮食习惯就不好 我爸妈都是这样 然后带的我一直这样也改不了 看来我在减肥道路上还 就是从小我家饮食习惯就不好 我爸妈都是这样 然后带的我一直这样也改不了 看来我在减肥道路上还很遥远啊 ... 赤松子吃松子

    一起加油!为了减肥,更是为了身体健康!

  • lizzy_cay

    lizzy_cay 2018-04-06 11:02:22

    加油

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  • 赤松子吃松子

    赤松子吃松子 2018-04-06 14:14:58

    一起加油!为了减肥,更是为了身体健康! 一起加油!为了减肥,更是为了身体健康! 职业养猪

    加油!等考完试要跑起来了!决定每天10km!

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-07 17:57:46

    up!!今天种草了好多浅色的牛仔裤,减肥成功后白色牛仔短裤穿起来!!

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-21 21:58:23

    第二十天汇报,已经成功戒掉咖啡了,早上空腹体重在98-99之间很稳定

  • 潘玮柏的小甜心

    潘玮柏的小甜心 2018-04-21 22:07:56

    楼主棒!我最近也在减肥 基本就是八小时以内 但是我吃的没你健康 包子手抓饼啥的也吃 不知道有没有影响

    来自 豆瓣App
  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-21 22:16:57

    楼主棒!我最近也在减肥 基本就是八小时以内 但是我吃的没你健康 包子手抓饼啥的也吃 不知道有没 楼主棒!我最近也在减肥 基本就是八小时以内 但是我吃的没你健康 包子手抓饼啥的也吃 不知道有没有影响 ... 潘玮柏的小甜心

    一起加油!!尽量吃轻加工的食物,我觉得控制碳水很重要!!

  • 我想我等不到你

    我想我等不到你 2018-04-21 22:29:10

    我!跟楼主一个情况 身高体重大小腿围都差不多 减下来真的很难啊 不爱运动的人真是伤不起

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  • 潘玮柏的小甜心

    潘玮柏的小甜心 2018-04-21 22:38:07

    一起加油!!尽量吃轻加工的食物,我觉得控制碳水很重要!! 一起加油!!尽量吃轻加工的食物,我觉得控制碳水很重要!! 职业养猪

    好!哈哈哈你是我榜样!我尽量少碰碳水

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-21 22:39:39

    我!跟楼主一个情况 身高体重大小腿围都差不多 减下来真的很难啊 不爱运动的人真是伤不起 我!跟楼主一个情况 身高体重大小腿围都差不多 减下来真的很难啊 不爱运动的人真是伤不起 我想我等不到你

    我们这种不上不下的情况,不下点狠心的话完全减不下来.......可还是想当一个死瘦死瘦的瘦子

  • 🍟🍟🍟

    🍟🍟🍟 (你发都发了 还不许我说了?) 2018-04-21 22:42:47

    楼主 我现在是第六天了 就是感觉每天都好口渴啊 和我一起实践这个方法的人 也觉得口渴。请问是正常的吗?

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-21 23:03:29

    楼主 我现在是第六天了 就是感觉每天都好口渴啊 和我一起实践这个方法的人 也觉得口渴。请问是正 楼主 我现在是第六天了 就是感觉每天都好口渴啊 和我一起实践这个方法的人 也觉得口渴。请问是正常的吗? ... 🍟🍟🍟

    我倒没有这个情况,会不会跟你的饮食有关系?很多时候调味料放多了就会口渴。不过减肥期间一定要多喝水多喝水多喝水!

  • 我想我等不到你

    我想我等不到你 2018-04-22 06:21:10

    我们这种不上不下的情况,不下点狠心的话完全减不下来.......可还是想当一个死瘦死瘦的瘦子 我们这种不上不下的情况,不下点狠心的话完全减不下来.......可还是想当一个死瘦死瘦的瘦子 职业养猪

    对 …腿太粗了 楼主你腰比我细蛮多的

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-22 13:06:02

    对 …腿太粗了 楼主你腰比我细蛮多的 对 …腿太粗了 楼主你腰比我细蛮多的 我想我等不到你

    我也是偏梨形🤦🏻♀️,慢慢来吧,坚持锻炼最重要!

