组里有练瑜伽的鹅吗 为什么我练了快一年了开胯还是...

lusin

来自: lusin(纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 13:10:31

标题:组里有练瑜伽的鹅吗 为什么我练了快一年了开胯还是很痛
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  • 歪の太

    歪の太 2018-04-01 13:10:32

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  • 金宇彬的老婆

    金宇彬的老婆 (剽悍的人生不需要解释....) 2018-04-01 13:10:55

    没有。开胯都是痛的

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 13:11:53

    没有。开胯都是痛的 没有。开胯都是痛的 金宇彬的老婆

    唉,痛就算了,到现在还不能劈叉,一把辛酸泪

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  • 🍦🍭🍺

    🍦🍭🍺 2018-04-01 13:16:07

    好羡慕这种能坚持下来的

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  • 布嘤嘤

    布嘤嘤 (相册有待领养喵喵照片!) 2018-04-01 13:18:13

    瑜伽本身是不会太超出人体限制的……表示一年开不了胯属正常吧

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  • 臭稳妞儿丶

    臭稳妞儿丶 (心甘情愿的把梦想交给你) 2018-04-01 13:20:11

    小仙女你踩跨吗?柔软度可以的话可以让别人帮你踩跨自己试着胯部发力旋转……如果不行的话就青蛙趴,循序渐进

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 14:23:06

    瑜伽本身是不会太超出人体限制的……表示一年开不了胯属正常吧 瑜伽本身是不会太超出人体限制的……表示一年开不了胯属正常吧 布嘤嘤

    原来是这样 那我就要坚持!

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 14:23:24

    好羡慕这种能坚持下来的 好羡慕这种能坚持下来的 🍦🍭🍺

    哈哈 因为想着交了钱的 不去上课不划算

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 14:23:59

    小仙女你踩跨吗?柔软度可以的话可以让别人帮你踩跨自己试着胯部发力旋转……如果不行的话就青蛙 小仙女你踩跨吗?柔软度可以的话可以让别人帮你踩跨自己试着胯部发力旋转……如果不行的话就青蛙趴,循序渐进 ... 臭稳妞儿丶

    好滴!我每次青蛙趴都疼的发抖 老师叫我休息一下我也没停下来唉 结果也没进步

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  • 臭稳妞儿丶

    臭稳妞儿丶 (心甘情愿的把梦想交给你) 2018-04-01 14:52:37

    好滴!我每次青蛙趴都疼的发抖 老师叫我休息一下我也没停下来唉 结果也没进步 好滴!我每次青蛙趴都疼的发抖 老师叫我休息一下我也没停下来唉 结果也没进步 lusin

    你要大腿内侧有意识的往外旋,然后深呼吸一点一点往下趴不要塌腰撅屁股

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 14:58:28

    嗯嗯!!因为每次屁股都会被老师稍微往下按按,所以感觉自己应该是翘的有点高,下次有意思的往下

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  • joey乔乔

    joey乔乔 2018-04-01 16:03:02

    小学练了6年都不能劈横叉╯^╰

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  • katherine

    katherine 2018-04-01 16:06:13

    小仙女 你练了一年 身体有什么变化吗

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  • 90210

    90210 2018-04-01 16:08:26

    我完全开胯用了两年,不着急

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 17:17:09

    小学练了6年都不能劈横叉╯^╰ 小学练了6年都不能劈横叉╯^╰ joey乔乔

    好棒啊小仙女!

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 17:17:52

    小仙女 你练了一年 身体有什么变化吗 小仙女 你练了一年 身体有什么变化吗 katherine

    在电脑面前坐久了不会腰酸背痛了,而且身体素质比以前好多了,虽然还是比其他人差一点

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 17:18:00

    我完全开胯用了两年,不着急 我完全开胯用了两年,不着急 90210

    好的!我会坚持!

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  • katherine

    katherine 2018-04-01 18:29:11

    在电脑面前坐久了不会腰酸背痛了,而且身体素质比以前好多了,虽然还是比其他人差一点 在电脑面前坐久了不会腰酸背痛了,而且身体素质比以前好多了,虽然还是比其他人差一点 lusin

    谢谢小仙女回复 我也要准备练起来

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 19:42:33

    谢谢小仙女回复 我也要准备练起来 谢谢小仙女回复 我也要准备练起来 katherine

    加油!

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  • Meow

    Meow (宅女,上街吧!) 2018-04-01 19:47:07

    學3年還是會痛喔哈哈
    我就是個沒大志的學生......

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  • 抹茶毛巾卷

    抹茶毛巾卷 2018-04-01 19:54:48

    我跟你一样,曾经练了一年半,一周保持4~5次,什么都觉得可以就是不能开胯,感觉开胯就要来硬的,直接压出来才行

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 20:16:33

    我跟你一样,曾经练了一年半,一周保持4~5次,什么都觉得可以就是不能开胯,感觉开胯就要来硬的 我跟你一样,曾经练了一年半,一周保持4~5次,什么都觉得可以就是不能开胯,感觉开胯就要来硬的,直接压出来才行 ... 抹茶毛巾卷

    是的!!!鹅你现在还在练吗

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  • lusin

    lusin (纵有疾风起,人生不言弃) 2018-04-01 20:16:43

    學3年還是會痛喔哈哈 我就是個沒大志的學生...... 學3年還是會痛喔哈哈 我就是個沒大志的學生...... Meow

    哈哈哈哈 我也是呀

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  • 抹茶毛巾卷

    抹茶毛巾卷 2018-04-01 20:27:37

    生娃带娃自己的时间真的很少,好想去健身房练瑜伽

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