每晚都会做梦的朋友，你们是怎么保证睡眠质量的？

来自: 永别(冲)
2018-03-01 15:24:21

从记事起就每晚都做梦，小时候还梦游说梦话。。。现在倒是不梦游了不梦话了。

每天早晨醒来懵的，就好像打了一晚上杖，脑袋都是大的

还总做各种奇葩的噩梦

大多数做得都梦都能记住

多梦的朋友们是如何调整自己的睡眠质量的？会睡的好一点？

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人菜瘾大 2018-03-01 15:26:25

越焦虑越睡不好

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:27:50

越焦虑越睡不好越焦虑越睡不好人菜瘾大

就是很奇怪：不焦虑啊，也没啥压力。但还是做噩梦。从小到大每晚都要做梦。

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人菜瘾大 2018-03-01 15:35:10

就是很奇怪：不焦虑啊，也没啥压力。但还是做噩梦。从小到大每晚都要做梦。就是很奇怪：不焦虑啊，也没啥压力。但还是做噩梦。从小到大每晚都要做梦。永别

心理暗示

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流年 2018-03-01 15:35:49

习惯就好了

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:35:57

心理暗示心理暗示人菜瘾大

这个太难捕捉了，不知道暗示了啥

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人菜瘾大 2018-03-01 15:36:26

这个太难捕捉了，不知道暗示了啥这个太难捕捉了，不知道暗示了啥永别

平时内心活动多吧

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:36:39

习惯就好了习惯就好了流年

从小到大都做梦，不想习惯想睡个无梦的好觉

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流年 2018-03-01 15:37:19

我特么也是啊，跟拍电影一样

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天天天晴 2018-03-01 15:37:38

w yeshi

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流年 2018-03-01 15:38:06

很多梦都特么有故事情节啊，有头有尾的，感觉可以拿出来当素材拍电影了

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:38:54

我特么也是啊，跟拍电影一样我特么也是啊，跟拍电影一样流年

你记下来了吗？我有时候还专门记笔记，那梦真是剧情丰富多彩。百转千回。

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:39:22

平时内心活动多吧平时内心活动多吧人菜瘾大

是还挺多的，但没什么负能量

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人菜瘾大 2018-03-01 15:39:54

是还挺多的，但没什么负能量是还挺多的，但没什么负能量永别

再加上看到听到的一些事情配合自己小时候的经历，就容易形成心理暗示

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:40:01

w yeshi w yeshi 天天天晴

那你有调节吗？会不会记梦？

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:40:39

很多梦都特么有故事情节啊，有头有尾的，感觉可以拿出来当素材拍电影了很多梦都特么有故事情节啊，有头有尾的，感觉可以拿出来当素材拍电影了流年

对对对，我也是，情节很丰富。我的梦都是惊悚悬疑片

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走，吃火锅 2018-03-01 15:41:39

没法保证

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:41:49

再加上看到听到的一些事情配合自己小时候的经历，就容易形成心理暗示再加上看到听到的一些事情配合自己小时候的经历，就容易形成心理暗示人菜瘾大

你说的这些我不是没想过，研究过一段时间，但是据我的记忆力童年还挺快乐的。个别事情比较黑暗

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流年 2018-03-01 15:42:02

很多次觉得蛮有意思的想记下来，但是一直没付诸行动

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[已注销] 2018-03-01 15:42:14

[内容不可见]

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纯圆皇后 2018-03-01 15:42:20

我每天晚上感觉自己都演了一部好莱坞大片。睡了觉起来真的累死了

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:42:32

没法保证没法保证走，吃火锅

研究个好梦方法

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人菜瘾大 2018-03-01 15:42:37

你说的这些我不是没想过，研究过一段时间，但是据我的记忆力童年还挺快乐的。个别事情比较黑暗你说的这些我不是没想过，研究过一段时间，但是据我的记忆力童年还挺快乐的。个别事情比较黑暗永别

