决定放弃生酮!!!建议女生进!!!

亚诺

来自: 亚诺 2018-04-03 19:29:40

×
加入小组后即可参加投票
  • 胖大宝

    胖大宝 2018-04-04 09:44:30

    我是太胖姨妈不准,生酮后特别准时,各人不同吧

  • 雨宮

    雨宮 2018-04-04 09:48:04

    月经失调主要是小基数女生,也就是微胖或者丰满那种体型的。貌似使用低脂中碳加健身会更合适。

    来自 豆瓣App
  • 蛋蛋

    蛋蛋 2018-04-04 09:50:59

    我也是,姨妈出走,在听Vincent老师的课,但其实想要瘦身成功并保持还是得运动

    来自 豆瓣App
  • 亚诺

    亚诺 2018-04-04 10:39:18

    月经失调主要是小基数女生,也就是微胖或者丰满那种体型的。貌似使用低脂中碳加健身会更合适。 月经失调主要是小基数女生,也就是微胖或者丰满那种体型的。貌似使用低脂中碳加健身会更合适。 雨宮

    是的,我也尝试过低碳饮食,也还是不适合,现在只能尝试这种低GI饮食法加运动,也算是中碳吧

  • 亚诺

    亚诺 2018-04-04 10:39:48

    我也是,姨妈出走,在听Vincent老师的课,但其实想要瘦身成功并保持还是得运动 我也是,姨妈出走,在听Vincent老师的课,但其实想要瘦身成功并保持还是得运动 蛋蛋

    握个手~哈哈~~

  • 夜月

    夜月 2018-04-04 11:54:39

    还是先了解一下糖,再研究如何饮食吧,把体重先放到到一边吧,这个不重要

    来自 豆瓣App
  • 雨宮

    雨宮 2018-04-04 12:05:42

    是的,我也尝试过低碳饮食,也还是不适合,现在只能尝试这种低GI饮食法加运动,也算是中碳吧 是的,我也尝试过低碳饮食,也还是不适合,现在只能尝试这种低GI饮食法加运动,也算是中碳吧 亚诺

    我差不多坚持了1年吧。这种饮食的主要问题是必须严格控制卡路里和脂肪,精米面的摄入,否则很容易反弹。比如中午和同事出去吃了顿火锅,马上重1kg。我常年的状况是,周一到周五,每天减500克,周末,每天加1000克。一年下来,好的时候一个月能减5kg,但是一平均,不多不少。我因为膝盖有伤,不能做剧烈运动,只能以健步为主,如果能坚持长跑可能会好很多。

    来自 豆瓣App
  • 贫穷帅学生

    贫穷帅学生 2018-04-04 16:29:46

    我小基数温和生酮,姨妈准时,体检只有尿酸微微偏高,医生说正常,可能是我喜欢吃鱼和海鲜,不喜欢其他肉类的原因,还是看个人吧,我也是膝盖不好,不能频繁运动

    来自 豆瓣App
  • 亚诺

    亚诺 2018-04-04 20:35:30

    我差不多坚持了1年吧。这种饮食的主要问题是必须严格控制卡路里和脂肪,精米面的摄入,否则很容 我差不多坚持了1年吧。这种饮食的主要问题是必须严格控制卡路里和脂肪,精米面的摄入,否则很容易反弹。比如中午和同事出去吃了顿火锅,马上重1kg。我常年的状况是,周一到周五,每天减500克,周末,每天加1000克。一年下来,好的时候一个月能减5kg,但是一平均,不多不少。我因为膝盖有伤,不能做剧烈运动,只能以健步为主,如果能坚持长跑可能会好很多。 ... 雨宮

    不能剧烈运动的话,推荐做做美丽芭蕾系列,我也是脚踝有伤,一直在做这个感觉挺好的

  • 亚诺

    亚诺 2018-04-04 20:37:44

    我小基数温和生酮,姨妈准时,体检只有尿酸微微偏高,医生说正常,可能是我喜欢吃鱼和海鲜,不喜 我小基数温和生酮,姨妈准时,体检只有尿酸微微偏高,医生说正常,可能是我喜欢吃鱼和海鲜,不喜欢其他肉类的原因,还是看个人吧,我也是膝盖不好,不能频繁运动 ... 贫穷帅学生

    鱼和海鲜类可能蛋白质比较高吧,还比较容易接受。反正那种大肥肉我也是完全吃不下去。哈哈~

  •    面朝大海

    面朝大海 2018-04-08 17:41:08

    生酮饮食40多天,尿酸超高+高血脂+胰妈紊乱!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!全中~~~~~~我也不能算是小基数吧,BMI指数22左右。

