关于深蹲

echo丶

来自: echo丶 2018-03-01 15:51:37

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  • 不予悉

    不予悉 2018-03-01 16:00:51

    这么低的强度,应该没什么效果吧。

  • 20:15

    20:15 2018-03-01 16:02:16

    尝试一下徒手单腿蹲

    而且你这每天蹲的也太少了

  • echo丶

    echo丶 2018-03-01 16:09:09

    尝试一下徒手单腿蹲 而且你这每天蹲的也太少了 尝试一下徒手单腿蹲 而且你这每天蹲的也太少了 20:15

    蹲多少合适?

    来自 豆瓣App
  • echo丶

    echo丶 2018-03-01 16:09:21

    这么低的强度,应该没什么效果吧。 这么低的强度,应该没什么效果吧。 不予悉

    呃,好尴尬,多少算合适呢

    来自 豆瓣App
  • 不予悉

    不予悉 2018-03-01 16:20:34

    呃,好尴尬,多少算合适呢 呃,好尴尬,多少算合适呢 echo丶

    额,我感觉徒手深蹲只有两方面意义,一个是上重量前的热身,一个是新手规范动作。

    动作标准以后上重量是必然路径。

  • 20:15

    20:15 2018-03-01 16:21:56

    蹲多少合适? 蹲多少合适? echo丶

    200个 做慢一点 蹲下去的时候停2秒

  • echo丶

    echo丶 2018-03-01 16:36:37

    200个 做慢一点 蹲下去的时候停2秒 200个 做慢一点 蹲下去的时候停2秒 20:15

    啊,分几组呢

    来自 豆瓣App
  • echo丶

    echo丶 2018-03-01 16:36:53

    额,我感觉徒手深蹲只有两方面意义,一个是上重量前的热身,一个是新手规范动作。 动作标准以后 额,我感觉徒手深蹲只有两方面意义,一个是上重量前的热身,一个是新手规范动作。 动作标准以后上重量是必然路径。 ... 不予悉

    上重量~

    来自 豆瓣App
  • 向大叔家的闺女

    向大叔家的闺女 (来啊~快活啊~) 2018-03-01 16:41:58

    建议看一下硬派健身的分腿剪蹲,很厉害,比单纯徒手蹲效果显著。

  • 蘑菇蘑菇

    蘑菇蘑菇 2018-03-01 16:43:39

    我看看效果呢

    来自 豆瓣App
  • 20:15

    20:15 2018-03-01 16:43:56

    啊,分几组呢 啊,分几组呢 echo丶

    看你能力咯 一组15-20吧

    最好买个弹力带 用那个做效果好一点

    然后下载keep fit之类的软件 上面有教程

    深蹲和箭步蹲结合

  • echo丶

    echo丶 2018-03-01 16:44:46

    建议看一下硬派健身的分腿剪蹲,很厉害,比单纯徒手蹲效果显著。 建议看一下硬派健身的分腿剪蹲,很厉害,比单纯徒手蹲效果显著。 向大叔家的闺女

    有道理

    来自 豆瓣App
  • echo丶

    echo丶 2018-03-01 16:44:54

    看你能力咯 一组15-20吧 最好买个弹力带 用那个做效果好一点 然后下载keep fit之类的软件 看你能力咯 一组15-20吧 最好买个弹力带 用那个做效果好一点 然后下载keep fit之类的软件 上面有教程 深蹲和箭步蹲结合 ... 20:15

    好的谢谢

    来自 豆瓣App

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