很多创伤性后遗症会主动忘记一些细节和事情的。但是潜意识忘记不掉，所以会在睡梦中体现。

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流年 2018-03-01 15:42:53

在拉萨，是不是每天早上起床都会有点头疼

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:43:15

很多次觉得蛮有意思的想记下来，但是一直没付诸行动很多次觉得蛮有意思的想记下来，但是一直没付诸行动流年

记下来吧，等你回头去看特别有意思。还能揣摩下当时的心理

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:43:51

我每天晚上感觉自己都演了一部好莱坞大片。睡了觉起来真的累死了我每天晚上感觉自己都演了一部好莱坞大片。睡了觉起来真的累死了纯圆皇后

我也是，早晨醒来像是没睡过一样

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:44:08

在拉萨，是不是每天早上起床都会有点头疼在拉萨，是不是每天早上起床都会有点头疼流年

没有啦，我不在拉萨，在北京

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在角落里发呆 2018-03-01 15:44:21

一样一样的～

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:45:26

很多创伤性后遗症会主动忘记一些细节和事情的。但是潜意识忘记不掉，所以会在睡梦中体现。很多创伤性后遗症会主动忘记一些细节和事情的。但是潜意识忘记不掉，所以会在睡梦中体现。人菜瘾大

你说这个倒是很有道理，不过完全想不起曾经有什么创伤。

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[已注销] 2018-03-01 15:45:30

[内容不可见]

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:45:53

一样一样的～一样一样的～在角落里发呆

给自己制定个好梦计划

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:46:22

[内容不可见] [内容不可见] [已注销]

我又很多梦都能记下来90%，感觉很累

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人菜瘾大 2018-03-01 15:46:39

你说这个倒是很有道理，不过完全想不起曾经有什么创伤。你说这个倒是很有道理，不过完全想不起曾经有什么创伤。永别

要用别的事情去掩盖，或者再久一点。睡眠质量不好用点辅助手段，比如让自己这一天极度疲倦，最简单的就是拼命运动消耗体力。

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澄霧酱 (时而是鸽子，时而是鹦鹉。) 2018-03-01 15:46:50

是我本人了！！！做梦做得跟拍悬疑动作电影似的！有什么办法可以不要做梦啊！！！！！！

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On the Way (愿为看尽众生苦~) 2018-03-01 15:47:26

恩，噩梦么？

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:47:44

是我本人了！！！做梦做得跟拍悬疑动作电影似的！有什么办法可以不要做梦啊！！！！！！是我本人了！！！做梦做得跟拍悬疑动作电影似的！有什么办法可以不要做梦啊！！！！！！澄霧酱

我也在想怎样才能不做梦。。。。给自己做个好梦计划

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蜂蜜绿茶 (原來世界上除了主角還有龍套) 2018-03-01 15:48:06

比较纳闷每天沾枕头就睡可能起的比较早而且不午睡

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:48:08

恩，噩梦么？恩，噩梦么？ On the Way

65%是噩梦

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:48:32

要用别的事情去掩盖，或者再久一点。睡眠质量不好用点辅助手段，比如让自己这一天极度疲倦，最简要用别的事情去掩盖，或者再久一点。睡眠质量不好用点辅助手段，比如让自己这一天极度疲倦，最简单的就是拼命运动消耗体力。 ... 人菜瘾大

嗯，可以试验一下

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 15:48:57

比较纳闷每天沾枕头就睡可能起的比较早而且不午睡比较纳闷每天沾枕头就睡可能起的比较早而且不午睡蜂蜜绿茶

不做梦吗？哇塞好棒啊

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流年 2018-03-01 15:49:48

确实，无聊的时候看看也是很有意思的

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永别 (冲) 楼主 2018-03-01 16:04:43

确实，无聊的时候看看也是很有意思的确实，无聊的时候看看也是很有意思的流年

嗯

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穆中无珠 (猪猪是世界上最可爱的东西。) 2018-03-01 16:26:51

吃褪黑素

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永别 (冲) 楼主 2018-03-02 11:25:39

吃褪黑素吃褪黑素穆中无珠

褪黑素？

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穆中无珠 (猪猪是世界上最可爱的东西。) 2018-03-02 11:26:12

褪黑素？褪黑素？永别

对

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