  • 雨宮

    雨宮 2018-04-08 21:52:38

    生酮饮食40多天,尿酸超高+高血脂+胰妈紊乱!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!全中~~~~~~我也不能算是小 生酮饮食40多天,尿酸超高+高血脂+胰妈紊乱!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!全中~~~~~~我也不能算是小基数吧,BMI指数22左右。 ... 面朝大海

    为啥会高血脂,不明白

    来自 豆瓣App
  •    面朝大海

    面朝大海 2018-04-09 09:36:45

    为啥会高血脂,不明白 为啥会高血脂,不明白 雨宮

    脂肪摄入太多了,总胆固醇和低密度脂蛋白都高,并且甘油三脂不算低。

  • 桃子

    桃子 2018-04-09 10:57:31

    脂肪摄入太多了,总胆固醇和低密度脂蛋白都高,并且甘油三脂不算低。 脂肪摄入太多了,总胆固醇和低密度脂蛋白都高,并且甘油三脂不算低。 面朝大海

    你生酮之前验血了么,数据对比如何?

  •    面朝大海

    面朝大海 2018-04-09 14:12:54

    生酮之前没有刻意去验,但是每年体检都是正常的,所有项目包括激素这些。

  • 六安magic

    六安magic 2018-04-09 16:17:38

    从评论看出很多人刚了解生酮就开始实施了,根本不知道怎么控制饮食和调整。

  • 雨宮

    雨宮 2018-04-09 18:38:24

    生酮饮食40多天,尿酸超高+高血脂+胰妈紊乱!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!全中~~~~~~我也不能算是小 生酮饮食40多天,尿酸超高+高血脂+胰妈紊乱!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!全中~~~~~~我也不能算是小基数吧,BMI指数22左右。 ... 面朝大海

    你不是压力太大了,女生22%是标准体重,只是看起来稍微有点肉而已。一般备孕都要求22以上。我觉得健身塑型就好了,没必要折腾生酮。

    来自 豆瓣App
  • 桃子

    桃子 2018-04-09 19:50:03

    从评论看出很多人刚了解生酮就开始实施了,根本不知道怎么控制饮食和调整。 从评论看出很多人刚了解生酮就开始实施了,根本不知道怎么控制饮食和调整。 六安magic

    确实,可以看出很多人根本没认真看过师姐的文章就生酮,吃出问题又怪生酮

  •    面朝大海

    面朝大海 2018-04-10 10:17:51

    你不是压力太大了,女生22%是标准体重,只是看起来稍微有点肉而已。一般备孕都要求22以上。我觉 你不是压力太大了,女生22%是标准体重,只是看起来稍微有点肉而已。一般备孕都要求22以上。我觉得健身塑型就好了,没必要折腾生酮。 ... 雨宮

    我是这两年发胖了十几斤,只是想把这发胖的十几斤减下去~~~

  • 雨宮

    雨宮 2018-04-10 11:28:59

    我是这两年发胖了十几斤,只是想把这发胖的十几斤减下去~~~ 我是这两年发胖了十几斤,只是想把这发胖的十几斤减下去~~~ 面朝大海

    多做力量训练就好了。

    来自 豆瓣App
  • 真的是个傻子

    真的是个傻子 (失衡的自己) 2018-04-15 23:23:18

    月经失调主要是小基数女生,也就是微胖或者丰满那种体型的。貌似使用低脂中碳加健身会更合适。 月经失调主要是小基数女生,也就是微胖或者丰满那种体型的。貌似使用低脂中碳加健身会更合适。 雨宮

    170cm,130多斤算是大基数吗

    来自 豆瓣App
  • 梅花糕

    梅花糕 (要相信,相信才会遇见。) 2018-04-15 23:28:40

    从评论看出很多人刚了解生酮就开始实施了,根本不知道怎么控制饮食和调整。 从评论看出很多人刚了解生酮就开始实施了,根本不知道怎么控制饮食和调整。 六安magic

    所以生酮前都要做哪些准备呢?求指路,想学习!

  • 磁花放炮

    磁花放炮 2018-04-22 08:18:26

    生酮中很适应 可能你不适合吧

    来自 豆瓣App
  • 宇宙一只瓜

    宇宙一只瓜 2018-04-23 21:52:27

    低碳 生酮我都没法坚持…低脂走起

    来自 豆瓣App
  • 不爱夏天

    不爱夏天 2018-04-25 11:05:30

    这个月的姨妈也是不正常,不知道是不是工作压力大导致的还是生酮影响,打算在试一月看看如果还是不正常就不生酮了

你的回应

回应请先 , 或 注册

5532 人聚集在这个小组
↑回顶部