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三国犀利哥

来自: 三国犀利哥(独立守神 肌肉若一) 2018-03-01 12:08:17

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  • 三国犀利哥

    三国犀利哥 (独立守神 肌肉若一) 2018-03-01 12:16:57

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  • 三国犀利哥

    三国犀利哥 (独立守神 肌肉若一) 2018-03-01 12:18:51

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  • 三国犀利哥

    三国犀利哥 (独立守神 肌肉若一) 2018-03-05 10:33:22

    最近大家打卡反映了一些问题,感觉比较普遍的问题在这集中说一下:1,上身放松,胸口不能憋气(说3遍)2,不追求气感,意自形生,气也一样,“守平常,莫好奇” 3,杂念无需过虑。是人总有杂念,对待杂念,来者不拒,去者不留 4,重心不用考虑,站稳即可 5,手的高低不用考虑,自己舒适为宜,我倾向放低一些 6,排病反应包括旧伤处的疼痛,流泪,哈欠,放屁,吐痰等。排病反应跟体质,病情,桩姿有关,出现后是好转自愈的现象,没有出现也不要气馁 ,继续坚持。7,大的规矩只有立身中正,上松下紧,息平。不要对照书籍,一开始就紧扣细节,这是贪功冒进,容易出现顾首不顾尾的情况。

  • 望尘

    望尘 2018-04-08 14:01:29

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