小白,健身两周,做有氧和力量,膝盖很痛,怎么办

🤔

来自: 🤔 2018-04-03 15:11:14

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  • DK

    DK 2018-05-30 14:39:12

    问医生。问医生。问医生。只有医生才能做诊断。

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  • 🤔

    🤔 2018-05-30 14:43:26

    问医生。问医生。问医生。只有医生才能做诊断。 问医生。问医生。问医生。只有医生才能做诊断。 DK

    多谢您

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  • DK

    DK 2018-05-30 14:44:26

    健身教练不能做诊断。

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  • 但丁

    但丁 2018-05-30 19:26:24

    1注意动作规范
    2不要穿有高科技缓震的鞋,建议专业健身鞋或者匡威帆布鞋
    3补钙,停止咖啡因摄入
    4少撸

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  • 但丁

    但丁 2018-05-30 19:29:56

    1注意动作规范 2不要穿有高科技缓震的鞋,建议专业健身鞋或者匡威帆布鞋 3补钙,停止咖啡因摄入 1注意动作规范 2不要穿有高科技缓震的鞋,建议专业健身鞋或者匡威帆布鞋 3补钙,停止咖啡因摄入 4少撸 ... 但丁

    以上是以后的注意事项,先去看医生,我说的的仅为参考,一切以医生为主

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  • 🤔

    🤔 2018-05-30 20:36:12

    以上是以后的注意事项,先去看医生,我说的的仅为参考,一切以医生为主 以上是以后的注意事项,先去看医生,我说的的仅为参考,一切以医生为主 但丁

    谢谢大佬!

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  • 🤔

    🤔 2018-05-30 20:37:01

    以上是以后的注意事项,先去看医生,我说的的仅为参考,一切以医生为主 以上是以后的注意事项,先去看医生,我说的的仅为参考,一切以医生为主 但丁

    请问大佬,气垫鞋可以吗

    来自 豆瓣App
  • 但丁

    但丁 2018-05-30 20:38:38

    请问大佬,气垫鞋可以吗 请问大佬,气垫鞋可以吗 🤔

    不可以

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  • Jane

    Jane 2018-05-31 23:05:47

    减少大力量训练,有氧改为游泳或者快走跑步机,拉长时间。

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  • 🤔

    🤔 2018-05-31 23:27:48

    减少大力量训练,有氧改为游泳或者快走跑步机,拉长时间。 减少大力量训练,有氧改为游泳或者快走跑步机,拉长时间。 Jane

    谢谢,麻烦您了

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  • 🤔

    🤔 2018-05-31 23:28:06

    不可以 不可以 但丁

    谢谢大佬~

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  • renybbolt

    renybbolt 2018-06-01 00:01:38

    跑步膝盖疼痛应该停止一段时间的有氧运动,不能在疼痛期间继续跑步,根据严重程度停止有氧2-4周甚至更长时间等待恢复,可以做力量多一点。停止所有对膝盖有压迫感的运动。
    马拉松跑步爱好者建议~

    来自 豆瓣App
  • 🤔

    🤔 2018-06-01 13:30:51

    跑步膝盖疼痛应该停止一段时间的有氧运动,不能在疼痛期间继续跑步,根据严重程度停止有氧2-4周 跑步膝盖疼痛应该停止一段时间的有氧运动,不能在疼痛期间继续跑步,根据严重程度停止有氧2-4周甚至更长时间等待恢复,可以做力量多一点。停止所有对膝盖有压迫感的运动。 马拉松跑步爱好者建议~ ... renybbolt

    多谢大佬回复!

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  • 尘埃

    尘埃 (加湿器咕嘟咕嘟地冒着白雾) 2018-06-11 23:23:26

    跑步膝盖疼痛应该停止一段时间的有氧运动,不能在疼痛期间继续跑步,根据严重程度停止有氧2-4周 跑步膝盖疼痛应该停止一段时间的有氧运动,不能在疼痛期间继续跑步,根据严重程度停止有氧2-4周甚至更长时间等待恢复,可以做力量多一点。停止所有对膝盖有压迫感的运动。 马拉松跑步爱好者建议~ ... renybbolt

    谢谢

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  • 🤔

    🤔 2018-06-11 23:28:43

    「该条回应已被删除」 「该条回应已被删除」 anya

    谢谢回复,麻烦了

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