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  • 一泡老尿

    一泡老尿 (换句话) 2018-04-22 13:40:50

    身高体重差不到 但是 你好白啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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  • 啊噗

    啊噗 (今日营业中) 2018-04-22 13:47:56

    lz现在体重多少呀

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  • yiersan

    yiersan (扔人群里就找不到的普通人) 2018-04-22 14:02:30

    楼主皮肤太好了吧

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  • 三lllll

    三lllll 2018-04-22 14:04:46

    内衣好看🙂可以告诉我哪家的吗

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-22 15:07:01

    内衣好看🙂可以告诉我哪家的吗 内衣好看🙂可以告诉我哪家的吗 三lllll

    6ixty eight的bralette, 但天猫店好像是蓝绿色?有色差,实物其实是我照片上的颜色

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-22 15:47:17

    lz现在体重多少呀 lz现在体重多少呀 啊噗

    98-99吧,之前101-104

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  • 阿尔泰哇花。

    阿尔泰哇花。 (You're my pride) 2018-04-22 15:49:55

    楼主请问记录数据的APP是什么呀

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  • 我想我等不到你

    我想我等不到你 2018-04-22 16:31:20

    我也是偏梨形🤦🏻♀️,慢慢来吧,坚持锻炼最重要! 我也是偏梨形🤦🏻♀️,慢慢来吧,坚持锻炼最重要! 职业养猪

    好的!我想买泡沫轴没事滚滚腿 说不定有用

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-22 16:43:24

    楼主请问记录数据的APP是什么呀 楼主请问记录数据的APP是什么呀 阿尔泰哇花。

    是一个模拟身材的app,名字我忘了,在 豆瓣小组看到的,你搜搜关键字

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  • 阿尔泰哇花。

    阿尔泰哇花。 (You're my pride) 2018-04-22 17:10:45

    是一个模拟身材的app,名字我忘了,在 豆瓣小组看到的,你搜搜关键字 是一个模拟身材的app,名字我忘了,在 豆瓣小组看到的,你搜搜关键字 职业养猪

    哦我知道~好搭是嘛

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  • 王长寿

    王长寿 2018-04-22 18:56:13

    嘴不错

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-22 20:34:57

    哦我知道~好搭是嘛 哦我知道~好搭是嘛 阿尔泰哇花。

    没错!

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-22 21:49:57

    身高体重差不到 但是 你好白啊啊啊啊啊啊啊啊啊 身高体重差不到 但是 你好白啊啊啊啊啊啊啊啊啊 一泡老尿

    就是因为白,所以更不能胖👋一胖轮廓全完蛋!

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  • 冲天小辫子

    冲天小辫子 2018-04-22 23:27:01

    有遇到过晚上饿的睡不着的鹅么……

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  • 三lllll

    三lllll 2018-04-23 09:52:44

    6ixty eight的bralette, 但天猫店好像是蓝绿色?有色差,实物其实是我照片上的颜色 6ixty eight的bralette, 但天猫店好像是蓝绿色?有色差,实物其实是我照片上的颜色 职业养猪

    蟹蟹你 我火速去看看啦

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  • 瘦瘦哒

    瘦瘦哒 (也许我想多了,但放弃不可以。) 2018-04-23 10:08:09

    午觉睡多久啊,感觉工作以后没睡过午觉,每天就趴一会儿 午觉睡多久啊,感觉工作以后没睡过午觉,每天就趴一会儿 高岭之花张富贵

    楼主,我跟你一样高,53的时候真的很瘦了。然而现在58,有点胖。

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  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-23 20:01:38

    楼主,我跟你一样高,53的时候真的很瘦了。然而现在58,有点胖。 楼主,我跟你一样高,53的时候真的很瘦了。然而现在58,有点胖。 瘦瘦哒

    你身上应该比较结实,我53的时候真的是肉眼可见的肥....按理说我们的身高只要有肌肉58的体重是可以很标准的

  • 🍟🍟🍟

    🍟🍟🍟 (你发都发了 还不许我说了?) 2018-04-24 12:58:07

    我用这个一周瘦了3斤4两 这周继续!

  • 职业养猪

    职业养猪 2018-04-24 18:03:57

    我用这个一周瘦了3斤4两 这周继续! 我用这个一周瘦了3斤4两 这周继续! 🍟🍟🍟

    羡慕你啊!我觉得我在体重方面没什么进展

  • 🍟🍟🍟

    🍟🍟🍟 (你发都发了 还不许我说了?) 2018-04-24 18:13:04

    羡慕你啊!我觉得我在体重方面没什么进展 羡慕你啊!我觉得我在体重方面没什么进展 职业养猪

    今天晚上太饿了 吃了一个白水煮鸡蛋和一个牛肉丸。上一周是第一周 完全不觉得饿,这周下午就有饥饿感了。

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