睡眠评估(有点多,希望能指点一二,考研党很痛苦)

bala

来自: bala 2018-04-01 11:26:16

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  • bala

    bala 2018-04-01 15:18:51

    谁能帮帮我

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  • bala

    bala 2018-04-01 18:02:14

    六年了整整六年了 我必须要改变了😲

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  • bala

    bala 2018-04-01 20:59:06

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  • 红豆杉

    红豆杉 2018-04-02 07:26:07

    你太紧张了,你比我还要紧张。我今年大四就比你大一届,我也是初中中考开始失眠,为了考重点高中。但是考完后我就好了,高中也有长达差不多一年的失眠,因为不适应各种原因造成,后来好了,一直到高考都没有复发过。大学也有过几次断断续续的失眠,这次的失眠我也是因为考研开始的,从去年的7月持续到现在。我想告诉你的是凡事不要太执着,追求完美是好事,但是过分追求就不好了。我虽然经历了很多次失眠,但是现在还没能做到彻底放下对睡眠的执念,所以我偶尔还会担心自己睡不睡得好,而且最近我总是早醒,6点就醒了。睡眠这种东西真的强求不来,就好像你喜欢一个人可是别人不喜欢你一样,无论你做什么努力去强求都是没用的。我劝你还是每天抽时间去锻炼一下,就连学习也一样,我和你都是同类型的人,好胜心强,不想落后,容易敏感所以导致自己心理压力太大。我大学试过一考期末试就连续失眠一个星期以上,还试过很努力学习复习成绩依然很差。后来我放弃了自己一定要拿奖学金的想法,抱着努力学习就好,结果是怎样就怎样的念头,反而拿了奖学金。所以有时候人生就是这样,刻意去追求很多事情反而得不到,还不如放开心态,自己努力就得了,结果如何也不要在意太多了。失眠的恢复需要一段时间,没有时间的过滤你是没办法做到彻底放下对睡眠的执念的。我现在也没办法做到,但是努力吧,总有一天你会感谢这段时间的自己。就像我高中时很感谢高一那段时间的失眠让我平安度过了高三。人生中发生的无论是好的还是坏的,都不要抗拒。学会顺其自然,接受当下的一切。

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  • 取名困难症晚期

    取名困难症晚期 2018-04-02 12:20:18

    我觉得我和你好像,别想太多,顺其自然,加油吧

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  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2018-04-02 20:40:08

    你对待失眠的方式完全错了,先阅读下面的一些非常基础的文章,之后咱们再来讨论你该如何去做才能走出失眠的阴影。

    失眠是个平常事:http://mp.weixin.qq.com/s/Hf8kuM0qLQ86YvUtjpOmIA
    被我们精心培育的失眠:http://mp.weixin.qq.com/s/y44bnKruv65kBBdsbpcGbA
    面对失眠应该无为而治:http://mp.weixin.qq.com/s/_1NtN6LZT1O2SLlZ2ZKS1g
    沉浸在当下的河流中:http://mp.weixin.qq.com/s/gMMelJtvKMHgewLQqzmYtQ
    真的感受到活着 才能真的睡着:http://mp.weixin.qq.com/s/tLPUqpp0Y1oHeYCWtczpZg

  • bala

    bala 2018-04-04 10:51:04

    你太紧张了,你比我还要紧张。我今年大四就比你大一届,我也是初中中考开始失眠,为了考重点高中 你太紧张了,你比我还要紧张。我今年大四就比你大一届,我也是初中中考开始失眠,为了考重点高中。但是考完后我就好了,高中也有长达差不多一年的失眠,因为不适应各种原因造成,后来好了,一直到高考都没有复发过。大学也有过几次断断续续的失眠,这次的失眠我也是因为考研开始的,从去年的7月持续到现在。我想告诉你的是凡事不要太执着,追求完美是好事,但是过分追求就不好了。我虽然经历了很多次失眠,但是现在还没能做到彻底放下对睡眠的执念,所以我偶尔还会担心自己睡不睡得好,而且最近我总是早醒,6点就醒了。睡眠这种东西真的强求不来,就好像你喜欢一个人可是别人不喜欢你一样,无论你做什么努力去强求都是没用的。我劝你还是每天抽时间去锻炼一下,就连学习也一样,我和你都是同类型的人,好胜心强,不想落后,容易敏感所以导致自己心理压力太大。我大学试过一考期末试就连续失眠一个星期以上,还试过很努力学习复习成绩依然很差。后来我放弃了自己一定要拿奖学金的想法,抱着努力学习就好,结果是怎样就怎样的念头,反而拿了奖学金。所以有时候人生就是这样,刻意去追求很多事情反而得不到,还不如放开心态,自己努力就得了,结果如何也不要在意太多了。失眠的恢复需要一段时间,没有时间的过滤你是没办法做到彻底放下对睡眠的执念的。我现在也没办法做到,但是努力吧,总有一天你会感谢这段时间的自己。就像我高中时很感谢高一那段时间的失眠让我平安度过了高三。人生中发生的无论是好的还是坏的,都不要抗拒。学会顺其自然,接受当下的一切。 ... 红豆杉

    失眠了第二天学习脑子都是懵的就会让我很烦躁,看见别人都在学习,我却跟不上就有点焦急了😰 感觉平时都还是挺理智的 也想得挺开的 但是一旦失眠了 感觉就又会被那些消极的焦虑的思想笼罩 哎 有那种感觉 感觉自己想更好 奈何失眠绊住我的脚

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  • bala

    bala 2018-04-04 10:51:36

    你对待失眠的方式完全错了,先阅读下面的一些非常基础的文章,之后咱们再来讨论你该如何去做才能 你对待失眠的方式完全错了,先阅读下面的一些非常基础的文章,之后咱们再来讨论你该如何去做才能走出失眠的阴影。 失眠是个平常事:http://mp.weixin.qq.com/s/Hf8kuM0qLQ86YvUtjpOmIA 被我们精心培育的失眠:http://mp.weixin.qq.com/s/y44bnKruv65kBBdsbpcGbA 面对失眠应该无为而治:http://mp.weixin.qq.com/s/_1NtN6LZT1O2SLlZ2ZKS1g 沉浸在当下的河流中:http://mp.weixin.qq.com/s/gMMelJtvKMHgewLQqzmYtQ 真的感受到活着 才能真的睡着:http://mp.weixin.qq.com/s/tLPUqpp0Y1oHeYCWtczpZg ... match

    谢谢组长 我会慢慢仔细看的

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  • 红豆杉

    红豆杉 2018-04-06 08:38:47

    失眠了第二天学习脑子都是懵的就会让我很烦躁,看见别人都在学习,我却跟不上就有点焦急了😰 失眠了第二天学习脑子都是懵的就会让我很烦躁,看见别人都在学习,我却跟不上就有点焦急了😰 感觉平时都还是挺理智的 也想得挺开的 但是一旦失眠了 感觉就又会被那些消极的焦虑的思想笼罩 哎 有那种感觉 感觉自己想更好 奈何失眠绊住我的脚 ... bala

    这很正常的,你要学会去接受。静下心来慢慢雪学,慢慢适应,就算失眠也要好好照顾自己身体,多运动,该干嘛干嘛去。而且一辈子那么长,失眠那么一段时间真的不算什么啊

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