减肥饮食打卡。

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来自: [已注销] 2018-04-03 06:43:07

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    [已注销] 2018-04-03 22:59:09

    20180403.早:鸡蛋豆浆青菜 午:鸭腿米饭青菜 晚:酸奶一杯 运动量:跑步5公里走路7公里

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  • 欧若拉

    欧若拉 2018-04-04 12:43:34

    加油 就按你现在的一定会瘦

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    [已注销] 2018-04-04 21:57:10

    20180404 早:豆浆鸡蛋 午:豆腐青菜米饭 晚:酸奶+粗粮饼干 今天下雨加班10933步

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    [已注销] 2018-04-06 08:44:08

    20180405 早:鸡蛋豆浆青菜 午:西红柿炒蛋米饭 晚:无 多吃了一包辣条 运动:下雨陪朋友玩游戏只有4000步左右

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    [已注销] 2018-04-07 08:15:15

    加油加油。我也在打卡减肥,今天是第一天

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    [已注销] 2018-04-07 08:16:35

    20180406 早:豆浆鸡蛋 午:忘吃了。 晚:被朋友叫去吃火锅,克制了一下,吃了青菜和牛肉 运动量:10000步左右

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    [已注销] 2018-04-08 05:37:20

    20180407 早:豆浆鸡蛋 午:鲈鱼米饭 晚:酸奶 运动量:17956步,因晚上加班没有时间跑步

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    [已注销] 2018-04-08 05:38:45

    明显感觉肚子小了很多,坚持半个月拍个照

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    [已注销] 2018-04-09 06:40:24

    20180408 早:豆浆鸡蛋 午:蘑菇面 晚:三瓶啤酒+烧鸡 今天朋友从远方来,喝了一顿酒,不过不后悔,这种情况是少数的,接下来继续加油

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    [已注销] 2018-04-09 06:42:36

    一天饿不成一个瘦子,一顿也吃不出一个胖子,重点是平时一定要坚持自己的信念,不要被偶尔一次变化打败

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    [已注销] 2018-04-10 06:28:21

    20180409 早:鸡蛋豆浆 午:青菜半碗米饭 晚:同事聚会去吃火锅,控制了一下吃了些青菜和毛肚 运动量:跑步3公里,走路7公里

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  • 小眉毛

    小眉毛 (聊骚和约炮的都别找我!!!) 2018-04-10 07:05:10

    加油

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    [已注销] 2018-04-11 07:28:58

    早:鸡蛋豆浆 午:一荤一素半份米饭 晚:晚上和朋友出去吃了一份牛排。 加班到半夜,14000步左右,今天没有减肥收益,明天加油

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    [已注销] 2018-04-12 05:45:07

    20180411 早:鸡蛋豆浆 午:小半碗米饭和青菜 晚:没有买到酸奶,喝了一瓶营养快线 感觉好饿就早点休息了

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    [已注销] 2018-04-12 22:46:15

    20180412 早:鸡蛋豆浆 午:青菜半碗米饭 晚:没吃。喝了一杯牛奶就睡了 今天跑了3公里,走路一万多步

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    [已注销] 2018-04-13 21:08:53

    20180413 早:鸡蛋豆浆少量青菜,午:一点豆皮和不到100克的米饭 晚:喝了一个小酸奶和一个小饭团 现在是9点,太饿了,吃了个橘子。一会睡了,今天运动11000步左右,下雨没跑步

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    [已注销] 2018-04-15 06:46:33

    20180414 早:一碗馄饨 午:牛肉焗饭 晚:135g酸奶加65g芝士蛋糕 上午吃了点花生豆 一到周末容易吃多,不过好在晚上没吃多,还是很饿的。

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  • 咱学会儿习好么

    咱学会儿习好么 2018-04-15 21:55:29

    可以试试蒙牛的代餐奶昔。辅助你减肥。减的能轻松点

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  • 沈十三

    沈十三 2018-04-16 15:58:48

    我建了一个小群打卡的,要不要一起呀

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    [已注销] 2018-04-17 07:55:06

    20180416:早 鸡蛋豆浆 午:50g米饭加蔬菜 晚 酸奶 晚上朋友来玩吃了生蚝和烤鱼片 今天没有减肥收益 继续加油

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